Jeuner pour Maigrir

[Anne 2 918]

https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1145465/jeune-regime-diete-perte-poids

[nat972 1 200]

Perso je pratique l' IF (je ne savais même pas ce que c'était avant de participer à ce forum !!)  depuis très longtemps et cela ne m'a jamais fait perdre de poids.

Ce qui marche pour certains, ne marchera pas forcément pour un autre. Je trouve toujours dommage de vouloir en déduire une généralité

[Anne 2 918]

C'est précisé dans l'article que cela ne fonctionne pas pour tous.. Mon point de vue, c'est que l'on ne règle pas un trouble alimentaire de cette manière. Un jour, il faut reprendre un rythme normale. Et là, les mauvaises habitudes reviennent. 

[Nina 171]

Ben oui  la dépendance alimentaire/troubles doivent se régler par dea approches "psychologiques" et non pas par des pratiques alimentaires 🙂 à monhumble avis!

 

[nat972 1 200]

Même avec un suivi psy c'est loin d'être gagné pour plein de personnes 😪

C'est une béquille supplémentaire pour avancer .... tous les outils pour aller mieux sont à tester

[Sylvie 29 196]

En ce qui me concerne, j'ai essayé plein de méthodes psy, rien ne marche.

Je pense qu'avec tous les régimes que j'ai fait depuis mes 6 ans, être dans la restriction, le contrôle, mon corps à des moments hurle de faim et de lâcher prise.

Si je mange ce que je veux quand je veux, je ne suis pas dans le contrôle, et là, je n'ai pas de compulsions.

Avec cette diète cétogène, je mange gourmand, je ne suis quasi pas dans la restriction, même si je contrôle mes macros, je trouve des combines pour me faire plaisir sans dépasser mes macros. Je n'ai pas de compulsions sucrées du tout pour l'instant et je ne souffre pas de la faim.

Je ne me pèse quasi plus, je ne suis plus dans cette obsession, mon but c'est d'avoir de bons dosages aujourd'hui, d'être en paix avec la nourriture.

J'avais souvent dans la journée une faim douloureuse, un drôle de mal à l'estomac qui m'obligeait à manger et sauter sur les aliments pour être calmée physiquement et nerveusement.

Aujourd'hui je ne ressens cette douleur qu'au réveil, elle est moins vive et ne me fait pas me ruer sur les aliments.

Voilà pour moi, mon début d'expérience de diète cétogène. Pour l'instant mes repas ne sont pas équilibrés au niveau vitamines, oligo-élément et oméga, çà viendra dans un second temps, je ne peux tout gérer d'un coup.

Comment j'ai été bavarde aujourd'hui 😀 j'espère que je ne vous ai pas saoulés 🍷

 

[Anne 2 918]

Hooo non pas trop bavarde ! J'ai eu bcp de plaisir a te lire.  Ton cheminement est merveilleux..On ressent le calme en toi qui t'a manqué longtemps versus nourriture. Bravo !

[Keto Jim 1 821]

Oui il existe un lien naturel entre la nourriture est l'humeur. Le problème est que les industriels trichent et augmentent les sensations de bonheur que la nourriture provoque, dans le but de nous rendre dépendant, tel des zombies 

[nat972 1 200]

Et sur ce plan là ils sont fort les bougres même hyper costauds !!

Si ils déployaient la même énergie et surtout le même pognon pour d'autres causes (maladie orphelines, autisme, fibro etc ....) franchement .... je reprendrai confiance en la nature humaine !

Modifié 9 Janvier par nat972

[Anne 2 918]

J'ai confiance en la nature humaine en générale. Sinon, il n'y aurait pas de Sylvie, Nath, Jimmy etc. 😉😉😉 

Oui les industries manipulent tout pour le pognon. Voici les grands dirigeants.