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AudreyLaBelette

Carnet de bord d'Audrey

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à l’instant, lorea a dit :

pas de produit laitier

pas de fromage

pas de proteine le soir.

C'est ce que je fais depuis pas mal de temps sauf ce soir, j'ai piqué 3 bouts de steack dans l'assiette de mon fils, il avait plus faim, ça m'embêtait de jeter 3 malheureux bouts de steack.

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et bien je ne craque pas ,souvent je suis trop pres de mon quotas de proteines le soir donc pas de viande.

meme mon mari, le pauvre, pas de viande le soir. je peux te dire il na pas de poids à perdre.

1.75 et 61 kgs. il est hyper actif.

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il y a 12 minutes, AudreyLaBelette a dit :

3 malheureux bouts de steack.

Vaut mieux 3 malheureux bouts de viande .... qu'un morceau de tarte meringuée ou une part de kougelhof .... Blague à part, je ne pense pas que cela soit préjudiciable à ton équilibre de la journée ... sauf si chez toi les bouts font 50g ;)

 

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je suis d'accord avec toi. mais jusqu'à mon prochain Rdv en août je ne touche pas à  la viande le soir.

au moins j'aurai été clean sur tout.

mais cela fait très longtemps que je m'en passe le soir. je le vis bien.

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Il y a 10 heures, nat972 a dit :

sauf si chez toi les bouts font 50g 

Non, sinon c'est frigo.

En tout cas ce matin G83 donc tout va bien. 

Nuit courte et difficile, des réveils, des impressions de mauvais rêves... mais une fois les pieds au sol, un bonne pêche. J'en ai besoin, aujourd'hui c'est sortie scolaire au zoo.

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La bonne pêche a disparue à la montée dans le bus pour le retour. Je me suis effondrée et je n'ai vu que le quart du trajet. Au lit de bonne heure ce soir. 😴

Macros du jour P animales 36, L 166 et G 15.

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Fais de beaux rêves .... Les monstres c'est épuisant !!

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Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. G88 C1,2.

Ma glycémie fait le yoyo. Diner trop tard hier, 22h. Ceci explique sans sans doute cela. Le taux de cétones me convient donc no stress.

Bon dimanche! 😘

Modifié par AudreyLaBelette
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Je viens de faire un test, après 2 h de ménage intenses.

Cétones sur bandelettes urinaires: 0

Cétones sur lecteur: 1,3

Je sais que les cétones, c'est le matin mais est ce que les résultats que j'ai prouvent que je carbure au gras? Je n'en rejette pas mais j'en ai dans le sang donc je les utilise n'est ce pas? Cela voudrait dire que je suis céto adapté malgré une glycémie à jeun qui n'est pas stable?

Glycémie à 87 alors j'ai quand même un doute.

Modifié par AudreyLaBelette

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Question très pertinente et très intéressante.

Hâte d'avoir l'avis des autres.

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perso. ce sont les résultats que j'attends. c'est pour cela que j'avais demandé à david s'il avait fait une séance de sport avant sa prise d'urine bandelette.

moi idem aujourd'hui ménage a fond. maison toute propre cetone bandelette rose layette.

malheureusement plus de strip pour contrôler dans le sang.

pour répondre à ta question. oui tu produits et carbures aux cetones.cest mon avis

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Il y a 1 heure, lorea a dit :

c'est pour cela que j'avais demandé à david s'il avait fait une séance de sport avant sa prise d'urine bandelette.

Je m'en suis rappelé donc j'ai fait ce test. J'avoue avoir une super pêche en ce moment.

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Hier, G85 C1,1 

Aujourd'hui G82 C1.

Je suis déçue, les cétones sont en baisse. Je vais me refaire des shoot d'huile TCM. Mais y'en a presque plus...

Ceci dit, bonne énergie.

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bonjour Audrey.

tes shoots tu les prends quand plutôt le soir?

moi aujourd'hui jai commence par me peser poids stable depuis 2 semaines.

je me demande si je n'ai pas atteint mon poids de forme.

du coup j'avais tellement faim ce matin que je n'ai pris aucune valeur. 

pourtant j'aurais bien voulu comparer, mon dernier repas était à 17h30, et je voulais savoir si cela avait une incidence sur ma glycémie.

je vais refaire le test aujourd'hui.

tes valeurs me conviendraient agréablement.

mais nous sommes différentes!

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Ma glycémie me convient mais les cétones sont un peu justes.

Je prends la TCM le soir avant d'aller me coucher. 

Ce matin j'avais très faim également. Habituellement je me contente de 200gr d'épinards, 2 oeufs et 50gr de lardons avec 50gr de beurre. Mais ce matin j'ai ajouté 1/2 avocats, 100gr compote de rhubarbe et 1 pain coco (taille d'1 gros financier). Je verrai l'évolution dans la journée. 

Le tout pour Ptotal30, L74, G3,8

Ce midi ça sera 100gr de saumon froid mayo, salade de concombre (150gr), courgette (50gr) et radis (50gr). Compote de rhubarbe en dessert (100gr).

Cette fois Ptotal30, L66, G6,7

À 10h j'aurai mangé 1 boeuf. J'espère qu'elle se calmer cette faim.

Modifié par AudreyLaBelette

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c'est étonnant que tu aies faim!

c'est bien toi, qui ne fait que 2 repas?

tes glucides ce sont des nets? c'est ça. 

meme sur 3 repas je n'ai pas l'impression de manger autant.

 

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Non je fais 3 repas. Ce soir c'était artichaut (230gr), salade (100gr), 1/2 avocat, et du grignotage de fromage de chèvre et de bacon en préparant le repas.

Résultat de la journée: Panimales 55gr (trop), L180, G16.

Et j'ai toujours faim.

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La faim s'est calmée même si elle rode toujours. 

G79, C1,2. 😎 😊 

Hier soir avant d'aller me coucher G82.

Les repas de la journée devraient hier sensiblement identiques à ceux d'hier. Courgettes remplacées par des brocolis ce midi.

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Je suis allée voir mon médecin ce matin, pour lui dire que tout va bien 😂

Bon je n'y allais pas que pour ça. Il a pris ma tension: 9,5/6 habituellement c'est plutôt 12/8. Il a fait une deuxième prise pour être sûre 😁

Je lui ai dit, c'est normal, c'est la céto! C'est un homéopathe très ouvert. Je crois que je lui sers de cobaye, il m'a posé plein de questions, c'était sympa.

Il y a de l'espoir! 😘 

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super! c'est important de se savoir soutenue!

moi je mens a ma diabétologue. elle croit que c'est elle qui m'a guerie de mon diabète. et de mon cholestérol.

heureusement  je suis soutenue par la nutritionniste ceto.

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Macros du jour:

Panimales 55gr, L190, G19.

J'ai carrément abusé des tomates cerises, et la faim étant toujours présente ce soir, grignotage de fromage de chèvre en préparant le dîner .

⚠ ⚠ ⚠ je dérive, ma glycémie baisse de jour en jour, la faim se fait bien trop sentir et je perd mes moyens ⚠ ⚠ ⚠ 

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Un petit temps d'adaptation à passer .... Courage !

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Tiens bon la vague et tiens bon le vent
Hisse et ho, Santiano
Si dieu veut, toujours droit devant
(Nous irons jusqu'à San Francisco)

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Le 09/06/2019 at 18:07, AudreyLaBelette a dit :

Je viens de faire un test, après 2 h de ménage intenses.

Cétones sur bandelettes urinaires: 0

Cétones sur lecteur: 1,3

Je sais que les cétones, c'est le matin mais est ce que les résultats que j'ai prouvent que je carbure au gras? Je n'en rejette pas mais j'en ai dans le sang donc je les utilise n'est ce pas? Cela voudrait dire que je suis céto adapté malgré une glycémie à jeun qui n'est pas stable?

Glycémie à 87 alors j'ai quand même un doute.

@Anne tu en penses quoi?

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