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Pierre8r

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il y a 47 minutes, Anne a dit :

 

??? Tu as échappé un truc parterre ? 🤣🤣

🤣🤣🤣🤣🤣non! cest Pierre qui se torture les méninges avec ses cetones.

et moi je suis loin de ces calculs.

je me suis jamais posée genre de questions.

combien de lipides pour combien de cetones?

oups🤣🤣🤣🤣

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Le 15/11/2020 at 10:57, Pierre8r a dit :

 

Semaine du 9 au 15 novembre 2020

En vert avant le coaching.
En jaune, les valeurs à jeun.

lundi 12 octobre 2020 à 03:46:    Ket :1,9
mardi 13 octobre 2020 à 07:26:    Gly :86    
mardi 13 octobre 2020 à 07:27:    Ket :1
mercredi 14 octobre 2020 à 07:11:    Gly :62    
mercredi 14 octobre 2020 à 07:12:    Ket :3
jeudi 15 octobre 2020 à 05:32:    Gly :69    
jeudi 15 octobre 2020 à 05:33:    Ket :3,2
vendredi 16 octobre 2020 à 06:42:    Gly :75    
vendredi 16 octobre 2020 à 06:43:    Ket :3,4
samedi 17 octobre 2020 à 06:08:    Gly :73    
samedi 17 octobre 2020 à 06:10:    Ket :3
dimanche 18 octobre 2020 à 04:21:    Gly :70    
dimanche 18 octobre 2020 à 04:22:    Ket :3,3
lundi 19 octobre 2020 à 03:53:    Gly :73    
lundi 19 octobre 2020 à 03:55:    Ket :4,9
mardi 20 octobre 2020 à 06:27:    Gly :82    
mardi 20 octobre 2020 à 06:28:    Ket :2
mardi 20 octobre 2020 à 06:29:    Gly :79    
mardi 20 octobre 2020 à 14:12:    Gly :81    
mercredi 21 octobre 2020 à 05:23:    Gly :73    
mercredi 21 octobre 2020 à 05:25:    Ket :2,7
jeudi 22 octobre 2020 à 06:15:    Gly :75    
jeudi 22 octobre 2020 à 06:16:    Ket :2,4
vendredi 23 octobre 2020 à 05:03:    Gly :80    
vendredi 23 octobre 2020 à 05:05:    Ket :2,5
vendredi 23 octobre 2020 à 05:06:    Gly :72    
vendredi 23 octobre 2020 à 15:16:    Gly :95    
vendredi 23 octobre 2020 à 15:17:    Gly :98    
vendredi 23 octobre 2020 à 17:25:    Gly :93    
samedi 24 octobre 2020 à 05:30:    Gly :70    
samedi 24 octobre 2020 à 05:32:    Ket :2,6
samedi 24 octobre 2020 à 11:45:    Gly :97    
dimanche 25 octobre 2020 à 05:23:    Gly :78    
dimanche 25 octobre 2020 à 05:24:    Ket :2,6
dimanche 25 octobre 2020 à 09:04:    Gly :75    
lundi 26 octobre 2020 à 06:24:    Gly :73    
lundi 26 octobre 2020 à 06:25:    Ket :2,4
lundi 26 octobre 2020 à 17:11:    Gly :90    
mardi 27 octobre 2020 à 07:18:    Gly :81    
mardi 27 octobre 2020 à 07:19:    Ket :2,2
mardi 27 octobre 2020 à 09:56:    Gly :82    
mardi 27 octobre 2020 à 12:05:    Gly :94    
mardi 27 octobre 2020 à 12:07:    Gly :82    
mercredi 28 octobre 2020 à 05:54:    Gly :62    
mercredi 28 octobre 2020 à 05:55:    Ket :4,7
jeudi 29 octobre 2020 à 08:08:    Gly :75    
jeudi 29 octobre 2020 à 08:09:    Ket :1,8
jeudi 29 octobre 2020 à 16:33:    Gly :86    
jeudi 29 octobre 2020 à 20:07:    Gly :92    
vendredi 30 octobre 2020 à 06:45:    Gly :75    
vendredi 30 octobre 2020 à 06:46:    Ket :1,9
samedi 31 octobre 2020 à 08:43:    Gly :73    
samedi 31 octobre 2020 à 08:43:    Ket :2,1
samedi 31 octobre 2020 à 14:34:    Gly :65    
samedi 31 octobre 2020 à 19:21:    Gly :84    
dimanche 1 novembre 2020 à 06:50:    Gly :71    
dimanche 1 novembre 2020 à 06:51:    Ket :2,7
lundi 2 novembre 2020 à 06:47:    Gly :72    
lundi 2 novembre 2020 à 06:48:    Ket :3,6
mardi 3 novembre 2020 à 05:48:    Gly :71    
mardi 3 novembre 2020 à 05:49:    Ket :4,1
mercredi 4 novembre 2020 à 07:21:    Gly :67    
mercredi 4 novembre 2020 à 07:22:    Ket :3,8
jeudi 5 novembre 2020 à 07:10:    Gly :66    
jeudi 5 novembre 2020 à 07:11:    Ket :3,9
vendredi 6 novembre 2020 à 04:23:    Gly :67    
vendredi 6 novembre 2020 à 04:24:    Ket :3,1
samedi 7 novembre 2020 à 06:20:    Gly :81    
samedi 7 novembre 2020 à 06:21:    Ket :3,5
samedi 7 novembre 2020 à 06:23:    Gly :78    
dimanche 8 novembre 2020 à 01:07:    Gly :71    
dimanche 8 novembre 2020 à 01:08:    Ket :4,4
lundi 9 novembre 2020 à 05:02:    Gly :71    
lundi 9 novembre 2020 à 05:03:    Ket :3,2
mardi 10 novembre 2020 à 05:53:    Gly :74    
mardi 10 novembre 2020 à 05:54:    Ket :4,3
mercredi 11 novembre 2020 à 05:20:    Gly :69    
mercredi 11 novembre 2020 à 05:22:    Ket :4,8
jeudi 12 novembre 2020 à 05:29:    Gly :73    
jeudi 12 novembre 2020 à 05:30:    Ket :2,7
vendredi 13 novembre 2020 à 06:10:    Gly :73    
vendredi 13 novembre 2020 à 06:11:    Ket :3,4
samedi 14 novembre 2020 à 04:22:    Gly :67    
samedi 14 novembre 2020 à 04:23:    Ket :4,2
dimanche 15 novembre 2020 à 04:58:    Gly :70    
dimanche 15 novembre 2020 à 04:58:    Ket :3,6

 

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Pierre c'est pour vous ça.. je vous vois bien dans ces treks..vidéo

https://floriangomet.com/trek-et-jeune/

 

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Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2020

lundi 30 novembre 2020 à 06:41:    Gly :67        
lundi 30 novembre 2020 à 06:43:    Ket :2,6    
mardi 1 décembre 2020 à 05:26:    Gly :71        
mardi 1 décembre 2020 à 05:27:    Ket :3,6    
mercredi 2 décembre 2020 à 05:32:    Gly :69        
mercredi 2 décembre 2020 à 05:33:    Ket :3,5    
jeudi 3 décembre 2020 à 05:28:    Gly :69        
jeudi 3 décembre 2020 à 05:29:    Ket :4,2    
vendredi 4 décembre 2020 à 05:29:    Gly :69        
vendredi 4 décembre 2020 à 05:31:    Ket :3,6    
samedi 5 décembre 2020 à 02:55:    Gly :69        
samedi 5 décembre 2020 à 02:56:    Ket :3,7    
dimanche 6 décembre 2020 à 04:58:    Gly :83        
dimanche 6 décembre 2020 à 04:59:    Gly :81        
dimanche 6 décembre 2020 à 05:01:    Ket :2,3    

Remarques :
Mercredi, jeudi , vendredi et samedi, j'ai eu une glycémie réglée comme du papier à musique.
69, et ça n'a pas bougé d'un poil.

 

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Modifié par Pierre8r
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Il y a 14 heures, Nina a dit :

wow.. Pierre au fait le coaching vous aide-t-il au finale par rapport à avant? Quel est votre retour? Bien amicalement Nina

Le coaching de SK est en cohérence avec son site et sa chaîne YouTube, donc il n'y a pas de surprise.
Le problème c'est moi.
Elle me donne des axes de réflexion, mais moi je souhaite y mettre ma touche.
J'ai pris ce coaching pour être guidé.
Je me sentais perdu entre tout ce que l'on peut entendre et son contraire sur l'internet.
Mais concrètement je réintroduis mon grain de sel dans ses recommandations.
En définitive je me retrouve dans le doute.
Suivre une alimentation cétogène me demande de l'énergie et de la constance.
J'ai 66 ans, mon problème de SIBO ne date pas d'aujourd'hui.

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Il y a 1 heure, Pierre8r a dit :

Le coaching de SK est en cohérence avec son site et sa chaîne YouTube, donc il n'y a pas de surprise.
Le problème c'est moi.
Elle me donne des axes de réflexion, mais moi je souhaite y mettre ma touche.
J'ai pris ce coaching pour être guidé.
Je me sentais perdu entre tout ce que l'on peut entendre et son contraire sur l'internet.
Mais concrètement je réintroduis mon grain de sel dans ses recommandations.
En définitive je me retrouve dans le doute.
Suivre une alimentation cétogène me demande de l'énergie et de la constance.
J'ai 66 ans, mon problème de SIBO ne date pas d'aujourd'hui.

J'aime ton évaluation... cette vue que tu as sur l'ensemble. La constance... peu de personne l'ont au départ. Je crois que ce sont les mois et années qui passent qui l'apportent.  Y'a pas des Lorea tout les coins de rue. 

Évite surtout la privation un temps car ceci bouffe de l'énergie et je sais de quoi je cause 😁

Modifié par Anne
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Semaine du 7 décembre au 13 décembre 2020

lundi 7 décembre 2020 à 05:41:    Gly :70    
lundi 7 décembre 2020 à 05:42:    Ket :2,7
mardi 8 décembre 2020 à 04:23:    Gly :61    
mardi 8 décembre 2020 à 04:23:    Ket :5,1
mercredi 9 décembre 2020 à 04:32:    Gly :69    
mercredi 9 décembre 2020 à 04:33:    Ket :4,1
jeudi 10 décembre 2020 à 03:10:    Gly :69    
jeudi 10 décembre 2020 à 03:11:    Ket :5,3
vendredi 11 décembre 2020 à 03:53:    Gly :76    
vendredi 11 décembre 2020 à 03:54:    Ket :2,7
samedi 12 décembre 2020 à 03:33:    Gly :68    
samedi 12 décembre 2020 à 03:36:    Ket :4,4
dimanche 13 décembre 2020 à 05:34:    Gly :65    
dimanche 13 décembre 2020 à 05:35:    Ket :5,1

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L'OMAD de la journée.
200 g de basse côte, une "mayonnaise" au saindoux, un avocat.
J'ai tout mangé.
Il y avait 100 g de saindoux dans la mayonnaise + 2 jaunes d'œufs + moutarde + sel
Perso j'ai rajouté de l'ail.
Je ne vais pas vous mentir, un mayonnaise au saindoux j'ai trouvé ça moins sexy qu'une mayonnaise classique.

 

image.thumb.png.5a9e324bbf050ed82b46b3d27656f22f.png

 

La recette de la mayonnaise :

 

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Semaine du 14 décembre au 20 décembre 2020

lundi 14 décembre 2020 à 05:19:    Gly :75    
lundi 14 décembre 2020 à 05:20:    Ket :2,6
mardi 15 décembre 2020 à 03:46:    Gly :74    
mardi 15 décembre 2020 à 03:47:    Ket :3,5
mercredi 16 décembre 2020 à 06:04:    Gly :72    
mercredi 16 décembre 2020 à 06:05:    Ket :3,4
jeudi 17 décembre 2020 à 05:20:    Gly :67    
jeudi 17 décembre 2020 à 05:21:    Ket :4,1
vendredi 18 décembre 2020 à 03:16:    Gly :63    
vendredi 18 décembre 2020 à 03:17:    Ket :3,7
samedi 19 décembre 2020 à 05:59:    Gly :58    
samedi 19 décembre 2020 à 06:00:    Ket :3,7
samedi 19 décembre 2020 à 06:02:    Gly :59    
dimanche 20 décembre 2020 à 05:14:    Gly :58    
dimanche 20 décembre 2020 à 05:16:    Ket :6,2

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Je ne suis plus en OMAD depuis mardi  22 décembre.

Mon déjeuner d'aujourd'hui 25/12/2020
Je suis en keto/carnivore

130g de steak haché
90 g de beurre
1/2 avocat

image.thumb.png.7f3c219a423ed6661957a6fdbaf566ef.png
 

image.thumb.png.7a316535a741ce375c8bae49438cb5c2.png

 

image.thumb.png.8442ab568d37b2e30c980a943fda15ab.png

 

image.thumb.png.be30ed20166adb05fbd85f638a0bb4a0.png
 

Conclusion, ce n'est pas mauvais.
Je referais cette recette sans doute.

Modifié par Pierre8r
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Semaine du 21 décembre au 27 décembre 2020

lundi 21 décembre 2020 à 03:59:    Gly :59   
lundi 21 décembre 2020 à 04:00:    Ket :5,8
mardi 22 décembre 2020 à 03:21:    Gly :54   
mardi 22 décembre 2020 à 03:22:    Ket :6,3
mercredi 23 décembre 2020 à 05:26:    Gly :56   
mercredi 23 décembre 2020 à 05:30:    Ket :7,4
jeudi 24 décembre 2020 à 06:05:    Gly :61   
jeudi 24 décembre 2020 à 06:06:    Ket :6,2
vendredi 25 décembre 2020 à 06:26:    Gly :62   
vendredi 25 décembre 2020 à 06:27:    Ket :5,1
samedi 26 décembre 2020 à 06:41:    Gly :70   
samedi 26 décembre 2020 à 06:43:    Ket :4,6
samedi 26 décembre 2020 à 06:45:    Gly :68   
dimanche 27 décembre 2020 à 05:35:    Gly :73   
dimanche 27 décembre 2020 à 05:37:    Ket :2,8

 

lundi 21 décembre 2020 à 03:53: 73,2
lundi 21 décembre 2020 à 03:53: 73,2
mardi 22 décembre 2020 à 03:16: 72,55
mardi 22 décembre 2020 à 03:17: 72,55
mercredi 23 décembre 2020 à 05:22: 72,65
mercredi 23 décembre 2020 à 05:22: 72,65
mercredi 23 décembre 2020 à 07:46: 72,25
jeudi 24 décembre 2020 à 05:46: 72,4
jeudi 24 décembre 2020 à 05:46: 72,4
vendredi 25 décembre 2020 à 06:20: 72,55
vendredi 25 décembre 2020 à 06:20: 72,55
samedi 26 décembre 2020 à 06:34: 72,65
samedi 26 décembre 2020 à 06:35: 72,65
dimanche 27 décembre 2020 à 05:31: 73,4
dimanche 27 décembre 2020 à 05:31: 73,4


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Posté(e) (modifié)

Semaine du 28 décembre 2020 au 3 janvier 2021

lundi 28 décembre 2020 à 05:34:    Gly :71    
lundi 28 décembre 2020 à 05:35:    Ket :4,4
mardi 29 décembre 2020 à 04:02:    Gly :70    
mardi 29 décembre 2020 à 04:04:    Ket :4,9
mercredi 30 décembre 2020 à 05:02:    Gly :66    
mercredi 30 décembre 2020 à 05:03:    Ket :5,4
jeudi 31 décembre 2020 à 03:50:    Gly :67    
jeudi 31 décembre 2020 à 03:51:    Ket :5,4
vendredi 1 janvier 2021 à 05:30:    Gly :83    
vendredi 1 janvier 2021 à 05:31:    Gly :83    
vendredi 1 janvier 2021 à 05:32:    Ket :3,2
samedi 2 janvier 2021 à 06:14:    Gly :73    
samedi 2 janvier 2021 à 06:16:    Ket :2,9
dimanche 3 janvier 2021 à 05:30:    Gly :57    
dimanche 3 janvier 2021 à 05:32:    Ket :5,7

 

lundi 28 décembre 2020 à 05:31: 73,15
lundi 28 décembre 2020 à 05:31: 73,15
mardi 29 décembre 2020 à 03:56: 73,05
mardi 29 décembre 2020 à 03:56: 73,05
mercredi 30 décembre 2020 à 04:57: 74,2
mercredi 30 décembre 2020 à 04:58: 74,2
jeudi 31 décembre 2020 à 03:45: 74,2
jeudi 31 décembre 2020 à 03:45: 74,2
vendredi 1 janvier 2021 à 05:23: 74,35
vendredi 1 janvier 2021 à 05:24: 74,35
samedi 2 janvier 2021 à 06:09: 73,6
samedi 2 janvier 2021 à 06:09: 73,6
dimanche 3 janvier 2021 à 05:25: 72,75
dimanche 3 janvier 2021 à 05:25: 72,75

 

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Modifié par Pierre8r
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Je souhaiterai perdre du gras sur le ventre.
ça fait longtemps que j'ai ce gras sur le ventre.

Ce que j'essaie de faire actuellement :
estimer mes macros pour ne pas ressentir la faim.
ça me demande pas mal de travail.
Quand j'aurais estimé mes macros quotidiennes nécessaires à une alimentation confortable sur le long terme, j'observerai l'évolution de mon poids.
Reste-t-il stable, augmente-t-il, baisse-t-il ?

 

S'il augmente, je le laisse augmenter en essayant de garder ma sérénité en attendant qu'il stagne 😂.

S'il stagne je maintient cette alimentation pendant un certain temps avant d'aviser.
Pour ensuite peut-être diminuer mon apport calorique très très très lentement, et voir comment mon sentiment de faim et mon corps réagissent.

S'il baisse   🍾  🍾  🍾  🍾  🍾  😂


Je ne crois pas à la réussite de toutes formes d'alimentation hypocalorique sur un corps en stress, donc avec un métabolisme lent.

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Semaine du 4 janvier au 10 janvier 2021

Remarques :
Mon poids oscille entre 73,1 kg et 74,55 kg
Ce matin dimanche ma glycémie était à 77/80 et ma cétonémie à 1,8.
Je ne comprends pas vraiment pourquoi

lundi 4 janvier 2021 à 07:24:    Gly :59    
lundi 4 janvier 2021 à 07:25:    Ket :4,9
mardi 5 janvier 2021 à 07:00:    Gly :62    
mardi 5 janvier 2021 à 07:01:    Ket :5,6
mercredi 6 janvier 2021 à 04:51:    Gly :68    
mercredi 6 janvier 2021 à 04:52:    Ket :5,8
jeudi 7 janvier 2021 à 08:49:    Gly :71    
jeudi 7 janvier 2021 à 08:50:    Ket :4
vendredi 8 janvier 2021 à 06:04:    Gly :66    
vendredi 8 janvier 2021 à 06:06:    Ket :5,7
samedi 9 janvier 2021 à 06:37:    Gly :62    
samedi 9 janvier 2021 à 06:38:    Ket :5,3
dimanche 10 janvier 2021 à 05:44:    Gly :77    
dimanche 10 janvier 2021 à 05:45:    Ket :1,8
dimanche 10 janvier 2021 à 05:47:    Gly :80    
 

lundi 4 janvier 2021 à 07:20: 73,1
lundi 4 janvier 2021 à 07:21: 73,1
mardi 5 janvier 2021 à 06:55: 73,1
mardi 5 janvier 2021 à 06:55: 73,1
mercredi 6 janvier 2021 à 04:45: 73,75
mercredi 6 janvier 2021 à 04:45: 73,75
jeudi 7 janvier 2021 à 08:41: 73,85
jeudi 7 janvier 2021 à 08:41: 73,85
vendredi 8 janvier 2021 à 05:57: 74,55
vendredi 8 janvier 2021 à 05:57: 74,55
samedi 9 janvier 2021 à 06:32: 74,25
samedi 9 janvier 2021 à 06:32: 74,25
dimanche 10 janvier 2021 à 05:40: 74,4
dimanche 10 janvier 2021 à 05:40: 74,4

 

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Modifié par Pierre8r
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il y a 1 minute, Anne a dit :

Tu consommes en moyenne combien de calories par jours ?

Aucune idée.
C'est justement mon centre d'intérêt actuel.
J'ai commencé à noter sur un carnet les différences journalières en :
Beurre
Beurre salé
Saindoux
Mayonnaise
Ventrèche
mais je n'ai pas encore traduit cela en calories.

 

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J'ai pris de l'argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour, du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021 inclus.
Je prends de l'argile verte en interne 15 g chaque matin depuis le lundi 4/01/2021.
Je prends du charbon actif en parallèle depuis ce matin.
Je pense alterner traitement à l'argent colloïdale et traitement à l'argile verte.
La semaine prochaine, en principe je continu mon traitement à l'argile verte.

Modifié par Pierre8r
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Il y a 2 heures, Pierre8r a dit :

J'ai pris de l'argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour, du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021 inclus.
Je prends de l'argile verte en interne 15 g chaque matin depuis le lundi 4/01/2021.
Je prends du charbon actif en parallèle depuis ce matin.
Je pense alterner traitement à l'argent colloïdale et traitement à l'argile verte.
La semaine prochaine, en principe je continu mon traitement à l'argile verte.

 bravo!!!

 

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