Je suis un total débutant en diète cétogène. Quelle est la bonne démarche ?

[Pierre8r 219]

Bonjour,
Je suis un total débutant en diète cétogène. Quelle est la bonne démarche ?
La première étape est de calculer son besoin calorique ?
La deuxième étape est de se créer des menus qui respectent une bonne répartition des macronutriments, lipides, protéines, et glucides ?
 

[Anne 4 458]

Bonjour à toi

En première page du forum, tu trouveras wiki keto. A lire absolument.

Ensuite je te conseil de créer un carnet de bord sur le forum. Tu pourras y poser tes questions. Poster tes infos, parcours etc. Plus facile de te suivre et de ne pas s'éparpiller. 

[Pierre8r 219]

OK, merci Anne.