Carnet de bord Pierre8r

[Pierre8r 377]

Mon protocole anti-candida.

Ce que j'ai déjà fait.
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.
Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.
Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021

Ce que je compte faire.
Prendre de l'argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 2 semaines.

[Nina 999]

Il y a 5 heures, Pierre8r a dit :

Mon protocole anti-candida.

Ce que j'ai déjà fait.
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.
Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.
Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021

Ce que je compte faire.
Prendre de l'argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 2 semaines.

 à mon avis tu ne dois plus en avoir depuis belle lurette puisque tu fais le céto et le jeune depuis au moins 3 ans… pourquoi alors penses-tu en avoir?  Bien à toi Nina

[Pierre8r 377]

Semaine du 11 janvier au 17 janvier 2021

lundi 11 janvier 2021 à 04:34:    Gly :73    
lundi 11 janvier 2021 à 04:35:    Ket :3,4
mardi 12 janvier 2021 à 04:49:    Gly :73    
mardi 12 janvier 2021 à 04:50:    Ket :5
mercredi 13 janvier 2021 à 05:07:    Gly :79    
mercredi 13 janvier 2021 à 05:09:    Ket :2,7
jeudi 14 janvier 2021 à 07:03:    Gly :71    
jeudi 14 janvier 2021 à 07:05:    Ket :3,7
vendredi 15 janvier 2021 à 06:53:    Gly :71    
vendredi 15 janvier 2021 à 06:55:    Ket :3,9
samedi 16 janvier 2021 à 06:50:    Gly :80    
samedi 16 janvier 2021 à 06:51:    Ket :2,4
dimanche 17 janvier 2021 à 06:47:    Gly :71    
dimanche 17 janvier 2021 à 06:48:    Ket :3,9

 

lundi 11 janvier 2021 à 04:28:	75,55
lundi 11 janvier 2021 à 04:28:	75,55
mardi 12 janvier 2021 à 04:43:	74,9
mardi 12 janvier 2021 à 04:43:	74,9
mercredi 13 janvier 2021 à 05:03:	74,4
mercredi 13 janvier 2021 à 05:04:	74,4
jeudi 14 janvier 2021 à 06:57:	73,85
jeudi 14 janvier 2021 à 06:58:	73,85
vendredi 15 janvier 2021 à 06:47:	73,45
vendredi 15 janvier 2021 à 06:47:	73,45
samedi 16 janvier 2021 à 06:44:	74,8
samedi 16 janvier 2021 à 06:44:	74,8
dimanche 17 janvier 2021 à 06:42:	74,05
dimanche 17 janvier 2021 à 06:42:	74,05

 

Mise à jour de mes données :
Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

[Pierre8r 377]

Il y a 16 heures, Nina a dit :

tu fais le céto et le jeune depuis au moins 3 ans…

J'ai commencé la diète céto le 7/07/2019, et le jeûne après cette date.
C'est vrai que j'ai de moins en moins de symptômes.
A l'heure actuelle le symptôme le plus gênant c'est un transit intestinal qui passe de trop rapide à trop lent.

Modifié 18 Janvier par Pierre8r

[Nina 999]

Il y a 7 heures, Pierre8r a dit :

J'ai commencé la diète céto le 7/07/2019, et le jeûne après cette date.
C'est vrai que j'ai de moins en moins de symptômes.
A l'heure actuelle le symptôme le plus gênant c'est un transit intestinal qui passe de trop rapide à trop lent.

A mon avis tu n'as pas le moindre soupçon de candida.. mais ce n'est que mon avis.. jeûne plus céto très stricte...

 

[AudreyLaBelette 893]

@Pierre8r as tu déjà essayé le yucca?

 

 

Modifié 19 Janvier par AudreyLaBelette

[Pierre8r 377]

Il y a 3 heures, AudreyLaBelette a dit :

@Pierre8r as tu déjà essayé le yucca?

 

 

Non.
Merci pour l'idée.

[Pierre8r 377]

Semaine du 18 janvier au 24 janvier 2021

Remarques :
J'ai pris de l'argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml, 3 fois par jour toute la semaine dernière.
Je pense continuer cette semaine.

lundi 18 janvier 2021 à 06:25:    Gly :65    
lundi 18 janvier 2021 à 06:26:    Ket :5,1
mardi 19 janvier 2021 à 03:48:    Gly :65    
mardi 19 janvier 2021 à 03:50:    Ket :5,8
mercredi 20 janvier 2021 à 06:07:    Gly :67    
mercredi 20 janvier 2021 à 06:08:    Ket :6,4
jeudi 21 janvier 2021 à 03:37:    Gly :77    
jeudi 21 janvier 2021 à 03:38:    Ket :3,9
vendredi 22 janvier 2021 à 06:15:    Gly :66    
vendredi 22 janvier 2021 à 06:17:    Ket :4,2
samedi 23 janvier 2021 à 06:53:    Gly :69    
samedi 23 janvier 2021 à 06:55:    Ket :4,4
dimanche 24 janvier 2021 à 04:05:    Gly :75    
dimanche 24 janvier 2021 à 04:06:    Ket :4,4

 

lundi 18 janvier 2021 à 06:19:	73,4
lundi 18 janvier 2021 à 06:19:	73,4
mardi 19 janvier 2021 à 03:43:	73,75
mardi 19 janvier 2021 à 03:43:	73,75
mercredi 20 janvier 2021 à 05:59:	72,5
mercredi 20 janvier 2021 à 06:00:	72,5
jeudi 21 janvier 2021 à 03:32:	74,1
jeudi 21 janvier 2021 à 03:33:	74,1
vendredi 22 janvier 2021 à 06:05:	73,45
vendredi 22 janvier 2021 à 06:06:	73,45
samedi 23 janvier 2021 à 06:45:	73,3
samedi 23 janvier 2021 à 06:45:	73,3
dimanche 24 janvier 2021 à 04:01:	74,25
dimanche 24 janvier 2021 à 04:01:	74,25

Mise à jour de mes données :
Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

[Pierre8r 377]

Pour un autre forum j'ai mis au clair mes résolutions pour 2021.
 

Ma résolution comprend trois objectifs.

Un objectif concernant mon alimentation.
Un objectif concernant mon sport.
Un objectif concernant mes finances.

Objectif alimentation.

Je pèse environ 74 kg, ça peut varier d’un kilo d’un jour à l’autre.

Mon objectif est de perdre du poids lentement durant l’année 2021 pour être à un poids inférieur à 73 kg durant les 3 derniers mois de l’année 2021, c'est-à-dire octobre, novembre, décembre.
L’idée est de prendre mon poids tous les jours.
De calculer une moyenne mobile sur 90 jours de mon poids.
Et d’agir pour que cette moyenne mobile soit en tendance baissière.
Je vais essayer de suivre mon apport calorique journellement et de l’ajuster pour maigrir lentement.
Donc je pense suivre une alimentation faiblement, voire très faiblement hypocalorique.

Objectif sport.

Publiquement je n’ai pas d’objectif annuel.
Je pense me donner un objectif chaque mois en fonction de mon état d’esprit.
Pour ce mois de janvier, je vais essayer de faire du sport chez moi tous les jours, même un peu.
Et essayer de sortir tous les jours pour marcher, soit dans le parc près de chez moi, soit en ville.
Durée minimum  de la marche ¼ d’heure.

Objectif finances.

Publiquement je n’ai pas d’objectif annuel.
Je pense me donner un objectif chaque mois en fonction de mon état d’esprit.
Pour ce mois de janvier, rien.
Je suis certain de mon succès. 😉
 

Planifiez votre résolution

Objectif alimentation premier trimestre.

Établir des menus quotidiens parfois en très léger déficits caloriques et les suivre.

Objectif sport premier trimestre.

Établir une nouvelle routine de sport tous les matins, et la suivre.

Établir des circuits de marche de durée variable suivant le temps dont je dispose.
Essayer de marcher tous les jours.

Objectif finances premier trimestre.

En fin de trimestre passer au moins une heure par semaine à la gestion de mes finances.

 

[Pierre8r 377]

FatSecret a calculé ma VQR à 
Ma Valeur Quotidienne Recommandée (VQR)*

VQR Actuelle

2400 Cals

Je vais essayer de tenir avec environ 2 100 kcal aujourd'hui.
Je pense ajouter du bouillon d'os ( pieds de porc ).
Donc mon apport calorique sera légèrement supérieur à la valeur indiquée.

 

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

[Pierre8r 377]

Semaine du 25 janvier au 31 janvier 2021

Remarques :
Objectif de cette semaine, avoir une alimentation autour des 2 200 kcal/jour plus un bouillon d'os

lundi 25 janvier 2021 à 05:20:    Gly :74    
lundi 25 janvier 2021 à 05:21:    Ket :2,5
mardi 26 janvier 2021 à 05:24:    Gly :71    
mardi 26 janvier 2021 à 05:25:    Ket :3,6
mercredi 27 janvier 2021 à 06:48:    Gly :66    
mercredi 27 janvier 2021 à 06:49:    Ket :3,9
jeudi 28 janvier 2021 à 05:38:    Gly :70    
jeudi 28 janvier 2021 à 05:39:    Ket :3,8
vendredi 29 janvier 2021 à 04:58:    Gly :67    
vendredi 29 janvier 2021 à 04:59:    Ket :3,1
samedi 30 janvier 2021 à 06:54:    Gly :70    
samedi 30 janvier 2021 à 06:56:    Ket :2,8
dimanche 31 janvier 2021 à 04:39:    Gly :77    
dimanche 31 janvier 2021 à 04:41:    Ket :3,6

 

lundi 25 janvier 2021 à 05:14:	75,1
lundi 25 janvier 2021 à 05:14:	75,1
mardi 26 janvier 2021 à 05:19:	74,4
mardi 26 janvier 2021 à 05:19:	74,4
mercredi 27 janvier 2021 à 06:42:	73,9
mercredi 27 janvier 2021 à 06:43:	73,9
jeudi 28 janvier 2021 à 05:30:	74
jeudi 28 janvier 2021 à 05:31:	74
vendredi 29 janvier 2021 à 04:51:	73,85
samedi 30 janvier 2021 à 06:49:	74,25
samedi 30 janvier 2021 à 06:49:	74,25
dimanche 31 janvier 2021 à 04:34:	74,05

 

Mise à jour de mes données :
Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

Modifié 31 Janvier par Pierre8r

[Pierre8r 377]

Mon protocole anti-candida.

Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.

Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.

Du lundi 18/01/2021 au lundi 25/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 8 jours.

Du mardi 26/01/2021 à aujourd'hui
Argile verte en interne, 20 grammes tous les matins 6 jours.

Je pense continuer l'argile verte en interne, 20 grammes tous les matins jusqu'à la terminer.

[Nina 999]

il y a 7 minutes, Pierre8r a dit :

Mon protocole anti-candida.

Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.

Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.

Du lundi 18/01/2021 au lundi 25/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 8 jours.

Du mardi 26/01/2021 à aujourd'hui
Argile verte en interne, 20 grammes tous les matins 6 jours.

Je pense continuer l'argile verte en interne, 20 grammes tous les matins jusqu'à la terminer.

et des succès? 

[Pierre8r 377]

à l’instant, Nina a dit :

et des succès? 

Pas au niveau de mes espérances. 
Il n'y a pas de changement radical.
Le point qui reste sensible c'est encore le transit digestif qui alterne entre rapide et lent.
 

[Nina 999]

Il y a 2 heures, Pierre8r a dit :

Pas au niveau de mes espérances. 
Il n'y a pas de changement radical.
Le point qui reste sensible c'est encore le transit digestif qui alterne entre rapide et lent.
 

Ah Zut moi qui comptait surfer sur ton expérience pour éventuellement tenter cela.. ben... oui... il faudra peut être s'y faire que ce truc ne se soigne pas 😞  Bien à toi Nina-soeur-dans-la-souffrance

 

[Pierre8r 377]

Mon déjeuner et dîner d'hier.
https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memnd&id=245258975

Modifié 1 Février par Pierre8r

[Pierre8r 377]

J'ai craqué hier soir sur mon stock de charcuterie.
Résultat ce matin :
Poids 75,65 kg
Gly 86
Ket 1,8

[Nina 999]

il y a une heure, Pierre8r a dit :

J'ai craqué hier soir sur mon stock de charcuterie.
Résultat ce matin :
Poids 75,65 kg
Gly 86
Ket 1,8

Pas trop grave encore... au moins bonne cette charcuterie? Bine à toi  Nina

[Pierre8r 377]

il y a 26 minutes, Nina a dit :

Pas trop grave encore...

Oui, j'ai fait bien pire. 😂

 

il y a 26 minutes, Nina a dit :

au moins bonne cette charcuterie?

Excellente, mon cadeau de Noel d'un cousin vivant en Allemagne.
Comme toi d'après ce que j'ai cru comprendre non ?

[bibou 331]

Il y a 2 heures, Pierre8r a dit :

Oui, j'ai fait bien pire. 😂

 

Excellente, mon cadeau de Noel d'un cousin vivant en Allemagne.
Comme toi d'après ce que j'ai cru comprendre non ?

Merci @Pierre8r, je bave de faim là! 🤤

[Nina 999]

Il y a 5 heures, Pierre8r a dit :

Oui, j'ai fait bien pire. 😂

 

Excellente, mon cadeau de Noel d'un cousin vivant en Allemagne.
Comme toi d'après ce que j'ai cru comprendre non ?

Cher Pierre,  oui tu as bien compris, je vis en Allemagne.. Oui leurs produits sont bons que dis-je délicieux. Dans ton assortiment je vois du lard sec  et différentes saucisses de type chasseur et autres- à la façon Tyrolienne  (Tyroler Art!).. oui c'est bien bon.. surtout si bien cuisiné! Je pense que tu te lèches bien les babines!

Est-ce que je comprends bien, la photo c'est avant le carnage si j'ose dire  (carnage dérivé de carne viande d'ailleurs).

Bon au moins tu as mangé de très bonnes choses, ça c'est le positif!

Bien à toi, Nina

 

 

[Pierre8r 377]

Le 03/02/2021 at 20:24, Nina a dit :

Je pense que tu te lèches bien les babines!

Oui 🙂
 

Le 03/02/2021 at 20:24, Nina a dit :

Est-ce que je comprends bien, la photo c'est avant le carnage si j'ose dire 

Oui.
J'ai été très raisonnable sur les quantités durant 2 ou 3 jours, puis craquage.

 

Le 03/02/2021 at 20:24, Nina a dit :

(carnage dérivé de carne viande d'ailleurs).

Je me suis demandé si c'était une blague ou pas.
C'est une blague, mais pas seulement.
https://fr.wiktionary.org/wiki/carnage#:~:text=Du moyen français carnage%2C issu,caro (« viande »).
 

[Nina 999]

il y a 3 minutes, Pierre8r a dit :

Oui 🙂
 

Oui.
J'ai été très raisonnable sur les quantités durant 2 ou 3 jours, puis craquage.

 

Je me suis demandé si c'était une blague ou pas.
C'est une blague, mais pas seulement.
https://fr.wiktionary.org/wiki/carnage#:~:text=Du moyen français carnage%2C issu,caro (« viande »).
 

Ce n'était pas une blague, mais une allusion fine oui 😉

[Pierre8r 377]

Semaine du 1 au 7 févier 2021

Remarques :
Cette semaine j'ai mangé entre 2 000 kcal et 3 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.
Objectif de la semaine prochaine :
Essayer de tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

lundi 1 février 2021 à 04:08:    Gly :68    
lundi 1 février 2021 à 04:09:    Ket :3,9
mardi 2 février 2021 à 06:37:    Gly :65    
mardi 2 février 2021 à 06:38:    Ket :4,1
mercredi 3 février 2021 à 07:05:    Gly :86    
mercredi 3 février 2021 à 07:06:    Ket :1,8
jeudi 4 février 2021 à 05:04:    Gly :72    
jeudi 4 février 2021 à 05:05:    Ket :2,7
vendredi 5 février 2021 à 05:55:    Gly :76    
vendredi 5 février 2021 à 05:59:    Ket :2,6
samedi 6 février 2021 à 05:48:    Gly :72    
samedi 6 février 2021 à 05:49:    Ket :3,4
dimanche 7 février 2021 à 05:22:    Gly :75    
dimanche 7 février 2021 à 05:24:    Ket :3,1

 

 

lundi 1 février 2021 à 04:03:	74,35
lundi 1 février 2021 à 04:04:	74,35
mardi 2 février 2021 à 06:31:	74,35
mardi 2 février 2021 à 06:31:	74,35
mercredi 3 février 2021 à 06:58:	75,65
mercredi 3 février 2021 à 06:59:	75,65
jeudi 4 février 2021 à 04:58:	74,8
jeudi 4 février 2021 à 04:58:	74,8
vendredi 5 février 2021 à 05:49:	74,7
vendredi 5 février 2021 à 05:49:	74,7
samedi 6 février 2021 à 05:42:	74,5
samedi 6 février 2021 à 05:43:	74,5
dimanche 7 février 2021 à 05:16:	74,65
dimanche 7 février 2021 à 05:16:	74,65

 

https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

 

Date	Aliment (Cals)	% VQR	Résumé Nutritionnel	Exercice (Cals)	Net (Cals)
février 2021
sam. 6:	2024 *	84%	Gras:   Prot:   Glu: 173,91g   97,23g   24,83g	-	-
ven. 5:	2252	94%	Gras:   Prot:   Glu: 195,81g   100,85g   32,45g	-	-
jeu. 4:	2328	97%	Gras:   Prot:   Glu: 175,03g   165,63g   27,34g	-	-
mer. 3:	2136	89%	Gras:   Prot:   Glu: 198,06g   60,88g   29,24g	-	-
mar. 2:	3024 *	126%	Gras:   Prot:   Glu: 265,08g   131,15g   23,74g	-	-
lun. 1:	2800 *	117%	Gras:   Prot:   Glu: 278,60g   55,05g   22,21g	-	-

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Modifié 7 Février par Pierre8r

[Pierre8r 377]

Semaine du 8 au 14 févier 2021

Remarques :
Une mauvaise journée vendredi, nourriture le matin et émotions l'après-midi.
Samedi matin Gly à 55, Ket 5,2

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de continuer à tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

 

lundi 8 février 2021 à 05:05:    Gly :70    
lundi 8 février 2021 à 05:06:    Ket :3,2
mardi 9 février 2021 à 05:06:    Gly :65    
mardi 9 février 2021 à 05:08:    Ket :3,8
mercredi 10 février 2021 à 05:40:    Gly :65    
mercredi 10 février 2021 à 05:41:    Ket :3,6
jeudi 11 février 2021 à 05:50:    Gly :66    
jeudi 11 février 2021 à 05:51:    Ket :4,1
vendredi 12 février 2021 à 05:00:    Gly :63    
vendredi 12 février 2021 à 05:01:    Ket :3,4
samedi 13 février 2021 à 08:55:    Gly :55    
samedi 13 février 2021 à 08:56:    Ket :5,2
dimanche 14 février 2021 à 04:56:    Gly :53    
dimanche 14 février 2021 à 04:57:    Ket :3,7
dimanche 14 février 2021 à 04:58:    Gly :60    

 

lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mercredi 10 février 2021 à 05:32:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 05:33:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 06:56:	72,2
jeudi 11 février 2021 à 05:45:	72,25
jeudi 11 février 2021 à 05:46:	72,25
vendredi 12 février 2021 à 04:54:	73,35
vendredi 12 février 2021 à 04:55:	73,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 09:51:	72,35
dimanche 14 février 2021 à 04:51:	72,7

https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

 

Date	Aliment (Cals)	% VQR	Résumé Nutritionnel	Exercice (Cals)	Net (Cals)
février 2021
dim. 14:	1972	90%	Gras:   Prot:   Glu: 185,84g   58,14g   21,54g	Ajouter Entrée	-
sam. 13:	2011	91%	Gras:   Prot:   Glu: 189,40g   58,79g   22,38g	Ajouter Entrée	-
ven. 12:	3389	154%	Gras:   Prot:   Glu: 305,57g   125,24g   32,92g	Ajouter Entrée	-
jeu. 11:	1894	79%	Gras:   Prot:   Glu: 168,40g   77,44g   22,92g	Ajouter Entrée	-
mer. 10:	1893	79%	Gras:   Prot:   Glu: 167,61g   66,12g   32,98g	Ajouter Entrée	-
mar. 9:	2016	84%	Gras:   Prot:   Glu: 181,30g   66,00g   32,84g	Ajouter Entrée	-
lun. 8:	2000	83%	Gras:   Prot:   Glu: 185,20g   53,87g   36,40g	Ajouter Entrée	-

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

[bibou 331]

Il y a 20 heures, Pierre8r a dit :

Semaine du 8 au 14 févier 2021

Remarques :
Une mauvaise journée vendredi, nourriture le matin et émotions l'après-midi.
Samedi matin Gly à 55, Ket 5,2

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de continuer à tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

 

lundi 8 février 2021 à 05:05:    Gly :70    
lundi 8 février 2021 à 05:06:    Ket :3,2
mardi 9 février 2021 à 05:06:    Gly :65    
mardi 9 février 2021 à 05:08:    Ket :3,8
mercredi 10 février 2021 à 05:40:    Gly :65    
mercredi 10 février 2021 à 05:41:    Ket :3,6
jeudi 11 février 2021 à 05:50:    Gly :66    
jeudi 11 février 2021 à 05:51:    Ket :4,1
vendredi 12 février 2021 à 05:00:    Gly :63    
vendredi 12 février 2021 à 05:01:    Ket :3,4
samedi 13 février 2021 à 08:55:    Gly :55    
samedi 13 février 2021 à 08:56:    Ket :5,2
dimanche 14 février 2021 à 04:56:    Gly :53    
dimanche 14 février 2021 à 04:57:    Ket :3,7
dimanche 14 février 2021 à 04:58:    Gly :60    

 

lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mercredi 10 février 2021 à 05:32:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 05:33:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 06:56:	72,2
jeudi 11 février 2021 à 05:45:	72,25
jeudi 11 février 2021 à 05:46:	72,25
vendredi 12 février 2021 à 04:54:	73,35
vendredi 12 février 2021 à 04:55:	73,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 09:51:	72,35
dimanche 14 février 2021 à 04:51:	72,7

 

https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

 

Date	Aliment (Cals)	% VQR	Résumé Nutritionnel	Exercice (Cals)	Net (Cals)
février 2021
dim. 14:	1972	90%	Gras:   Prot:   Glu: 185,84g   58,14g   21,54g	Ajouter Entrée	-
sam. 13:	2011	91%	Gras:   Prot:   Glu: 189,40g   58,79g   22,38g	Ajouter Entrée	-
ven. 12:	3389	154%	Gras:   Prot:   Glu: 305,57g   125,24g   32,92g	Ajouter Entrée	-
jeu. 11:	1894	79%	Gras:   Prot:   Glu: 168,40g   77,44g   22,92g	Ajouter Entrée	-
mer. 10:	1893	79%	Gras:   Prot:   Glu: 167,61g   66,12g   32,98g	Ajouter Entrée	-
mar. 9:	2016	84%	Gras:   Prot:   Glu: 181,30g   66,00g   32,84g	Ajouter Entrée	-
lun. 8:	2000	83%	Gras:   Prot:   Glu: 185,20g   53,87g   36,40g	Ajouter Entrée	-

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Hello Pierre, 

C'est super chouette, tu as de belles données et tu commences à perdre du poids! Tu es sur la bonne voie!

Bizz

 

[Anne 4 831]

Le 14/02/2021 at 05:32, Pierre8r a dit :

Semaine du 8 au 14 févier 2021

Remarques :
Une mauvaise journée vendredi, nourriture le matin et émotions l'après-midi.
Samedi matin Gly à 55, Ket 5,2

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de continuer à tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

 

lundi 8 février 2021 à 05:05:    Gly :70    
lundi 8 février 2021 à 05:06:    Ket :3,2
mardi 9 février 2021 à 05:06:    Gly :65    
mardi 9 février 2021 à 05:08:    Ket :3,8
mercredi 10 février 2021 à 05:40:    Gly :65    
mercredi 10 février 2021 à 05:41:    Ket :3,6
jeudi 11 février 2021 à 05:50:    Gly :66    
jeudi 11 février 2021 à 05:51:    Ket :4,1
vendredi 12 février 2021 à 05:00:    Gly :63    
vendredi 12 février 2021 à 05:01:    Ket :3,4
samedi 13 février 2021 à 08:55:    Gly :55    
samedi 13 février 2021 à 08:56:    Ket :5,2
dimanche 14 février 2021 à 04:56:    Gly :53    
dimanche 14 février 2021 à 04:57:    Ket :3,7
dimanche 14 février 2021 à 04:58:    Gly :60    

 

lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
lundi 8 février 2021 à 04:59:	74
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mardi 9 février 2021 à 05:01:	73
mercredi 10 février 2021 à 05:32:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 05:33:	72,7
mercredi 10 février 2021 à 06:56:	72,2
jeudi 11 février 2021 à 05:45:	72,25
jeudi 11 février 2021 à 05:46:	72,25
vendredi 12 février 2021 à 04:54:	73,35
vendredi 12 février 2021 à 04:55:	73,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 08:50:	72,35
samedi 13 février 2021 à 09:51:	72,35
dimanche 14 février 2021 à 04:51:	72,7

 

https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

 

Date	Aliment (Cals)	% VQR	Résumé Nutritionnel	Exercice (Cals)	Net (Cals)
février 2021
dim. 14:	1972	90%	Gras:   Prot:   Glu: 185,84g   58,14g   21,54g	Ajouter Entrée	-
sam. 13:	2011	91%	Gras:   Prot:   Glu: 189,40g   58,79g   22,38g	Ajouter Entrée	-
ven. 12:	3389	154%	Gras:   Prot:   Glu: 305,57g   125,24g   32,92g	Ajouter Entrée	-
jeu. 11:	1894	79%	Gras:   Prot:   Glu: 168,40g   77,44g   22,92g	Ajouter Entrée	-
mer. 10:	1893	79%	Gras:   Prot:   Glu: 167,61g   66,12g   32,98g	Ajouter Entrée	-
mar. 9:	2016	84%	Gras:   Prot:   Glu: 181,30g   66,00g   32,84g	Ajouter Entrée	-
lun. 8:	2000	83%	Gras:   Prot:   Glu: 185,20g   53,87g   36,40g	Ajouter Entrée	-

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Moi je suis jalouse de ta quantité de protéines sans impact sur ta glycémie. 🤩