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Pierre8r

Carnet de bord Pierre8r

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Il y a 4 heures, bibou a dit :

Hello Pierre, 

C'est super chouette, tu as de belles données et tu commences à perdre du poids! Tu es sur la bonne voie!

Bizz

 

Salut bibou,
C'est vrai que ma glycémie et ma cétonémie se sont stabiliser cette semaine.
Sauf samedi mais ce ne m'a pas surpris vu la journée de vendredi que j'ai eu, surtout émotionnellement.
Je m'attendais à ce que ma glycémie sorte des bornes par le haut ainsi que ma cétonémie.
Elles sont sorties par le bas.

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il y a 1 minute, Pierre8r a dit :

Salut bibou,
C'est vrai que ma glycémie et ma cétonémie se sont stabiliser cette semaine.
Sauf samedi mais ce ne m'a pas surpris vu la journée de vendredi que j'ai eu, surtout émotionnellement.
Je m'attendais à ce que ma glycémie sorte des bornes par le haut ainsi que ma cétonémie.
Elles sont sorties par le bas.

Ton corps recommence a te faire confiance. La privation... jamais payant sur le long terme..

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Semaine du 15 au 21 févier 2021

Remarques :
Je suis surpris que ma glycémie soit si basse et ma cétonémie si élevée.
Ma perte de poids me semble trop rapide.
Pourvu que ça dure. 😊

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de continuer à tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

 

lundi 15 février 2021 à 07:08:    Gly :57    
lundi 15 février 2021 à 07:10:    Ket :3,9
mardi 16 février 2021 à 05:29:    Gly :58    
mardi 16 février 2021 à 05:30:    Ket :4,1
mercredi 17 février 2021 à 06:44:    Gly :57    
mercredi 17 février 2021 à 06:46:    Ket :5,1
jeudi 18 février 2021 à 05:31:    Gly :61    
jeudi 18 février 2021 à 05:32:    Ket :5,4
vendredi 19 février 2021 à 05:29:    Gly :61    
vendredi 19 février 2021 à 05:31:    Ket :4,5
samedi 20 février 2021 à 05:01:    Gly :48    
samedi 20 février 2021 à 05:03:    Ket :5,1
samedi 20 février 2021 à 17:35:    Gly :70    
dimanche 21 février 2021 à 06:09:    Gly :54    
dimanche 21 février 2021 à 06:12:    Ket :6,9
dimanche 21 février 2021 à 06:14:    Ket :6,7

 

lundi 15 février 2021 à 07:04: 72,05
lundi 15 février 2021 à 07:04: 72,05
mardi 16 février 2021 à 05:23: 72,1
mardi 16 février 2021 à 05:23: 72,1
mercredi 17 février 2021 à 06:38: 72,2
mercredi 17 février 2021 à 06:39: 72,2
jeudi 18 février 2021 à 05:23: 71,85
jeudi 18 février 2021 à 05:24: 71,85
vendredi 19 février 2021 à 05:22: 71,85
vendredi 19 février 2021 à 05:23: 71,85
samedi 20 février 2021 à 04:52: 71
samedi 20 février 2021 à 04:53: 71
dimanche 21 février 2021 à 06:06: 71,5
dimanche 21 février 2021 à 06:06: 71,5


https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r
https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

Date Aliment (Cals) % VQR Résumé Nutritionnel Exercice (Cals) Net (Cals)
février 2021
dim. 21: 1945 * 88%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
175,59g
 
73,04g
 
19,57g
-
sam. 20: 2010 91%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
179,29g
 
73,82g
 
25,44g
-
ven. 19: 1882 86%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
175,71g
 
58,93g
 
19,32g
-
jeu. 18: 1918 87%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
166,79g
 
85,97g
 
18,42g
-
mer. 17: 2026 92%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
187,58g
 
53,33g
 
38,31g
-
mar. 16: 1911 87%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
178,60g
 
55,90g
 
24,80g
-
lun. 15: 1978 90%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
180,62g
 
58,38g
 
38,33g
-


Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Modifié par Pierre8r
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Mon protocole anti-candida / detox.

Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.

Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.

Du lundi 18/01/2021 au lundi 25/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 8 jours.

Du mardi 26/01/2021 au 10 février je pense, pas sûr. Une quinzaine de jours
Argile verte en interne, 20 grammes tous les matins.

Depuis le mardi 10/02/2021, en principe je termine demain matin lundi 22/02/2021
Charbon actif, 8 grammes tous les matins.

Modifié par Pierre8r
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Il y a 9 heures, bibou a dit :

Pourquoi tu dis cela? Tu as perdu pas loinde 3kg depuis le debut de l année, finalement c'est pas tant que ça. 

 

 Oui mais il est déjà plutôt mince et n'a rien à perdre.. du coup 3kg c'est peut être beaucoup... tout est relatif dans ce bas monde... 🙂

 

  • Haha 1
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Il y a 6 heures, Nina a dit :

 Oui mais il est déjà plutôt mince et n'a rien à perdre.. du coup 3kg c'est peut être beaucoup... tout est relatif dans ce bas monde... 🙂

 

Effectivement Pierre n'est pas en surplus de poids...  @Pierre8r, tu voudrais pas perdre quelques uns des miens que je tourne cette page. J'aurais bien aimer retour à ma belle garde robe estivale l'été prochain. 😂😂 

  • Haha 2
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Je suis passé de 71,3 kg hier lundi 22/02/2021 à 73,2 kg aujourd'hui.
J'ai craqué sur 200 g de chorizo.
Apport 3 500 kcal au lieu des 2 000 kcal prévus.
J'ai été surpris ce matin par la balance. 😊

  • Haha 1
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il y a 6 minutes, Pierre8r a dit :

Je suis passé de 71,3 kg hier lundi 22/02/2021 à 73,2 kg aujourd'hui.
J'ai craqué sur 200 g de chorizo.
Apport 3 500 kcal au lieu des 2 000 kcal prévus.
J'ai été surpris ce matin par la balance. 😊

C'est pas normal ces variations de poids...

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On est tous motivés par perdre du poids.
Donc quand notre poids varie fortement à la hausse c'est difficile émotionnellement.
Dans ces moments là j'essaie de porter mon focus sur l'importance d'une alimentation cétogène pour ma santé.

J'envisage d'augmenter mon apport calorique journalier à 2 200, voire 2 400 kcal.

  • J'aime 2
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Le 26/02/2021 at 08:33, Nina a dit :

c'est quoi la petite purée à droite?

C'est ma "délicieuse" 😁 mayonnaise au saindoux.


Ma mayonnaise au saindoux :
300 g de saindoux
70g de jaunes d'œufs
Jaunes d'œufs de 6 œufs ou environ 100 g
170 g de moutarde
90 g d'ail
 
6 g de sel
5 g de paprika fumé

Modifié par Pierre8r
  • J'aime 1
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il y a une heure, Nina a dit :

rapide, constipation/diarrhée?

C'est exactement ça.
Une alternance entre constipation et diarrhée.

Modifié par Pierre8r
  • Troublé 1
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Il y a 13 heures, Pierre8r a dit :

C'est exactement ça.
Une alternance entre constipation et diarrhée.

oui alors c'est le colon irritable.. et un péristaltisme variable...très embêtant..

 

  • Triste 1
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Il y a 13 heures, Pierre8r a dit :

C'est ma "délicieuse" 😁 mayonnaise au saindoux.


Ma mayonnaise au saindoux :
300 g de saindoux
70g de jaunes d'œufs
170 g de moutarde
90 g d'ail
 
6 g de sel
5 g de paprika fumé

ah c'est à cause du paprika j'ai pas reconnu je me fais le projet d'en faire bientôt suivant la recette Pierre8r me réjouis de goûter c'est certainement top bon... miam..genre aioli? tellement bon!

 

😋

Modifié par Nina
  • Haha 1
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Il y a 7 heures, Nina a dit :

ah c'est à cause du paprika j'ai pas reconnu je me fais le projet d'en faire bientôt suivant la recette Pierre8r me réjouis de goûter c'est certainement top bon... miam..genre aioli? tellement bon!

 

😋

Attention, c'est très spécial quant même, surtout avec ma proportion d'ingrédients. 😂
Je te conseille de diviser les ingrédients par 3 par exemple, pour tester.
Au lieu de mettre 300 g de saindoux, tu mets 100 g, etc.

Modifié par Pierre8r
  • J'aime 1
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Le 26/02/2021 at 10:00, Pierre8r a dit :

C'est ma "délicieuse" 😁 mayonnaise au saindoux.


Ma mayonnaise au saindoux :
300 g de saindoux
70g de jaunes d'œufs
jaunes d'œufs de 6 œufs ou environ 100 g
170 g de moutarde
90 g d'ail
 
6 g de sel
5 g de paprika fumé

@Nina Je me suis trompé, ce n'est pas 70 g de jaunes d'œufs mais plutôt 100 g, ou le jaunes de six œufs.

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il y a 35 minutes, Pierre8r a dit :

@Nina Je me suis trompé, ce n'est pas 70 g de jaunes d'œufs mais plutôt 100 g, ou le jaunes de six œufs.

six oeufs.. ah oui quand même!!! bon j'ai intérêt à acheter des oeufs je n'en mange jamais... 

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il y a 2 minutes, Nina a dit :

six oeufs.. ah oui quand même!!! bon j'ai intérêt à acheter des oeufs je n'en mange jamais... 

six œufs pour 300 g de saindoux.
2 œufs pour 100 g de saindoux.
Je te conseille de tester avec 100 g de saindoux, c'est quant même spéciale.

2 œufs pour 100 g de saindoux c'est ce qui est conseillé dans la recette originale.

 

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