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Anne

Phénomène de l'Aube

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Si votre glycémie est élevée tous les matins, une vérification au cours de la nuit, vers 2 h ou 3 h, pendant quelques nuits de suite, pourrait vous aider, vous et votre médecin, à déterminer s’il s’agit du phénomène de l’aube ou de quelque chose d’autre. 

L’activité physique peut contribuer à réduire la glycémie pendant la nuit et très tôt le matin.   Allez marcher, faites du yoga, ou faites 15 à 20 minutes de vélo stationnaire après le souper.

L’heure à laquelle vous mangez et ce que vous mangez sont des facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre glycémie au petit matin. En mangeant plus tôt, vous pouvez mieux ajuster votre dose d’insuline à l’effet des glucides sur « l’élévation de votre glycémie ». Si vous avez envie d’une collation en soirée, optez pour des aliments qui ne feront pas augmenter votre glycémie, comme une poignée de noix, un morceau de fromage ou un œuf à la coque.

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