Carnet de bord Pierre8r

[Pierre8r 377]

Il y a 4 heures, bibou a dit :

Hello Pierre, 

C'est super chouette, tu as de belles données et tu commences à perdre du poids! Tu es sur la bonne voie!

Bizz

 

Salut bibou,
C'est vrai que ma glycémie et ma cétonémie se sont stabiliser cette semaine.
Sauf samedi mais ce ne m'a pas surpris vu la journée de vendredi que j'ai eu, surtout émotionnellement.
Je m'attendais à ce que ma glycémie sorte des bornes par le haut ainsi que ma cétonémie.
Elles sont sorties par le bas.

[Anne 4 831]

il y a 1 minute, Pierre8r a dit :

Salut bibou,
C'est vrai que ma glycémie et ma cétonémie se sont stabiliser cette semaine.
Sauf samedi mais ce ne m'a pas surpris vu la journée de vendredi que j'ai eu, surtout émotionnellement.
Je m'attendais à ce que ma glycémie sorte des bornes par le haut ainsi que ma cétonémie.
Elles sont sorties par le bas.

Ton corps recommence a te faire confiance. La privation... jamais payant sur le long terme..

[Pierre8r 377]

Semaine du 15 au 21 févier 2021

Remarques :
Je suis surpris que ma glycémie soit si basse et ma cétonémie si élevée.
Ma perte de poids me semble trop rapide.
Pourvu que ça dure. 😊

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de continuer à tourner à 2 000 kcal par jour, en 2 repas par jour.

 

lundi 15 février 2021 à 07:08:    Gly :57    
lundi 15 février 2021 à 07:10:    Ket :3,9
mardi 16 février 2021 à 05:29:    Gly :58    
mardi 16 février 2021 à 05:30:    Ket :4,1
mercredi 17 février 2021 à 06:44:    Gly :57    
mercredi 17 février 2021 à 06:46:    Ket :5,1
jeudi 18 février 2021 à 05:31:    Gly :61    
jeudi 18 février 2021 à 05:32:    Ket :5,4
vendredi 19 février 2021 à 05:29:    Gly :61    
vendredi 19 février 2021 à 05:31:    Ket :4,5
samedi 20 février 2021 à 05:01:    Gly :48    
samedi 20 février 2021 à 05:03:    Ket :5,1
samedi 20 février 2021 à 17:35:    Gly :70    
dimanche 21 février 2021 à 06:09:    Gly :54    
dimanche 21 février 2021 à 06:12:    Ket :6,9
dimanche 21 février 2021 à 06:14:    Ket :6,7

 

lundi 15 février 2021 à 07:04:	72,05
lundi 15 février 2021 à 07:04:	72,05
mardi 16 février 2021 à 05:23:	72,1
mardi 16 février 2021 à 05:23:	72,1
mercredi 17 février 2021 à 06:38:	72,2
mercredi 17 février 2021 à 06:39:	72,2
jeudi 18 février 2021 à 05:23:	71,85
jeudi 18 février 2021 à 05:24:	71,85
vendredi 19 février 2021 à 05:22:	71,85
vendredi 19 février 2021 à 05:23:	71,85
samedi 20 février 2021 à 04:52:	71
samedi 20 février 2021 à 04:53:	71
dimanche 21 février 2021 à 06:06:	71,5
dimanche 21 février 2021 à 06:06:	71,5

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r
https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

Date	Aliment (Cals)	% VQR	Résumé Nutritionnel	Exercice (Cals)	Net (Cals)
février 2021
dim. 21:	1945 *	88%	Gras:   Prot:   Glu: 175,59g   73,04g   19,57g	Ajouter Entrée	-
sam. 20:	2010	91%	Gras:   Prot:   Glu: 179,29g   73,82g   25,44g	Ajouter Entrée	-
ven. 19:	1882	86%	Gras:   Prot:   Glu: 175,71g   58,93g   19,32g	Ajouter Entrée	-
jeu. 18:	1918	87%	Gras:   Prot:   Glu: 166,79g   85,97g   18,42g	Ajouter Entrée	-
mer. 17:	2026	92%	Gras:   Prot:   Glu: 187,58g   53,33g   38,31g	Ajouter Entrée	-
mar. 16:	1911	87%	Gras:   Prot:   Glu: 178,60g   55,90g   24,80g	Ajouter Entrée	-
lun. 15:	1978	90%	Gras:   Prot:   Glu: 180,62g   58,38g   38,33g	Ajouter Entrée	-

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Modifié Dimanche à 12:11 par Pierre8r

[Pierre8r 377]

Mon protocole anti-candida / detox.

Du mardi 29/12/2020 au samedi 2/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 20 ml 3 fois par jour pendant 5 jours.

Du lundi 4/01/2021 au dimanche 17/01/2021
Argile verte en interne, 16 grammes tous les matins pendant 14 jours.

Du lundi 18/01/2021 au lundi 25/01/2021
Argent colloïdale titré à 10 ppm, 45 ml 3 fois par jour pendant 8 jours.

Du mardi 26/01/2021 au 10 février je pense, pas sûr. Une quinzaine de jours
Argile verte en interne, 20 grammes tous les matins.

Depuis le mardi 10/02/2021, en principe je termine demain matin lundi 22/02/2021
Charbon actif, 8 grammes tous les matins.

Modifié Dimanche à 12:39 par Pierre8r

[Pierre8r 377]

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memnd&id=249879056

[bibou 331]

Il y a 9 heures, Pierre8r a dit :

Ma perte de poids me semble trop rapide.

Pourquoi tu dis cela? Tu as perdu pas loinde 3kg depuis le debut de l année, finalement c'est pas tant que ça. 

 

[Nina 999]

Il y a 9 heures, bibou a dit :

Pourquoi tu dis cela? Tu as perdu pas loinde 3kg depuis le debut de l année, finalement c'est pas tant que ça. 

 

 Oui mais il est déjà plutôt mince et n'a rien à perdre.. du coup 3kg c'est peut être beaucoup... tout est relatif dans ce bas monde... 🙂

 

[bibou 331]

il y a 28 minutes, Nina a dit :

 tout est relatif dans ce bas monde... 🙂

 

[Anne 4 831]

Il y a 6 heures, Nina a dit :

 Oui mais il est déjà plutôt mince et n'a rien à perdre.. du coup 3kg c'est peut être beaucoup... tout est relatif dans ce bas monde... 🙂

 

Effectivement Pierre n'est pas en surplus de poids...  @Pierre8r, tu voudrais pas perdre quelques uns des miens que je tourne cette page. J'aurais bien aimer retour à ma belle garde robe estivale l'été prochain. 😂😂 

[Pierre8r 377]

Je suis passé de 71,3 kg hier lundi 22/02/2021 à 73,2 kg aujourd'hui.
J'ai craqué sur 200 g de chorizo.
Apport 3 500 kcal au lieu des 2 000 kcal prévus.
J'ai été surpris ce matin par la balance. 😊

[Anne 4 831]

Eau principalement du au sel. 

[Nina 999]

il y a 6 minutes, Pierre8r a dit :

Je suis passé de 71,3 kg hier lundi 22/02/2021 à 73,2 kg aujourd'hui.
J'ai craqué sur 200 g de chorizo.
Apport 3 500 kcal au lieu des 2 000 kcal prévus.
J'ai été surpris ce matin par la balance. 😊

C'est pas normal ces variations de poids...

[Pierre8r 377]

On est tous motivés par perdre du poids.
Donc quand notre poids varie fortement à la hausse c'est difficile émotionnellement.
Dans ces moments là j'essaie de porter mon focus sur l'importance d'une alimentation cétogène pour ma santé.

J'envisage d'augmenter mon apport calorique journalier à 2 200, voire 2 400 kcal.

[Pierre8r 377]

il y a 3 minutes, Nina a dit :

C'est pas normal ces variations de poids...

J'ai été surpris. 😁
J'ai un transit digestif très irrégulier, c'est rien de le dire.

[Pierre8r 377]

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memnd&id=250401934