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Pierre8r

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Ce matin Gly 71 Ket 1,5
Ce matin j'ai été un peu déçu que ma cétose passe de 2,9 à 1,5 en 24h.

Evitons d'osciller émotionnellement !
Donc je me dis que ce n'est qu'un chiffre, en céto-adaptation c'est une suite de chiffres qui est significatif, pas quelques chiffres isolés.
Que 1,5 c'est pas si mal que ça, j'ai connu pire. 
Hier j'ai bu un litre d'eau avec 3 citrons pressés. 
3 citrons c'est peut-être trop de glucides ?

Je souhaite néanmoins améliorer mon taux de cétonémie.
Donc je vais essayer de faire OMAD aujourd'hui.

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Il y a 7 heures, Pierre8r a dit :

Ce matin Gly 71 Ket 1,5
Ce matin j'ai été un peu déçu que ma cétose passe de 2,9 à 1,5 en 24h.

Evitons d'osciller émotionnellement !
Donc je me dis que ce n'est qu'un chiffre, en céto-adaptation c'est une suite de chiffres qui est significatif, pas quelques chiffres isolés.
Que 1,5 c'est pas si mal que ça, j'ai connu pire. 
Hier j'ai bu un litre d'eau avec 3 citrons pressés. 
3 citrons c'est peut-être trop de glucides ?

Je souhaite néanmoins améliorer mon taux de cétonémie.
Donc je vais essayer de faire OMAD aujourd'hui.

en effet Pierre le fructose de 3 citrons me semblent beaucoup un jeûne cest un jeûne. 

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il y a 5 minutes, lorea a dit :

en effet Pierre le fructose de 3 citrons me semblent beaucoup un jeûne cest un jeûne. 

@lorea
Mon jeûne sec de 24 h c'était avant hier.
Les 3 citrons dans un litre d'eau c'était hier, hier je ne jeûnais pas.

Modifié par Pierre8r
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Evitons d'osciller émotionnellement !   😀

Ce matin Gly 77 Ket 2
ça me convient.
C'est pas le délire, mais c'est pas mal.
Hier OMAD à peu près respecté.  😉
Aujourd'hui j'essaie de continuer en OMAD.

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il y a une heure, Pierre8r a dit :

Evitons d'osciller émotionnellement ! 

Et a tout les niveaux ! A trop vouloir faire bien parfois on fait pire. Les émotions sont incontournables, il faut vivre avec. Zénitude. 

Modifié par Anne
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Dimanche matin Poids 71,8 kg Gly 73 Ket 3,4
J'ai pris une quantité importante de poudre de maca, 72,2 gr de glucides aux 100 gr.

Ce matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Aujourd'hui OMAD respecté.

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Dimanche matin Poids 71,8 kg Gly 73 Ket 3,4
J'ai pris une quantité importante de poudre de maca, 72,2 gr de glucides aux 100 gr.

Lundi matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Mardi matin Poids 71,95 kg Gly 82 Ket 1,3
Mercredi matin Poids 72,65 Gly 81 Ket 1,0

Depuis le début de la semaine j'ai des envies de sucre.
Tout ce que j'ai chez moi en sucre c'est du maca, donc j'en prends pas mal.
Je n'arrive plus à rester en OMAD.
J'ai souvent faim durant la journée.
Je recherche une façon pérenne de me nourrir.
Peut-être toujours un seul vrai gros repas, plus un autre moment dans la  journée ou je ne prendrai que des protéines.

 

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Le 30/09/2020 at 20:32, Pierre8r a dit :

Dimanche matin Poids 71,8 kg Gly 73 Ket 3,4
J'ai pris une quantité importante de poudre de maca, 72,2 gr de glucides aux 100 gr.

Lundi matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Mardi matin Poids 71,95 kg Gly 82 Ket 1,3
Mercredi matin Poids 72,65 Gly 81 Ket 1,0

Depuis le début de la semaine j'ai des envies de sucre.
Tout ce que j'ai chez moi en sucre c'est du maca, donc j'en prends pas mal.
Je n'arrive plus à rester en OMAD.
J'ai souvent faim durant la journée.
Je recherche une façon pérenne de me nourrir.
Peut-être toujours un seul vrai gros repas, plus un autre moment dans la  journée ou je ne prendrai que des protéines.

 

Hmm Pierre les vieux démons vous reprennent… mais ceci étant votre glycémie est plutôt pas mal et les cétones aussi… soyez plus doux avec vous.. c'est que cette envie de sucre vous dit...

 

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Lundi matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Mardi matin Poids 71,95 kg Gly 82 Ket 1,3
Mercredi matin Poids 72,65 Gly 81 Ket 1,0
Jeudi matin Poids 72,2 Gly 95 Ket 0,5
Vendredi matin Poids 71,6 Gly 90 Ket pas pris

J'ai décidé de porter mon focus sur mon SIBO, et de laisser tomber pour le moment une recherche de perte de poids.
Donc je vais entreprendre une recherche sur les différents protocoles envisageables pour soigner un SIBO. 
Pour le moment je vais manger cétogène à ma faim, en faisant un repas principal et 2 collations. 
Mon taux de glycémie sera ce qu'il sera.

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Lundi matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Mardi matin Poids 71,95 kg Gly 82 Ket 1,3
Mercredi matin Poids 72,65 Gly 81 Ket 1,0
Jeudi matin Poids 72,2 Gly 95 Ket 0,5
Vendredi matin Poids 71,6 Gly 90 Ket pas pris
Samedi matin Poids 72,55 Gly 91 Ket pas pris

 

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Le 02/10/2020 at 11:41, Pierre8r a dit :

J'ai décidé de porter mon focus sur mon SIBO, et de laisser tomber pour le moment une recherche de perte de poids.
Donc je vais entreprendre une recherche sur les différents protocoles envisageables pour soigner un SIBO. 
Pour le moment je vais manger cétogène à ma faim, en faisant un repas principal et 2 collations. 
Mon taux de glycémie sera ce qu'il sera.

Je suis vraiment heureuse de lire ceci Pierre. 🥰 

Il faut prendre soins du compagnon le plus important de notre vie, notre corps.

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Le 04/10/2020 at 13:57, Anne a dit :

un SIBO.

C'est quoi un sibo?

 

Le 04/10/2020 at 13:57, Anne a dit :

Il faut prendre soins du compagnon le plus important de notre vie, notre corps

Amen!

 

Le 03/10/2020 at 16:48, Pierre8r a dit :

Lundi matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6
Mardi matin Poids 71,95 kg Gly 82 Ket 1,3
Mercredi matin Poids 72,65 Gly 81 Ket 1,0
Jeudi matin Poids 72,2 Gly 95 Ket 0,5
Vendredi matin Poids 71,6 Gly 90 Ket pas pris
Samedi matin Poids 72,55 Gly 91 Ket pas pris

 

As tu une idée de pourquoi ta glycémie remonte comme ca?

Modifié par bibou
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Il y a 2 heures, bibou a dit :

C'est quoi un sibo?

 

Amen!

 

As tu une idée de pourquoi ta glycémie remonte comme ca?

SIBO c'est une dysbiose intestinale  prolifération de mauvaises bactéries, provoque des gonflements, des constipations/diarrhées etc..  bref que des belles choses… j'ai ça et le SAMA bref une galère..  je compatis pour Pierre.. Ce genre de problèmes peut faire zigzaguer la glycémie.. mais aussi suivant la nourriture que l'on mange,

Mon compagnon qui mange un régime très glucidique a une glycémie = 4  a jeun même après un plat de pâtes le soir… donc encore une fois.. il y a des gens qui ont un métabolisme parfait… 

 

Modifié par Nina
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il y a 9 minutes, Nina a dit :

j'ai ça et le SAMA bref une galère..

ma foi, tu sembles en avoir ton lot de galère....

il y a 9 minutes, Nina a dit :

Mon compagnon qui mange un régime très glucidique a une glycémie = 4  a jeun même après un plat de pâtes le soir… donc encore une fois.. il y a des gens qui ont un métabolisme parfait… 

Mon mari est pareil!!! Je compatis!!! et le deteste par moment 😂

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il y a 19 minutes, Nina a dit :

SIBO c'est une dysbiose intestinale  prolifération de mauvaises bactéries, provoque des gonflements, des constipations/diarrhées etc..  bref que des belles choses… j'ai ça et le SAMA bref une galère..  je compatis pour Pierre.. Ce genre de problèmes peut faire zigzaguer la glycémie.. mais aussi suivant la nourriture que l'on mange,

Mon compagnon qui mange un régime très glucidique a une glycémie = 4  a jeun même après un plat de pâtes le soir… donc encore une fois.. il y a des gens qui ont un métabolisme parfait… 

 

Le mien a également une belle glycémie, par contre le sucre est transféré en tryglicérides dans le sang. Je ne l'envie plus. 

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il y a une heure, Anne a dit :

Le mien a également une belle glycémie, par contre le sucre est transféré en tryglicérides dans le sang. Je ne l'envie plus. 

Pas le cas du mien.. il est athlétique, mince,  muscles dessinés naturellement, bref genre mannequin.. en parfaite santé-tout à 100%.. pas un poil de graisse...un sommeil d'ange.. pas de maladie intestinale ou digestive.. le rêve..

 

 

Modifié par Nina
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il y a 40 minutes, Nina a dit :

Pas le cas du mien.. il est athlétique, mince,  muscles dessinés naturellement, bref genre mannequin.. en parfaite santé-tout à 100%.. pas un poil de graisse...un sommeil d'ange.. pas de maladie intestinale ou digestive.. le rêve..

 

 

L'extérieur de mon conjoint correspond aussi.. pétant de santé. Pas de gras, sportif ect 66 ans. Mais il a intérêt à se tenir loin des sucres. Au quotidien c'est vraiment mieux. Sorti de la maison, vacance ect... peut importe la durée... relâchement extrême. Une drogue le sucre. Au passage, biopsie reçu résultat. Demeuré au grade 1 (cancer prostate). Surveillance ! H

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