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Pierre8r

Je suis un total débutant en diète cétogène. Quelle est la bonne démarche ?

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Bonjour,
Je suis un total débutant en diète cétogène. Quelle est la bonne démarche ?
La première étape est de calculer son besoin calorique ?
La deuxième étape est de se créer des menus qui respectent une bonne répartition des macronutriments, lipides, protéines, et glucides ?
 

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Bonjour à toi

En première page du forum, tu trouveras wiki keto. A lire absolument.

Ensuite je te conseil de créer un carnet de bord sur le forum. Tu pourras y poser tes questions. Poster tes infos, parcours etc. Plus facile de te suivre et de ne pas s'éparpiller. 

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