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Anne

Limite inférieur glycemie !

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Jimmy  !  Penses-tu qu'il y'ait une limite basse à ne pas dépasser en Ceto ? Ex: inferieur à 3. 

Après efforts et/ou après les repas, c'est plus long pour moi avant que la glycémie baisse peu importe a combien elle est, et même si un repas est parfait. Cela s'explique ? Est ce une question de temps ?

 

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C'est normal après les efforts et les repas que la glycémie augmente.

L'effort car si c'est intensif c'est une petite source de stress pour l'organisme, surtout si la séance est longue. Au bout d'une heure intensive le corps commence à faire du cortisol.

Il y a aussi la création possible de glucose via l'acide lactique.

Il faut donc veiller à adapter ces entraînements pour être intensif mais pas sur une trop longue durée. 

Pour la glycémie très basse j'ai lu sur un article que cela n'était pas une bonne chose/bon signe mais je n'ai plus la justification en tête. Je ferai des recherches à ce sujet, c'est à savoir :) 

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Ce n'est pas tant qu"elle augmente (rarement haute..4.8 après un repas... 5.1 après gym). C'est surtout que c'est 3 h après un repas. Et pas loin d"une heure trente après l'entraînement peut importe l'intensité. 

Pour la glycémie j'attend de tes nouvelles. J'ai eu 2.9 un matin. Je me sentais un brin étourdi alors j'ai mangé tout de suite. 

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Le corps est capable d’en fabriquer seul à partir des protéines et il est aussi capable d’en fabriquer à partir des graisses ;) 

C’est d’ailleurs ce qu’il fait quand on suit un régime cétogène.

C’est résumé dans cet article :

 

 

 

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