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Chloé

Psyllium

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Hello la compagnie ! 

Dites moi, l'un.e d'entre vous utilise t-il.elle du psyllium pour ? Et si oui est-ce que vous le prenez en poudre en en gélules ? Est-ce la même efficacité ? Pour moi c'est un calvaire le psyllium en poudre et je cherche une solution pour mon transit. 

 

Merci ! :)

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J'en utilise en poudre quotidiennement :D 

Avec les légumes tout chaud ça fait comme une "pâte" et avec les épices c'est délicieux ! Pour moi ça apporte des bonnes fibres pour le transit et ya aussi un côté gourmand ;)

Sinon pour la solution à ton transit j'ai quelque chose qui marche du tonnerre pour moi ! Dans mes légumes, je rajoute chaque jour 30 g de kimchi. C'est une spécialité Coréenne à base de chou fermenté.

C'est excellent pour la santé et c'est rempli de probiotique naturel qui vont bien s'occuper de ton transit ;) 

Pour moi avec ou sans c'est le jour et la nuit ! Il y a dans celui que je prends dans l'épicerie asiatique 5 g de glucides pour 100 g (3 g de sucre pour 100 g), donc 30 g ça me convient parfaitement.

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Il y a 20 heures, Chloé a dit :

 

Julia : ça ne rend pas ça tout gélatineux ou mou ? 

C'est mou avant la cuisson, pas après. Si tu mets du psyllium, le résultat ressemblera plus à du pain (par exemple) que si tu n'en mets pas.

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bonsoir,

tous les soirs je prend 4 cuillères a café de psyllium blond dans un verre d'eau environ 1h après le repas (1h pour pas que le psyllium ne draine pas mes autres compléments, potassium et magnesium). Et a nouveau un verre d'eau après.

je le prend avec du sel de gérande pour équilibrer, le sodium/potassium (voir blog de notre amie super kéto https://superketo.fr/2017/09/23/equilibrer-ses-mineraux-en-regime-cetogene-magnesium/

bonne soirée

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