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Nanam

Aide pour les macro

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Bonjooour je voulais savoir si j'était en bonne direction pour ma ceto adaptation avec le nombre de mes macro L.131g / g.17g / p.35g 

J'ai réellement du mal a augmenté mes lipides surtout que je mange seulement 1 repas par jour alors si vous avez des petites astuces je suis totalement preneuse!! Merci d'avance

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bonjour,

protéines 35g me semble peu.

attention! fonte masse musculaire. il ne faut pas vouloir aller trop vite.

pas assez experte pour tes dire plus mais d'autres vont sûrement t'aider.

à bientôt.

lorea

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Il faudrait connaître ton poids santé pour évaluer tes protéines. 

Ajoute une collation macadames, fatbombs, bulletcoffee, avocat... pour augmenter tes lipides. 

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