Glucide

[Manon07]

Je ne sais pas à combien j'ai droit de fraise...bleuet...tomate dans ma journée... la quantité... genre: 10-12 blueuts?... 1 avocat complet ? 3 mini tomates??? Moi pis les gramme on s'adonne pas....

[Nina]

hello Manon07  Une manière facile- tu peux manger ce que tu tiens dans le creux d'une main. L'avocat pas complet si tu suis une diète à 20 gr de glucides totaux (c'est à dire en comptant les fibres). Du coup moi je calcule une cuillère à soupe d'avocat max 2. Bien à toi Nina