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lorea

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  1. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    non je ne diminue rien du tout. sans contrôle. La reine du monde. j'adore ! libérée, délivrée "la reine des neiges" par contre, je ne sais pas si je ne vais pas en faire un mode prolongé ou définitif. rappelez vous cela fait des années pas de proteines le soir, juste salade noix un peu de legumes sans faim. c'était peut-être une évidence. là pour l'instant, ça baigne (dans la graisse de canard) a bientôt. lorea
  2. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonjour, je vous fais un point sur ma nouvelle diete. ceto a 100% strict rien ne change. sur 2 repas. matin midi, tout est englouti. par contre je ne note rien sur lappli, je fais tous au feeling. de temps en temps, je contrôle pour être sûre de ne pas être en déficit calorique. je ne veux pas retomber dans les anciens travers, où pour conserver un poids il faut s'affamer. je jeûne de 13h au lendemain matin. hydratation maxi. le soir bouillon d'os dégraissé. je ne suis pas très tisane. résultat glycemie 0.70 cetose 2 poids jai enfin décollé 1.5 depuis le début du jeûne. je nai pas envie d'arrêter. je me sens bien. je suis sous le poids santé. mais pas trop. le problème quand jai commence le jeûne jai commencé à prendre un nouveau probiotique en même temps. donc la combinaison je l'ignore ! on a découvert chez les anorexiques une bactérie ds leurs intestins que l'on ne trouve pas chez les obeses. une étude a été faite. je les prends depuis 15 jours. son nom : AFNIA ALVEI 4597. je préfère prendre des probiotiques que des cetones exogènes que l'on voit fleurir partout. la cétose doit être produite par l'alimentation il ne faut pas l'oublier. je dis cela aux nouveaux qui seraient tentés. lorea voila bon courage a vous.
  3. bonjour les filles ! qui vois-je? Anne ! ca le fait plaisir . comment ça va? Audrey est stressée, il va falloir que je la prenne en vacance chez moi. ton boulot te bouffe Audrey. Ignacia en homéopathie me calme bien à moi.
  4. 👍bravo Audrey! moi aussi jai confiance. perso je suis hyper contente. mon JI m'aide à consolider mon poids que je considère au top. mes valeurs sont supers. jai goûté hier un gratin de blettes. c'était délicieux. bon courage à toi. et bonne semaine.
  5. lorea

    Carnet de bord de Nat

    c'est vrai 48 h ça commence à faire. mais bravo! je ne m'en sens pas capable 17 h pour moi c'est une grande avancée mais je ne pense pas aller plus loin. les valeurs👍
  6. lorea

    Carnet de bord de Nat

    tu avais déjeuné à quelle heure ?
  7. je ne veux pas que vous pensiez que je suis quelque peu dirigiste. mais quand quelque chose fonctionne pour moi, il faut que je le partage.
  8. Nina! puisque tu n'as plus faim le soir pourquoi ne pas essayer le JI. moi je mange tous mes macros sur 2 repas. et je jeûne à partir de 13h. jusqu'au matin. j'étais en plateau jai enfin décollé sur la balance.mes valeurs sont optimales. j'ai fait ça parceque je me forçais à manger le soir. ça a marché pour moi alors!!!!!
  9. lorea

    Carnet de bord de Nat

    YES A♥️👍👍
  10. lorea

    Carnet de bord de Nat

    en fait j'étais très réfractaire au jeûne. je teste le jeune intermittent depuis plusieurs jours. je reviens addict. je me sens super bien. dernier repas 13h jusqu'au petit dej. hydratation maxi. 1 bouillon d'os dégraissé jadore!!
  11. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    forcement Nina. je vs donne des base de Basque.
  12. 4.3 le glyque!! ouf c'est super ça ! je pensais être arrivée à la normalité, tu me coiffes au poteau là. tu vois moi 5.3 et ma glycemie je précise en ce moment avoisine les 0.70 j'ai même eu mon appareil qui a eu une lumière rouge, trop basse à 0.66 donc là pour toi j'ai du mal à comprendre. un glyque a 4.3 et des glycémies à jeun élevées. serait-ce le signe que tu ferais des hypo ds la journée? je ne comprends pas. expliquez moi ça les filles!! lorea
  13. bonsoir Audrey je penche comme toi, il ne faut pas être nécessairement sous les 0.80 et au dessus de 1.5. point de vue cetones il a été très rare que je sois au dessus de 1.5 et cela ne m'a pas empêché de perdre. etre stable aux alentours de 1 (0.8/1.00) est tout aussi bénéfique. 0.80 est selon moi parfait! quant au sport, ne m'en parle pas. jai horreur de ça. je préfère largement faire une belle ballade de 3 heures sans que ce soit une contrainte. en fait jai horreur des diktats. je fais ce que je veux quand je veux. ca cest 2020. en ce moment perso j'ai la pêche mes valeurs au beau fixe 0.70 cetones 2.2. mais cest du au jeune 17/7 auquel je crains devenir adepte. en fait ça correspond totalement à mon mode de vie de vieille. jai visite Pampelune avec mon mari, on sest fait 1 petit resto sympa. salade cesar, et entrecôte salade,café gras. la reine de la ceto. bon je t'embrasse Audrey, continue crois en toi. moi je sais que ça ira. la famille nous bouffe mais si on ne l'avais pas.........
  14. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    mil esker (merci beaucoup)
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