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Pierre8r

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À la une

Semaine du 22 au 28 févier 2021

Remarques :
J'ai craqué hier pour un saucisson de 300g.
Résultat 4 000 kcal et + 1kg

 

Objectif de la semaine prochaine :
Je compte monter mes calories entre 2 400 et 2 700 kcal pour ne plus faire de craquage,
l'idée est d'essayer de stabiliser mon poids sur le long terme.

 

lundi 22 février 2021 à 05:15:    Gly :50    
lundi 22 février 2021 à 05:17:    Ket :5,7
mardi 23 février 2021 à 05:33:    Gly :70    
mardi 23 février 2021 à 05:34:    Ket :3,6
mercredi 24 février 2021 à 05:00:    Gly :64    
mercredi 24 février 2021 à 05:01:    Ket :3,4
jeudi 25 février 2021 à 03:59:    Gly :63    
jeudi 25 février 2021 à 04:00:    Ket :4,1
vendredi 26 février 2021 à 05:34:    Gly :58    
vendredi 26 février 2021 à 05:36:    Ket :4,7
samedi 27 février 2021 à 06:34:    Gly :57    
samedi 27 février 2021 à 06:36:    Ket :4,3
dimanche 28 février 2021 à 04:18:    Gly :62    
dimanche 28 février 2021 à 04:21:    Ket :4,5

 

lundi 22 février 2021 à 05:11: 71,3
lundi 22 février 2021 à 05:12: 71,3
mardi 23 février 2021 à 05:26: 73,2
mardi 23 février 2021 à 05:26: 73,2
mardi 23 février 2021 à 12:16: 72,6
mercredi 24 février 2021 à 04:54: 74,05
mercredi 24 février 2021 à 04:54: 74,05
jeudi 25 février 2021 à 03:43: 74,5
jeudi 25 février 2021 à 03:44: 74,5
jeudi 25 février 2021 à 05:25: 73,85
vendredi 26 février 2021 à 05:31: 73,7
vendredi 26 février 2021 à 05:31: 73,7
samedi 27 février 2021 à 06:30: 73,05
samedi 27 février 2021 à 06:30: 73,05
dimanche 28 février 2021 à 04:13: 74,3
dimanche 28 février 2021 à 04:14: 74,3

 

Date Aliment (Cals) % VQR Résumé Nutritionnel Exercice (Cals) Net (Cals)
février 2021
sam. 27: 4061 185%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
371,10g
 
148,90g
 
27,84g
-
ven. 26: 2315 105%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
211,13g
 
80,08g
 
17,55g
-
jeu. 25: 2555 116%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
240,97g
 
75,28g
 
15,55g
-
mer. 24: 2326 106%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
220,82g
 
60,51g
 
18,81g
-
mar. 23: 2728 124%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
260,43g
 
74,60g
 
23,37g
-
lun. 22: 3547 161%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
330,79g
 
115,72g
 
27,13g
-
dim. 21: 2117 96%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
196,48g
 
68,65g
 
19,98g
-


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Posté(e) (modifié)
Il y a 13 heures, Pierre8r a dit :

six œufs pour 300 g de saindoux.
2 œufs pour 100 g de saindoux.
Je te conseille de tester avec 100 g de saindoux, c'est quant même spéciale.

2 œufs pour 100 g de saindoux c'est ce qui est conseillé dans la recette originale.

 

oui  dès que je réalise la chose je te fais savoir mon ressenti.. faut savoir que je cuisine tout au saindoux depuis 3 ans.. donc à priori j'ai rien contre.. merci bcp en tous les cas..  Nina.

Modifié par Nina
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Thon, huile d'olive, ail, oignon rouge, mayonnaise au saindoux, olives noires, coriandre.
La mayonnaise au saindoux n'est pas sur la photo.

 

image.png.5393554611dfb4907437b59ac240d184.png

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il y a 26 minutes, Pierre8r a dit :

Thon, huile d'olive, ail, oignon rouge, mayonnaise au saindoux, olives noires, coriandre.
La mayonnaise au saindoux n'est pas sur la photo.

 

image.png.5393554611dfb4907437b59ac240d184.png

ahaha la mayo.. ça a l'air divin miam ça donne faim... me plairaît bcp de manger ce plat... bon appétit.

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Tout a fais mon genre de repas... thon c'était justement hier pour les enfants également avec craquelins chou fleur. 

il y a 50 minutes, Pierre8r a dit :

Thon, huile d'olive, ail, oignon rouge, mayonnaise au saindoux, olives noires, coriandre.
La mayonnaise au saindoux n'est pas sur la photo.

 

image.png.5393554611dfb4907437b59ac240d184.png

 

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Posté(e) (modifié)

Semaine du 1 au 7 mars 2021

Remarques :
J'ai fait ma première mayonnaise à base de graisse de canard.
Je trouve que le gout est un peu mieux que la mayonnaise à base de saindoux.
J'ai moins augmenté mes calories que ce qui était prévu.

 

Objectif de la semaine prochaine :
Je compte essayer de stabiliser mes apports caloriques à 2 000 kcal / jour.
Cette semaine j'ai fait du jeûne intermittent sec jusqu'à midi, la semaine prochaine je pense faire du JI sec jusqu'à 10 h seulement.

 

lundi 1 mars 2021 à 05:53:    Gly :71    
lundi 1 mars 2021 à 05:56:    Ket :3,7
mardi 2 mars 2021 à 05:48:    Gly :70    
mardi 2 mars 2021 à 05:50:    Ket :2,9
mercredi 3 mars 2021 à 03:47:    Gly :66    
mercredi 3 mars 2021 à 03:48:    Ket :3,1
jeudi 4 mars 2021 à 05:45:    Gly :63    
jeudi 4 mars 2021 à 05:47:    Ket :3,3
vendredi 5 mars 2021 à 04:06:    Gly :65    
vendredi 5 mars 2021 à 04:08:    Ket :2,8
samedi 6 mars 2021 à 06:10:    Gly :58    
samedi 6 mars 2021 à 06:11:    Ket :3,9
dimanche 7 mars 2021 à 06:15:    Gly :63    
dimanche 7 mars 2021 à 06:16:    Ket :4,9

 

lundi 1 mars 2021 à 05:47: 74
lundi 1 mars 2021 à 05:48: 74
mardi 2 mars 2021 à 05:41: 74,1
mardi 2 mars 2021 à 05:42: 74,1
mercredi 3 mars 2021 à 03:41: 74,5
mercredi 3 mars 2021 à 03:42: 74,5
jeudi 4 mars 2021 à 05:40: 74,3
jeudi 4 mars 2021 à 05:40: 74,3
vendredi 5 mars 2021 à 04:01: 74,4
vendredi 5 mars 2021 à 04:01: 74,4
vendredi 5 mars 2021 à 08:57: 73,45
samedi 6 mars 2021 à 06:04: 73,5
samedi 6 mars 2021 à 06:04: 73,5
dimanche 7 mars 2021 à 06:10: 73,75
dimanche 7 mars 2021 à 06:10: 73,75

 

Date Aliment (Cals) % VQR Résumé Nutritionnel Exercice (Cals) Net (Cals)
mars 2021
dim. 7: 914 * 42%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
82,39g
 
36,13g
 
4,26g
-
sam. 6: 2236 102%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
213,97g
 
62,38g
 
10,13g
-
ven. 5: 1903 86%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
170,09g
 
72,30g
 
15,65g
-
jeu. 4: 2186 99%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
205,76g
 
67,76g
 
10,81g
-
mer. 3: 3380 154%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
334,38g
 
71,97g
 
18,41g
-
mar. 2: 2373 108%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
234,25g
 
58,79g
 
3,29g
-
lun. 1: 2279 104%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
211,16g
 
69,85g
 
20,26g
-
février 2021
dim. 28: 1729 79%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
175,50g
 
31,48g
 
6,21g
-


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Modifié par Pierre8r
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Semaine du 8 au 14 mars 2021

Remarques :
A part 2 jours, je suis resté sous les 2 000 kcal / jour.
Mais le plus étonnant pour moi c'est la facilité que j'ai eu à tenir mon objectif.
Hier samedi j'ai consommé 1 360 kcal, et je ne me souviens pas avoir eu un sentiment de faim.
Je fais un JI sec le matin jusqu'à 10 h.
De 10 h à midi, JI hydrique.
A midi je prends ce que j'appelle un snack, un bouillon d'os que je me suis préparé ou acheté tout fait,  avec 30 g de graisse ( saindoux ).
Vers 16 h je prends mon repas de la journée.
En ce moment je suis carnivore en respectant les macros cétogènes.

Objectif de la semaine prochaine :
Je vais essayer de stabiliser mes apports caloriques à 1 400 kcal / jour.
Avec 1 400 kcal / jour je suis clairement en régime hypocalorique.
Si ça devient trop difficile j'augmenterai mes apports.
JI sec jusqu'à 10 h.
JI hydrique jusqu'à midi.
Bouillon d'os avec lipides à midi.
Repas à 16 h.

 

lundi 8 mars 2021 à 06:07:    Gly :62    
lundi 8 mars 2021 à 06:09:    Ket :4,3
mardi 9 mars 2021 à 05:49:    Gly :65    
mardi 9 mars 2021 à 05:51:    Ket :4,2
mercredi 10 mars 2021 à 05:22:    Gly :57    
mercredi 10 mars 2021 à 05:23:    Ket :6,4
jeudi 11 mars 2021 à 05:30:    Gly :54    
jeudi 11 mars 2021 à 05:30:    Ket :6,3
vendredi 12 mars 2021 à 05:18:    Gly :59    
vendredi 12 mars 2021 à 05:19:    Ket :4,8
samedi 13 mars 2021 à 06:20:    Gly :65    
samedi 13 mars 2021 à 06:21:    Ket :3,7
dimanche 14 mars 2021 à 05:40:    Gly :64    
dimanche 14 mars 2021 à 05:41:    Ket :3,9

 

lundi 8 mars 2021 à 06:01: 74,15
lundi 8 mars 2021 à 06:02: 74,15
mardi 9 mars 2021 à 05:44: 73,1
mardi 9 mars 2021 à 05:44: 73,45
mardi 9 mars 2021 à 05:45: 73,45
mardi 9 mars 2021 à 08:21: 72,9
mercredi 10 mars 2021 à 05:16: 73,15
mercredi 10 mars 2021 à 05:16: 73,15
jeudi 11 mars 2021 à 05:22: 73,65
jeudi 11 mars 2021 à 05:23: 73,65
vendredi 12 mars 2021 à 05:14: 72,8
vendredi 12 mars 2021 à 05:14: 72,8
samedi 13 mars 2021 à 06:15: 72,45
samedi 13 mars 2021 à 06:15: 72,45
dimanche 14 mars 2021 à 05:28: 72,05
dimanche 14 mars 2021 à 05:29: 72,05

 

Date Aliment (Cals) % VQR Résumé Nutritionnel Exercice (Cals) Net (Cals)
mars 2021
dim. 14: 1217 * 55%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
97,18g
 
78,21g
 
6,76g
-
sam. 13: 1360 62%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
111,79g
 
79,61g
 
8,14g
-
ven. 12: 1767 80%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
178,53g
 
34,78g
 
5,18g
-
jeu. 11: 1337 61%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
130,07g
 
32,95g
 
6,12g
-
mer. 10: 2561 116%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
259,70g
 
51,63g
 
2,23g
-
mar. 9: 1604 73%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
163,37g
 
28,24g
 
5,08g
-
lun. 8: 3130 142%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
299,85g
 
86,56g
 
15,55g
-


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Semaine du 15 au 21 mars 2021

Bilan semaine dernière :
Samedi je suis passé de 70,65 kg vendredi à 72,7 kg, 2 kg en plus.
Vendredi mon apport calorique avait été de 4 300 kcal.
Je trouve que c'est cher payer pour 4 300 kcal.
Du coup j'ai décidé de faire une purge à l'huile de ricin avec jeûne sec de 12 h ( 3 cuillères à soupe ).
Même chose dimanche purge à l'huile de ricin avec jeûne sec de 12 h ( 4 cuillères à soupe ).

Objectif de la semaine prochaine :
Avec ce poids qui fait le yo-yo, j'ai pris un coup au moral.
Mon système digestif n'est pas top, j'alterne de constipation à diarrhée.
Je pense que la résolution de cette alternance constipation / diarrhée doit être mon objectif prioritaire.
D'après ce que j'ai cru comprendre ce n'est vraiment pas un problème facile pour certains.
ça aussi ça me met un coup au moral.
En résumé le moral n'est pas top. 😀
 

lundi 15 mars 2021 à 05:54:    Gly :62    
lundi 15 mars 2021 à 05:57:    Ket :3,2
mardi 16 mars 2021 à 06:29:    Gly :60    
mardi 16 mars 2021 à 06:30:    Ket :2,7
mercredi 17 mars 2021 à 05:43:    Gly :57    
mercredi 17 mars 2021 à 05:45:    Ket :3,9
jeudi 18 mars 2021 à 05:10:    Gly :63    
jeudi 18 mars 2021 à 05:11:    Ket :3,7
vendredi 19 mars 2021 à 04:45:    Gly :59    
vendredi 19 mars 2021 à 04:46:    Ket :3,2
samedi 20 mars 2021 à 05:27:    Gly :79    
samedi 20 mars 2021 à 05:29:    Ket :1,7
dimanche 21 mars 2021 à 04:00:    Gly :67    
dimanche 21 mars 2021 à 04:01:    Ket :1,9

 

lundi 15 mars 2021 à 05:49: 71,95
lundi 15 mars 2021 à 05:49: 71,95
mardi 16 mars 2021 à 06:22: 71,25
mardi 16 mars 2021 à 06:22: 71,25
mardi 16 mars 2021 à 10:28: 70,6
mercredi 17 mars 2021 à 05:37: 71,15
mercredi 17 mars 2021 à 05:38: 71,15
jeudi 18 mars 2021 à 05:02: 70,7
jeudi 18 mars 2021 à 05:03: 70,7
vendredi 19 mars 2021 à 04:41: 70,65
vendredi 19 mars 2021 à 04:41: 70,65
samedi 20 mars 2021 à 05:16: 72,7
samedi 20 mars 2021 à 05:16: 72,7
samedi 20 mars 2021 à 10:33: 71,05
samedi 20 mars 2021 à 10:34: 71,05
samedi 20 mars 2021 à 10:35: 70,65
samedi 20 mars 2021 à 10:36: 71,05
samedi 20 mars 2021 à 10:36: 71,05
samedi 20 mars 2021 à 11:49: 70,95
samedi 20 mars 2021 à 11:50: 70,95
samedi 20 mars 2021 à 13:11: 70,75
dimanche 21 mars 2021 à 03:57: 71,65
dimanche 21 mars 2021 à 03:58: 71,65

 

sam. 20: -   -
ven. 19: 4325 197%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
431,72g
 
67,67g
 
49,54g
-
jeu. 18: 1290 59%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
114,58g
 
53,02g
 
8,14g
-
mer. 17: 1307 59%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
117,19g
 
46,69g
 
17,14g
-
mar. 16: 1439 65%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
139,35g
 
34,22g
 
14,57g
-
lun. 15: 1249 57%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
100,43g
 
78,52g
 
7,07g
-
dim. 14: 1233 56%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
98,80g
 
78,37g
 
6,91g
-


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Datas FreeStyle
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Mensurations

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Il y a 1 heure, Pierre8r a dit :

Samedi je suis passé de 70,65 kg vendredi à 72,7 kg, 2 kg en plus.
Vendredi mon apport calorique avait été de 4 300 kcal.

Principalement de l'eau et des intestins bien rempli. 2700 cal environ pour .5 kg

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Posté(e) (modifié)

Semaine du 22 au 28 mars 2021

Bilan semaine dernière :
Cette semaine a été centrée sur mes problèmes d'alternance constipations / diarrhées.
ça a été l'occasion d'oscillations émotionnelles.
Un jour j'avais le sentiment de progrès, le jour suivant c'était la catastrophe.
Globalement néanmoins j'ai le sentiment d'un progrès.
Les progrès sont toujours plus long à venir que ce que l'on avait prévu.

Objectif de la semaine prochaine :
La priorité reste la recherche de solutions pour mon problème d'alternance constipations / diarrhées.
Sinon programme prévu, sans pression, pour la semaine prochaine.
Jeûne sec le matin jusqu'à midi.
Snack à midi, comme un bouillon d'os avec un peu de lipides.
Repas vers 16 h.
Objectif autour de 1 500 kcal / jour.
Si je tiens mon objectif bravo, sinon ce n'est pas grave.

 

lundi 22 mars 2021 à 05:02:    Gly :52    
lundi 22 mars 2021 à 05:04:    Ket :5,1
mardi 23 mars 2021 à 06:24:    Gly :64    
mardi 23 mars 2021 à 06:25:    Ket :2,5
mercredi 24 mars 2021 à 06:30:    Gly :65    
mercredi 24 mars 2021 à 06:31:    Ket :2,1
jeudi 25 mars 2021 à 04:58:    Gly :60    
jeudi 25 mars 2021 à 05:00:    Ket :3,2
vendredi 26 mars 2021 à 05:22:    Gly :58    
vendredi 26 mars 2021 à 05:23:    Ket :3,2
vendredi 26 mars 2021 à 17:42:    Gly :66    
samedi 27 mars 2021 à 04:36:    Gly :61    
samedi 27 mars 2021 à 04:38:    Ket :4,4
dimanche 28 mars 2021 à 05:44:    Gly :67    
dimanche 28 mars 2021 à 05:46:    Ket :2,1

 

 

 

lundi 22 mars 2021 à 04:58: 71,85
lundi 22 mars 2021 à 04:58: 71,85
mardi 23 mars 2021 à 06:19: 72,5
mardi 23 mars 2021 à 06:19: 72,5
mercredi 24 mars 2021 à 06:26: 71,6
mercredi 24 mars 2021 à 06:26: 71,6
mercredi 24 mars 2021 à 14:20: 70,75
jeudi 25 mars 2021 à 04:50: 71,25
jeudi 25 mars 2021 à 04:51: 71,25
vendredi 26 mars 2021 à 05:17: 71,65
vendredi 26 mars 2021 à 05:17: 71,65
vendredi 26 mars 2021 à 05:49: 71,25
samedi 27 mars 2021 à 04:32: 72,6
samedi 27 mars 2021 à 04:32: 72,6
dimanche 28 mars 2021 à 06:37: 72,05
dimanche 28 mars 2021 à 06:37: 72,05

 

Date Aliment (Cals) % VQR Résumé Nutritionnel Exercice (Cals) Net (Cals)
mars 2021
lun. 29: -   -
dim. 28: 1300 59%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
115,32g
 
43,06g
 
24,93g
-
sam. 27: 1468 67%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
134,40g
 
45,28g
 
26,11g
-
ven. 26: 1894 * 86%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
176,40g
 
42,77g
 
47,55g
-
jeu. 25: 2641 * 120%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
265,19g
 
40,50g
 
29,11g
-
mer. 24: 2465 112%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
229,17g
 
67,69g
 
44,55g
-
mar. 23: 660 * 30%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
62,38g
 
12,38g
 
15,90g
-
lun. 22: 2856 130%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
267,64g
 
62,93g
 
34,53g
-


https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r
https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r

Modifié par Pierre8r
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Il y a 12 heures, Anne a dit :

??

 

Il y a 11 heures, bibou a dit :

Pareil....

Que veux tu dire @Pierre8r?

J'ai posté cette photo :

510912137_Capturedcran2021-04-02103345.thumb.jpg.80988437c4fbad797bb9cf5c0e21d6dd.jpg

 

Voilà le genre de poste que l'on peut trouver sur FatSecret :

 

Capture d’écran 2021-04-02 104359.jpg

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il y a une heure, Pierre8r a dit :

 

J'ai posté cette photo :

510912137_Capturedcran2021-04-02103345.thumb.jpg.80988437c4fbad797bb9cf5c0e21d6dd.jpg

 

Voilà le genre de poste que l'on peut trouver sur FatSecret :

 

Capture d’écran 2021-04-02 104359.jpg

 j'adore ton post sur Fatsecret.. mdr! bel humour! Joyeuses Pâques!

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Il y a 2 heures, Pierre8r a dit :

 

J'ai posté cette photo :

510912137_Capturedcran2021-04-02103345.thumb.jpg.80988437c4fbad797bb9cf5c0e21d6dd.jpg

 

Voilà le genre de poste que l'on peut trouver sur FatSecret :

 

Capture d’écran 2021-04-02 104359.jpg

Les réponses se devraient d'être positives. Fat Secret : Moi j'interprète ça en Secret du Gras 😁. Je ne vois pas trop ourquoi 🤣

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Posté(e) (modifié)

Je ne suis pas fier de moi.
Ce qui est fait, est fait, next.

Acheté hier, mangé hier.
4 900 kcal pour la journée d'hier.
Ce matin   GLY 97     KET 0,6

1795203785_Capturedcran2021-04-03141647.jpg.b22ff8f89ce1fcd0d9afce097243e6bc.jpg

 

Modifié par Pierre8r
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il y a une heure, Anne a dit :

Et voilà... tourner la page. 😉

Le Côte d'Or Praliné Double Lait a une vibration émotionnelle chez moi.
C'est un chocolat que j'aime, mais aussi ça me rappelle une tante que j'ai beaucoup aimée et qui achetait parfois ce chocolat. 
 

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Il y a 18 heures, bibou a dit :

Le chocolat au lait quoi...........🤤🤤🤤🤤🤤🤤

Non.
c'est un chocolat fourré à la praline.
A mon goût ça n'a rien à voir avec un simple chocolat au lait.
Une belle invention de l'industrie agro-alimentaire pour me faire tomber. 😊

Modifié par Pierre8r
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Semaine du 29 mars au 4 avril 2021

Bilan semaine dernière :
Un craquage vendredi.
Gly et Ket sont revenues dans les bornes dimanche.

Objectif de la semaine prochaine :
La semaine prochaine je pense faire un jeûne de 4 ou 5 jours suivi d'une remontée alimentaire de 5 jours.
Je ferais commencer le jeûne par une ou deux purge à l'huile de ricin.
Le but est de soigner mon alternance constipations / diarrhées.

lundi 29 mars 2021 à 05:46:    Gly :62    
lundi 29 mars 2021 à 05:47:    Ket :2,6
mardi 30 mars 2021 à 01:29:    Gly :52    
mardi 30 mars 2021 à 01:31:    Ket :2,3
mercredi 31 mars 2021 à 04:53:    Gly :46    
mercredi 31 mars 2021 à 04:54:    Ket :5,2
jeudi 1 avril 2021 à 06:29:    Gly :53    
jeudi 1 avril 2021 à 06:30:    Ket :6,1
vendredi 2 avril 2021 à 05:32:    Gly :59    
vendredi 2 avril 2021 à 05:33:    Ket :3,2
samedi 3 avril 2021 à 04:43:    Gly :97    
samedi 3 avril 2021 à 04:45:    Gly :95    
samedi 3 avril 2021 à 04:47:    Ket :0,6
dimanche 4 avril 2021 à 04:47:    Gly :69    
dimanche 4 avril 2021 à 04:48:    Ket :1,9

 

 

lundi 29 mars 2021 à 06:38: 72,6
lundi 29 mars 2021 à 06:39: 72,6
mardi 30 mars 2021 à 02:23: 73,45
mardi 30 mars 2021 à 02:24: 73,45
mardi 30 mars 2021 à 10:22: 72,05
mardi 30 mars 2021 à 10:23: 72,05
mardi 30 mars 2021 à 10:27: 71,8
mardi 30 mars 2021 à 11:39: 71,65
mercredi 31 mars 2021 à 04:48: 71,4
mercredi 31 mars 2021 à 04:48: 71,4
mercredi 31 mars 2021 à 10:08: 70,35
jeudi 1 avril 2021 à 06:22: 72,15
jeudi 1 avril 2021 à 06:25: 72,25
jeudi 1 avril 2021 à 06:25: 72,25
vendredi 2 avril 2021 à 05:27: 72,7
vendredi 2 avril 2021 à 05:27: 72,7
samedi 3 avril 2021 à 04:38: 73,45
samedi 3 avril 2021 à 04:39: 73,45
dimanche 4 avril 2021 à 04:37: 74,05
dimanche 4 avril 2021 à 04:37: 74,05

 

avril 2021
sam. 3: 2752 125%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
283,09g
 
40,13g
 
7,55g
-
ven. 2: 4927 224%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
421,61g
 
129,88g
 
151,38g
-
jeu. 1: 2422 110%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
231,25g
 
59,78g
 
28,33g
-
mars 2021
mer. 31: 3235 147%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
318,84g
 
53,55g
 
55,32g
-
mar. 30: 247 * 11%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
23,85g
 
8,05g
 
0,00g
-
lun. 29: 1770 * 80%
Gras:
 
Prot:
 
Glu:
161,86g
 
48,93g
 
39,72g
-


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https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053

Mise à jour de mes données :

Datas FreeStyle
Datas de ma balance iTeknic
Mensurations

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Modifié par Pierre8r
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Jeûne avec purge à l'huile de ricin

En principe, je commence un jeûne de 3 ou 4 jours, débutant par une ou deux purges à l'huile de ricin, suivi de 5 jours de reprise alimentaire.
Objectifs :
Solutionner un problème d'alternances constipations/diarrhées.

Raisons :
J'ai toujours été périodiquement constipé, mais cette fois c'est plus sévère et j'associe ce problème d'alternances constipations/diarrhées aux jeûnes secs que j'ai fait.
En particulier mes 2 jeûnes secs de 7 jours.
Je prends des laxatifs.
Récemment, j'ai fait des purges à l'huile de ricin, en général avec une ou deux cuillères d'huile de ricin.
J'ai eu le sentiment d'une amélioration.

Planning :
En principe je commence demain lundi, aujourd'hui dimanche, j'ai fait une montée alimentaire.
Jour 1 - Je prends 6 cuillères de table d'huile de ricin le matin en me levant.
Jeûne sec durant 12 heures à partir de la prise de HDR.
Le soir, je passe en hydrique.
Jour 2 - Je prends 3 cuillères de table d'huile de ricin le matin en me levant.
Jeûne sec durant 12 heures à partir de la prise de HDR.
Le soir, je passe en hydrique.
Jour 3 - Jeûne hydrique
Jour 4 - Jeûne hydrique
Jour 5 - 500 kcal
Jour 6 - 800 kcal
Jour 7 - 1 000 kcal
Jour 8 - 1 200 kcal
Jour 9 - 2 000 kcal

Ce dont je ne suis pas certain, c'est la journée 2, qui est une copie de la première journée.
Suivant comment je le sens, je la fais ou je la zappe.

J'ai quelques appréhensions.
D'abord pour la purge à l'huile de ricin, que j'ai déjà pratiqué, mais pas dans ces quantités.
Ensuite le jeûne après une purge que je n'ai jamais pratiqué.
Et enfin la reprise alimentaire qui est toujours un challenge pour moi.
Je suis de type tout ou rien.
J'ai beaucoup de mal à me limiter en sortie de jeûne.

Modifié par Pierre8r
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