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Forum-cetogene.com

lorea

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Tout ce qui a été posté par lorea

  1. lorea

    Carnet de bord Pierre8r

    bonjour cest l'extrémisme qui me fait peur! j'imagine que tu as lu le guide du jeûne du docteur Fung?
  2. lorea

    Carnet de bord Pierre8r

    bonjour! ca fait un moment que tu tournes en rond Pierre. moi je ne vois que les dégâts que tu fais subir à ton corps! quelle est la logique ! fais une diete ceto stricte tout simplement essaie à 5g de glucides mais arrête de faire des jeûnes qui n'apportent rien en ce moment. tu peses une plume ! SIBO biensûr me diras-tu! moi, jai mal pour toi. lorea bonjour les filles. pour moi! topissime !!!
  3. Bonjour à tous et à toutes. je me lance, je réponds au conseil d' Anna. j'ai 61 ans. je mesure 1.61 et pèse 58kgs ( mais ça n'a pas toujours été le cas) Diète cétogène depuis le 20 décembre 2018. Donc 6 mois de diète. beaucoup d'améliorations, énergie retrouvée, plus de fringales, donc aucune tentations, et donc plus de culpabilité!!!! si j'ai adopté cette diète, c'est que mes efforts avec la diabéto stagnaient.(glucides à tous les repas, calorie 1200). j'en avais assez, ensuite, J'ai suivi pendant quelques temps l'IG bas avec lequel je me sentais bien. Mais je voulais absolument descendre ma glycémie et de ce fait mon but était de stopper la Metformine Donc, depuis 6 mois, je vis en céto, je suis suivie par une nutritionnistele Céto, et le 9 mai 2019, ma diabéto m'annonce, qu'elle arrête la Metformine, ainsi que mon traitement contre le cholétérol. Super nouvelle, et belle victoire. glyque 5.2 La diabéto me suit depuis 2013, on a fait le point, en 6 ans : 30 kgs de perdus, dont 10 la dernière année, entre IG bas et ceto. je fais 3 repas : Mes macros sont les suivant G17g, P51g,L170g Petit déjeuner salé, j'aime ça :(bacon, œufs maison, noix diverses, huiles diverses) mais de très bonnes qualités. Déjeuner : je consomme, proteines, légumes, salade, nouilles de konjac, et toujours mes matières grasses. diner : pas de protéines, potage, légumes, matières grasses. j'ai calculé parfois, j'arrive à 1800 calories, je sais on ne compte pas, mais c'est important de savoir quand même. je ne suis pas une grande sportive, je m'occupe de ma maman âgée, et de mes petits enfants, et je suis très heureuse ainsi. petites balades en forêt avec mon mari de temps en temps. je ne prends jamais de dessert, pas de fruit pour l'instant, et aucun produit laitier, je suis l'avis de la nutritionniste. on réintégrera tous ces aliments, petit à petit, mais avec parcimonie, me dit-elle. je ne suis pas pressée. Actuellement, mes glycémies matinales sont entre 0.70 et 0.8 (c'est beaucoup pour vous,) mais j'arrive à ne plus faire d'hypo ni d'hyper. et ça c'est top, sans médicament! point de vue cétones, je n'ai jamais eu 3 comme certains, là j'arrive péniblement à 1.4, mais pour moi, je pense que cela suffit. Mon poids descend, petit à petit. je prends 1 gélule de gymnema (conseil nutritionniste pour adapter le corps sans Metformine) et une gélule de magnésuim (15mn avant chaque repas) oui j'avais des crampes nocturnes, et je bois 1.5 à 2l/jour Cette victoire, je vous la dois à toutes et tous. et je tenais à vous en remercier. Vraiment. j'adore ce forum. Des conseils judicieux, bien étayés, et surtout bienveillant.! voilà, je me suis un peu dévoilée. Je suis assez fière, de mon parcours, laborieux mais enfin je suis épanouie. quand je pense aux souffrances morales et physiques endurées. je vous embrasse. et serai là, pour soutenir ceux qui en ont besoin.!! Lorea
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