Lega

Je ne sais plus, c’est ce que je pensais mais il y a eu aussi le potassium que je prenais en supplément comme c’est conseillé en céto et qui est contre-indiqué avec mon nouveau médicament (Irbesartan) contre l’hypertension. C’est nouveau aussi l’hypertension depuis que je suis en céto.

Non Anne, je les ai remontés progressivement. Tout se dégrade depuis une dizaine de jours. Et dire que ma nutrithérapeuthe me disait céto adaptée avec mes bonnes mesures ! Pfff...

Voilà, rien ne va plus... 5 mois de céto strict avec de bonnes mesures de G et C et depuis 10 jours plus rien ne va. Glycémie qui grimpe de jour en jour et cétonémie qui dégringole. Fini la cétose ! Mes macros restent pourtant dans les clous et j’ai remonté les lipides. Toujours grosse fatigue, vertiges et douleurs plus fortes. Aucune perte de poids donc aucun bénéfice. Nouveau bilan sanguin complet ce matin. Je me demande si l’alimentation cétogène est vraiment bonne pour tout le monde, quel que soit l’âge et l’état de santé. 🤔

Je pense avoir trouvé l'origine de cette montée brusque de G. Depuis mardi dernier j’avais un nouveau complément alimentaire pour l’arthrose à base de glucosamide et chondroïtine sulfate et après une recherche sur le Vidal je comprends mieux. https://www.vidal.fr/actualites/23171/complements_alimentaires_a_visee_articulaire_la_glucosamine_et_la_chondroitine_sulfate_potentiellement_a_risque/ J’ai supprimé ce produit jeudi et depuis c’est un peu le yo-yo. Jeudi : G à jeûn 90, G avant repas midi : 87, G à13h30 : 100, G à 21h30 : 86 vendredi : G à jeûn : 69. C : 1,2 - G 14 h 66, G à 21h30 : 83 Samedi : à jeûn G : 87. C 1,2, A midi avant repas G 89, à 13h30 G 80. Je respecte bien mes macros Nina, mon foie et pancréas vont bien. Je vais remonter un peu les lipides mais je ne sais vraiment plus sur quel pied danser.🙄 Je ne voudrais pas que mon corps trouve son carburant dans les muscles (ou ce qu’il en reste !) Misère !! Espérons que les prochains jours seront meilleurs. Merci à vous les filles ! 👍

Merci Anne et Audrey. Oui j’ai pensé à tout ça mais pas de nouvel aliment et je ne pense pas couver quelque chose. Mon médecin ne va pas être trop d’accord pour un bilan, j’en ai eu un très récemment.

Merci Nina, c’est très gentil. Je te souhaite que ça marche enfin ! Pas de bonnes nouvelles. Céto-adaptée ou non, je sens que je ne continuerai pas encore très longtemps sans avoir la moindre amélioration sur l’inflammation, perte de poids et fatigue. Pour la fibromyalgie je n’attends rien. Ma glycémie a toujours été entre 70 et 80, certains matins difficiles à 83 grand maximum. Depuis deux jours je me sens vraiment mal, vertiges et encore plus de fatigue alors que je n’ai pas changé mes macros, à part baisser les lipides à 160. Mardi matin à jeûn : G 79 C 1,2. Mercredi : G 79 C 1. L’après-midi vers 16 h je me sens mal, je reprends la G...106 ! Ce matin jeudi : G 90 et C 0,8. À midi avant repas G 87, après repas G 100. Je n’ai jamais eu des mesures aussi mauvaises...

Intéressant Anne !

Merci Nina. J’espère que le reste viendra mais je me demande toujours si on peut être céto-adaptée et ne jamais en avoir les effets positifs sur le poids, la fatigue etc... et inversement. Ce n’est pas une période très agréable, que d’incertitudes !

Merci Nina, effectivement ce n’est pas simple... Cette semaine a été difficile, crise de fibromyalgie et mal aux genoux, pas moyen d’aller marcher, mauvais sommeil et bien sûr mesures pas très bonnes. J’ai apporté à ma nutrithérapeuthe mes mesures d’un mois, mes repas et macros et d’après elle je suis céto-adaptée. Les douleurs et mauvaises nuits expliquent les hausses de G mais le fait qu'elles reviennent très vite à de bons niveaux prouvent que l’adaptation est faite. Pour la perte de poids elle préconise la patience (on s’en serait douté !) de monter un petit peu les protéines à 1,2 et de baisser encore un peu plus les lipides. Pas grand-chose à perdre d’essayer... À suivre.

Zut alors je t'avais écrit une réponse Nina, j'ai dû oublier de l'envoyer... En bref, ça fait vraiment réfléchir tout ce que tu dis. C'est dommage, je lis mal l'anglais mais ça me plairait bien de consulter tous ces sites qui pratiquent l'alimentation céto depuis de nombreuses années. Comme toi je me pose beaucoup de questions, je n'ai aucune amélioration en 4 mois ni pour l'arthrose ni pour la perte de poids ni pour la fatigue et je me demande combien de temps il faudra persévérer encore. Je croyais vraiment éviter une 2ème prothèse de genou en perdant mes 8 kg mais malgré mes efforts rien ne se passe. Je n'ai pas de résistance à l'insuline mais as-tu entendu parler de résistance à la leptine ? Maintenant j'arrête de noter tout ce que je mange, j'en avais marre ça devenait contraignant et obsessionnel et pour les mesures ce sera 1 jour sur 2. J'essaie de prendre un peu de hauteur... J'ai rendez-vous jeudi avec ma nutrithérapeuthe qui m'a proposé l'alimentation cétogène il y a 4 mois, elle va sans doute me dire comme ma généraliste, que ce n'est peut-être pas ce qui me convient.

el14 j’espère que ça va mieux ? J’ai ouvert mon carnet de bord. A bientôt.

Tu m’enlèves les mots de la bouche Nina, je crois que la mienne m’aime aussi et surtout depuis trop longtemps ! Comme toi je paie comptant beaucoup d’années de gros stress et autant d’insomnie. Nous ne sommes pas sorties de l’auberge mais gardons espoir, ça peut se débloquer n’importe quand... Ces jours-ci j’ai souvent faim, c’est embêtant. G 71 C 2 - G 80 C 1.7 - G 78 C 1.1 - G 82 🙄 C1 - G 73 C 1.4 - G 77 C 1.1. Mes macros sont toujours L150-160 P 45-50 (Anne j’ai beaucoup de mal à rester à moins de 45 g) G 20. Peut-être aussi parce que je bouge moins, beaucoup de douleurs. Ah oui, je prends mon dernier analgésique vers 23 h pour moins souffrir la nuit et dormir un peu, j’avale juste avant quelques billes de beurre de cacao pour épargner mon estomac, çà peut jouer ?

Merci Anne et Nina, je suis preneuse de tous les bons conseils ! Nina pas un cm ni un gramme en moins en 16 mois, tu as trouvé pourquoi ? Résistance à l'insuline aussi ? Je comprends que ce soit un peu déprimant, je suis le même chemin mais je ne suis qu'à 4 mois de céto. Anne, j'ai lu ton carnet de bord depuis un an, très instructif ! J'apprends de tes expériences et celles de Jimmy. A partir d'aujourd'hui j'avance l'heure du souper à 16 heure et plus rien jusqu'au matin 8 h, je verrai mes mesures les prochains jours. Oui marche rapide mais pas tous les jours, tu as raison. Ce matin jardinage pendant deux heures et me voilà complètement cassée. J'aimerais bien aussi que l'alimentation céto rende ma vie extraordinaire ! On est loin du compte, déjà moins souffrir serait un miracle ! J'ai eu un bilan sanguin, le cholestérol total est passé de 2,58 (déjà haut) à 3,28 mais HDL et LDL sont bons. Je ne m'en fais pas, je refuse toujours tout traitement. Par contre les triglycérides sont passés de 0,69 à 0,80 g/l mais restent dans les clous. Bon, je suis toujours motivée même si j'ai encore faim parfois et je regarde tristement ma minuscule part de poisson ou de viande dans mon assiette de légumes verts !

Merci Anne, je fais comme tu me l’as conseillé, 43 kg de masse musculaire donc entre 40 et 45 g de protéines/jour. J’ai descendu doucement les lipides à 150 gr mais je pense que je dois les descendre encore car je n’ai toujours pas perdu de cm, même encore plus serrée dans mes vêtements qu’il y a 4 mois ! 😟 Je marche 30 à 45 mn/jour mais des nuits trop courtes et douleurs... Y a toujours quelque chose qui cloche. Lundi G 80 C 1,7 Mardi G78. C 1,1

D’accord Anne je descends les protéines à 45. J'avais lu sur un site kéto qu’à partir de 60 ans une femme risquait une ostéoporose en limitant trop les protéines. Ce matin encore 81 de glycémie et 1,1 de cétones, mesures vérifiées 2 h après le repas de midi G 75 et C 3,2. C’est si grave que ça d'être à 81-82 de glycémie à jeûn ?