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lorea

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Tout ce qui a été posté par lorea

  1. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonjour tout le monde. ils annoncent la canicule! donc je reste dans ma coquille ! aujourd'hui ; G 0.80 cetones 1.2 cela me va. poids redescente légère. je plafonne un peu depuis 1 mois environ plus 300 moins 200. ca change tous les jours sans baisse franche. mes macros toujours respectés. demain super détente,stress en baisse, toujours mes granules. bonne nuit de 8h bonne journee
  2. bén oui. mais t'as passé un bon week-end. c'est bien aussi.. tu repars sur les chapeaux de roues!!!
  3. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    aucune intention d'arrêter la ceto. mais je me questionne, on doit garder le même nombre de calories, et prendre un peu plus de légumes, je vais attendre de toute façon. je verrai bien au lieu de G5 P10 L85 je verrai bien G10 P 15 L 75. moi dans mon cas, plus du tout de féculent, c'est incontournable.
  4. absolument Audrey, jamais 1 fruit tout seul, la glycémie monte en flèche. toujours prendre 3 ou 4 amandes . pour que cela n'arrive pas direct dans le sang. quand une personne est en malaise, premier réflexe 1 morceau de Sucre. les fruits même si c'est du fructose , donc moins mauvais, ton organisme a le même réflexe, montee de glycémie. c'est une ancienne diabétique (j'espère pour toujours) qui te le dit. lorea
  5. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonsoir, je suis en train de me demander, car je pense que je ne perdrai plus de poids. je crois sincèrement avoir atteint mon poids de forme. que faut'il faire pour la stabilisation? on diminue petit à petit les graisses.? on augmente petit à petit les glucides, les protéines ? on aborde jamais le sujet de la stabilisation. vs allez me dire, que ma nutritionniste me le dira, mais jai RV que en août ! après ça peut attendre. mais je suis assez curieuse. ma diete me convient. ce n'est pas du tout que jai envie de vous quitter, bien au contraire. lorea
  6. eh voilà! moi jai 2 cerisiers dans mon jardin. y'en a plus. plus de tentations. par contre jai 1 abricotier, mais cette année il est archi plein. d'habitude je fais des confitures. mais pour qui chez moi personne n'en mange plus.j'en donnerai. une cerise, tu peux quand même. avec autre chose biensur. jamais 1 fruit tout seul. montee glycémie!!!!
  7. oui Nina c'est pour le stress! ca fonctionne très bien sur moi. j'étais très limite la semaine dernière. le soir du premier jour de la reprise de l,Ignacia, je me suis sentie vraiment apaisée. et jai passee une super nuit. hier soir jai terminé un dossier hyper important donc très agacée, ce matin G 0.76 cétones 0.7. pas inquiète du tout. le principal bonne glycémie pour, les cetones j'en utilise c'est tout! je m'en contente. on est derrière toi.
  8. Nina désolée Audrey je squatte ton carnet, mais Nina est en peine, et je sais que tu comprendras. oui Nina, une chose très importante, je crois qu'on se ressemble, sur les émotions. je prends des granules d'Ignacia 9ch, 5 granules 3 fois par jour. cela me calme vraiment. et cela ne fait pas monter la glycémie. lorea
  9. bonjour Nina en premier lieu, tu n'es pas diabétique. tu es trop dans l'auto contrôle. le fait de prendre ta glycémie si souvent, te stresse encore plus. et je sais de quoi je parle. jai eu une époque, je ne mangeais rien, c'était pas mon choix, et bien ma glycémie avoisinait les 1.40 à jeun. avec a l'époque 1000g de metformine 2 fois/jour. des gens sur les forums disent parfois tout et son contraire. on est pas là pour voir ce qu'ils mangent, a quelle heure, et dans quelles conditions. écoute toi toi, prends du recul, continue ta diete, du mieux que tu peux, et quand ce terrible stress se sera un peu calmé, cela va s'arranger. fais toi du bien. moi aussi jai envie de voir pour le yoga. passe un agréable dimanche. lorea
  10. bonne fête audrey😍🌸🌶🌶
  11. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    c'est rigolot!
  12. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonjour nat, jai remarque ça ce matin, et ce soir aussi, les 2 fois jai trouvé moins sur l'auriculaire main gauche aussi. bizarre !
  13. Nina! je relis les posts, et realise que tu mas bien soutenue. du coup j'imagine, être dans ta situation. voilà ce que je ferai. je reprendrai, tout au debut, en faisant table rase de tes doutes. reprendre des repas, avec des glucides, car je pense que tu restreins un peu trop. en respectant moins de 20g biensur. les protéines, matin et déjeuner. enlève les produits laitiers. le soir, avocat, salade, même si tu n'as pas faim. mais de bonne heure. fais ça pendant 8 jours. ca fait longtemps que tu suis la diete, il faut changer quelque chose.! et n'oublies pas, j'y crois vraiment, les cetones entre 0.5 et 1 suffisent. tu es trop dure avec toi. un peu de bienveillance pour soi ne nuit à personne. lorea
  14. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonjour tout le monde. bon je vais mieux le stress redescend petit à petit. ce matin, pas extraordinaire mais je m'en contente. G 0.83 pas pris les cetones. comme je ne suis pas comme tout le monde, je viens de remarquer que si je me pique pour mes valeurs de glycémie à l'annulaire, je trouve plus que si je me pique à l'auriculaire. donc dorénavant je me piquerai à l'auriculaire !! vous avez essayé ? c'est plus douloureux mais ça vaut le coup. c'est vrai c'est plus douloureux! voyons si vs voulez tenter l'expérience. mes macros aujourd'hui : G 8 Nets P 50 bruts L 170 moral en hausse. lorea
  15. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    merci les filles. je ne suis pas exigeante. je ne veux pas être trop dure avec moi-même. ces résultats me conviennent. ma nutritionniste que je vois en août insiste dans mon cas je n'ai pas besoin de cetones plus élevées. donc ça me va. ce qui me gêne, c'est ce stress,qui bouleverse mes valeurs de temps en temps. au fait jai testé les granules d'homéopathie. cela ne fait pas grimper ma glycémie. donc là aussi je continue. lorea
  16. en premier lieu l'antidiabétique est le Metformine. ou le mediator qu'avait mon père et on connait les résultats sur la santé . j'avais le même médecin que mon père donc, il connaissait le problème familial. je n'avais aucun symptômes pour répondre à ta question. as-tu fait une analyse hormonale? moi jai été diagnostiquée hypothyridie a 25 ans. donc depuis je suis sous levothyrox. mais curieusement depuis la perte de poids on ma baisse la dose, elle se serait remise au travail. en gros elle était très paresseuse, maintenant elle est plus active.controle tous les 6 mois. concernant le poids . on a 1 poids de forme. peut-être que tu y es. a très vite. lorea
  17. Bonjour Audrey, @Lorea mais non ton idée n'est pas fausse, l'autre coach US femme propose aux gens qui ne s'adaptent pas de revenir doucement vers un régime Lowcarb high fat c'est à dire avec plus de glucides que 20gr totaux et même que 20gr nets. Dans ce contexte il n'y a plus automatiquement de cétose, quoique. je vais te raconter mon histoire, en premier lieu mon père décédé, était diabétique depuis l'âge de 48 ans, on s'en aperçu, quand il a fait un comas diabétique, mon frère à déclenché un diabéte type 2, à l'age de 28 ans, après un accident de voiture, et que sa femme l'ai quitté. toute la famille paternelle est touchée, certains type2, d'autres type 1, donc insuline. Quant à moi, enfant ronde, caractère jovial, à 15 ans premier régime, perte de 10 kgs, et ce jusqu' à mes grossesses. je dis que les années les plus heureuses c'était mes 20 ans. Bien dans ma peau, gaie, des parents très aimants et très proches, une belle période. Je travaillais dans la mode, attention je n'étais pas mannequin, mais on me demandait pour des défilés, dans de petites villes avec des collègues, d'une boutique, on défilait pour des petites marques, moyens prix. j'ai commencé à prendre du poids, mariage, très vite première grossesse, les kilos se sont accumulés, régime moins 20 kgs, et 1 ans plus tard, je paye, capital et intérêts. j'ai fais au moins 3 fois. je te dirai, que je gardais toujours mes vêtements, qui variaient de la taille 48/50, à la taille 40. (je les ais toujours) c'est là que l'on a commencé à suivre ma glycémie, qui a été pendant longtemps, en dessous de la norme. donc tout allait bien! Puis un jour, le pré-diabète a commencé, je devais avoir 45 ans, et très vite diabète confirmé, par des prises de sang. donc il y une 18 aines d'années, antidiabétique, mais toujours surpoids, moral au plus bas, et ce jusqu'en 2013. energie à zéro, je trouvais à l'époque que ma mère était bien plus énergique que moi, on me trouve avec un glyqué à 8.7 . je vais voir une diabétologue, régime avec portion de glucides à chaque repas. je perds doucement 10 kilos. je comptais continuer ainsi tout doucement, et là un problème familial grave, j'ai perdu pied, et là estomac noué, je pleurais sans cesse, dépression, je ne mangeais plus. moins 10 kilos de plus, antidépresseur, psychologue, je n'arrivais à remonter. autour de moi, une inquiétude que je ressentais, mais rien n'y faisait. je dois préciser, que c'était la première fois, qu'avec des soucis, je ne me jetais pas sur la nourriture'. c'était l'inverse. il fallait que j'en tire partie! donc je suis sortie de cette léthargie, début 2018, j'avais 20 kgs de moins, et je ressentais le bénéfice santé, le glyqué avait baissé à 7. j'ai donc décidé le régime IG bas, très bien, on mange un peu de tout en choisissant les glucides à IG bas. je stagnais niveau poids et c'est là, au bout de quelques mois, que j'ai découvert la diète céto et du coup votre forum. en 1 ans, moins 10 kgs. là je stagne, mais c'est bon pour moi, je ne veux redescendre à 50 kgs. je me sens bien, je m'habille comme je veux. Mon dernier glyqué était à 5.2, du coup plus de metformine, ni d'anti cholestérol, moins de tension artérielle. aujourd'hui, toujours fragile nerveusement, le moindre grain de sable, et de suite un état de nervosité, des pleurs. je vais fait un glyqué début juillet, on verra, je suis confiante! voilà mon histoire, je n'ai pas encore décidé d'écrire un livre, mais j'y pense, je plaisante.!! est-ce que cela t'aidera, je l'espère. ? bien à toi. Lorea (fleur en basque)
  18. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    bonjour. ce matin, G 0.76 cetones 1.3. contente comme quoi le stress gère ma vie, mes valeurs, et sûrement ma santé. ravie surtout que mon état de nerfs soit redescendu. du coup mes valeurs s'améliorent petit à petit. il pleut aujourd'hui chez nous, donc ménage, mes petits enfants arrivent ce soir, la vie dans la maison!
  19. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    peut-être aussi que tu en as besoin! allez fait break! détends toi tout simplement. lorea
  20. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    ce soir, ça va mieux, le ciel s'est éclairci, je commence à dénouer un peu mes soucis, donc moins stressée, je me suis fait plaisir. salade avec 1/avocat bien arrosée vinaigrette huile d'olive. 150g haricots verts bien d'ail, graisse canard et ghee. 3 noix bresil 2c huile coco. aujourd'hui macros respectés G 12 nets P 47 bruts L 160(j'aurais pu faire plus) mais je ne suis pas encore au lit.!! j'espère que tout va mieux pour ton petit Audrey. et Nina je suis toujours à 1800 cal. c'est cool! quand j'aurai atteint mon poids de forme, dans 2 kilos. je fais quoi, je diminue les graisses? j'y suis pas encore!! lorea
  21. jai toujours des idées bizarres pour les autres, mais il est hors de question que je le fasse.
  22. désolée pour toi, je voudrai tellement que tu te sentes mieux. certains font ça : ils font un plein de glucides, de Sucre, sur une journée. et reprennent leur diete ceto. moi je n'ai pas testé mais j'avais retenu pour le cas où ! bon courage à toi!!
  23. biensur que cela ira mieux.!
  24. lorea

    CARNET DE BORD LOREA

    merci Audrey. ça va le faire! embrasse ton petit bout pour moi.
  25. tu as vu 1 médecin?
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