CARNET DE BORD DAVIDCAPRA

[davidcapra]

Bonjour,  David de retour! Et oui je pense que vous l'avez toutes et tous vu mon carnet de bord a disparu comme par magie. Je ne sais pas pourquoi?? Et vu que les ou l'administrateur ne me repondent pas j'ai decide de refaire un nouveau carnet. Ca m'embete bien j'avais deja du contenu super interressant avec des gens formidables qui sont prets a donner de leurs temps pour vous aider.😍 Merci

Re-presentation rapide :

David, 49 ans, 188cm, 80kg, pese ce matin, je pratique la musculation 4-5x semaine a raison d'1 h et 4 sorties running de 45mn. J'ai debute le regime ceto depuis 3 semaines, voici mes macros rectifies par les charmantes jeunes filles du forum 😎😋

PROT: 70GR

GLUC: 20GR

LIPID: 200GR

Ma glycemie le matin varie aussi de 4.7mmol a 5.2 mmol....Depuis 2-3 jours elle est assez stable 4.7mmol de moyenne. Cetone verifie ce matin a jeun (peut-etre pas la bonne heure?) resultats 0 ! 

Je suis principalement le cetogene pour me soigner d'une gastrite et pancreatite chronique, pre-diabetique.. Maux de ventre estomac, envie constament de manger...Mais depuis que je suis le ceto mes douleurs ont nettement diminues! J'ai une ferme volontee de reussir dans ce nouveau parcour pour pouvoir retrouver une pleine sante ! Donc j'y crois fortement comme dans le sport!

Voila donc c'est parti !!🏃‍♂️💪🥑

Un plaisir de faire un bout de chemin avec vous

[lorea]

ah je m'inquiétais. ravie de te revoir parmi nous. 

avant que ton carnet disparaisse, tu disais que tu faisais des analyses de ton  glyque.

quelle est la dernière valeur que tu as?

[lorea]

pour les cetones  t'inquiètes ça va venir.

lorea

[lorea]

tu sais ce qui s'est passé pour ton carnet?

[davidcapra]

il y a une heure, lorea a dit :

ah je m'inquiétais. ravie de te revoir parmi nous. 

avant que ton carnet disparaisse, tu disais que tu faisais des analyses de ton  glyque.

quelle est la dernière valeur que tu as?

non je n'ai pas fait encore cette analyse tout simplement parcque je ne savais pas ce que c'etait. 

[davidcapra]

il y a une heure, lorea a dit :

tu sais ce qui s'est passé pour ton carnet?

non aucune nouvelle ??

[davidcapra]

il y a une heure, lorea a dit :

pour les cetones  t'inquiètes ça va venir.

lorea

pour les cetones je vais essayer ce soir au repos 

[Nina]

Les cétones c'est le matin à jeun plutôt... pour ton carnet je me demande si c'est à cause des photos et du tableau que j'ai posté et qui a pas plu...

[lorea]

bonsoir Nina

c'est moi qui ai dit à david de les prendre en fin de journée. il n'a que les bandelettes.

lorea

[davidcapra]

il y a 5 minutes, lorea a dit :

bonsoir Nina

c'est moi qui ai dit à david de les prendre en fin de journée. il n'a que les bandelettes.

lorea

je peux faire le test tranquille avant d'aller au lit ? ou plutot ?

[davidcapra]

il y a 18 minutes, Nina a dit :

Les cétones c'est le matin à jeun plutôt... pour ton carnet je me demande si c'est à cause des photos et du tableau que j'ai posté et qui a pas plu...

non non t'inquiete pas c'est surement moi qui ai fait une mauvaise manip, mais c'est bizarre que personne n'ai repondu 

[lorea]

il y a 29 minutes, davidcapra a dit :

je peux faire le test tranquille avant d'aller au lit ? ou plutot ?

avant de manger c'est  bien

[Nina]

il y a une heure, davidcapra a dit :

je peux faire le test tranquille avant d'aller au lit ? ou plutot ?

En fait cela n'a pas d'importance en fait on peut se tester toute la journée... mais si on a un dual glucomètre comme les electrodes coûtent cher il est clairement plus  économique de tester que le matin. Le matin on voit les cétones que le corps a produite seul disons, tandis que dans la journée on voit aussi ce qui est apporté par les lipides consommés.  La plupart des spécialistes céto testent au moins les cétones à jeun le matin... et plus si ils ont des fonds importants pour acheter les électrodes :-)

On doit s'attendre si l'on respect les macros à ce que Cétones du matin sont bien inférieures à celles de la journée

 

@lorea  sorry j'avais pas vu cette intervention.

[davidcapra]

Aujourd'hui jai recu mes bandelettes, demain je vais tester a jeun et au cour de la journee, demain soir je vous tiendrez au courant avec la glycemie du matin.... ce matin a jeun cetones 0 (bandelette)

[Nina]

@davidcapra

Ma glycemie le matin varie aussi de 4.7mmol a 5.2 mmol....Depuis 2-3 jours elle est assez stable 4.7mmol de moyenne. Cetone verifie ce matin a jeun (peut-etre pas la bonne heure?) resultats 0 ! 

Bon il y a deux solutions pour le "zéro" sur bandelettes.

a. tu ne produit pas de cétones

b. tu utilises tout ce que tu produit et en rejette pas ou peu.

 

Pour voir... vraiment c'est ce qui est dans le sang...

mais comme le suggère @lorea en testant ce soir tu verras si tu en rejettes car tu en auras peut être produit en surnombre en consommant des lipides.. et tu pourras mieux te positionner.

Voila..

[lorea]

bon alors david, je suis impatiente quelle est la couleur des bandelette?

lorea

[davidcapra]

il y a 8 minutes, lorea a dit :

bon alors david, je suis impatiente quelle est la couleur des bandelette?

lorea

Ah ok bin 0,5mmol 

[davidcapra]

à l’instant, davidcapra a dit :

Ah ok bin 0,5mmol 

ca veut dire ? pff

[davidcapra]

à l’instant, davidcapra a dit :

ca veut dire ? pff

ah et glycemie 4.7mmol

[lorea]

david,

ca veut dire, que tu produits des cetones. bravo

ta glycémie super.

tu continues. tu as fais du sport avant ta bandelette?

[davidcapra]

il y a 15 minutes, lorea a dit :

david,

ca veut dire, que tu produits des cetones. bravo

ta glycémie super.

tu continues. tu as fais du sport avant ta bandelette?

j'ai fait une seance de muscu de 16 a 17h 

[davidcapra]

à l’instant, davidcapra a dit :

j'ai fait une seance de muscu de 16 a 17h 

j'ai pris la bandelette il y a 1h30 

[davidcapra]

à l’instant, davidcapra a dit :

j'ai pris la bandelette il y a 1h30 

 

il y a 1 minute, davidcapra a dit :

j'ai pris la bandelette il y a 1h30 

Lorea je vais me coucher ici il est 23h25 merci beaucoup, je ne sais pas ou tu te trouve ? bonne nuit 

[lorea]

ok je m'en doutais, c'est pour cela que je pose la questions.

en fait. quand tu fais du sport, et toi j'ai l'impression que tu es extrémiste. tu utilises les cetones.

donc je pense que t'en fabriques pas mal.

il serait intéressant que tu te teste le matin, mais pas les urines, le sang comme tu fais pour ta glycémie avec des bandelettes spécifiques.  pour ça il faut investir dans 1 appareil qui mesure les cetones. ca coute un peu cher. mais si tu veux continuer la ceto c'est presque indispensable.

en attendant,  ne fais pas tes bandelettes après le sport.

[lorea]

je n'avais pas vu ta réponse!

c'est bon alors. bonne nuit.

je suis dans le sud-ouest de la France.

pays basque

[davidcapra]

Il y a 11 heures, Nina a dit :

Les cétones c'est le matin à jeun plutôt... pour ton carnet je me demande si c'est à cause des photos et du tableau que j'ai posté et qui a pas plu...

Salut Nina tu pourrais me renvoyer le tableau avec les mesures s'il te plait 

[davidcapra]

Bonsoir! Voila un petit recap de la journee: 

glycemie a jeun : 4.5mmol

cetone bandelette 0

glycemie 2h apres le 1er repas 4.9mmol

glycemie avant 2eme repas 4.6mmol

glycemie avant dernier repas 4.8mmol

cetone bandelette 0.5mmol

J'ai perdu 2 kg en 2 jours ! la je viens de terminer mon repas: 3 petites sardines au four + 6 tomates cerises + 3c a soupes huile olive

pfff je trop faim !! J'ai remarque si j'augmente juste un peu les proteines la glycemie augmente 

Je dors mal aussi 4h de temps max 5h ensuite impossible de rendormir 

Voila pour mes infos ! 

Et vous les filles ca boum ? 😀