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Ehe he   je suis allée voir ce Gué de Maulny c'est ma foi charmant...  bon sans rire... il vous faut reprendre des forces.. franchement, à votre jeune âge vous pouvez pas vous permettre de flageoler sur ce au bout d'une heure... joignez un groupe de danse, un groupe de sport, de marche nordique enfin un truc sympa, mangez sainement, et Hercule rugira à nouveau en vous! Bonne fin de dimanche cher Pierre!

Nina

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Posté(e) (modifié)

Du 14 au 30 juin  2021

Bilan  :
Je suis allé à Paris du 21 au 24 juin avec repas au restaurant seul ou accompagné.
Donc j'ai été moins rigoureux.
Rentré au Mans j'ai plusieurs fois été très très désinvolte.

Objectifs :
Essayer le jeûne alterné, c'est à dire, un jour on jeûne, le jour suivant on mange normalement et ainsi de suite.
Intérêt pour moi qui marche au on/off, j'espère tenir sur le long terme.

 
lundi 14 juin 2021 à 04:40:    Gly :38    
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mercredi 16 juin 2021 à 02:46:    Gly :55    
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vendredi 18 juin 2021 à 04:55:    Gly :68    
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samedi 19 juin 2021 à 03:21:    Gly :81    
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mardi 22 juin 2021 à 06:48:    Gly :63    
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mercredi 23 juin 2021 à 05:20:    Gly :65    
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mardi 29 juin 2021 à 05:50:    Gly :76    
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dimanche 13 juin 2021 à 03:44:    65,8
lundi 14 juin 2021 à 04:31:    65,65
lundi 14 juin 2021 à 04:32:    65,65
lundi 14 juin 2021 à 10:57:    65,4
mardi 15 juin 2021 à 04:17:    65,3
mardi 15 juin 2021 à 04:17:    65,65
mardi 15 juin 2021 à 04:18:    65,65
mercredi 16 juin 2021 à 02:40:    66,3
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jeudi 17 juin 2021 à 03:38:    68,1
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jeudi 17 juin 2021 à 07:00:    67,95
vendredi 18 juin 2021 à 04:45:    68,35
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samedi 19 juin 2021 à 03:13:    69,85
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samedi 19 juin 2021 à 11:22:    67,15
dimanche 20 juin 2021 à 04:34:    67,3
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lundi 21 juin 2021 à 02:13:    68,6
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vendredi 25 juin 2021 à 06:22:    69,45
vendredi 25 juin 2021 à 06:24:    69,35
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samedi 26 juin 2021 à 06:41:    69,25
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dimanche 27 juin 2021 à 06:51:    70,35
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lundi 28 juin 2021 à 05:33:    71,7
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mardi 29 juin 2021 à 05:44:    71,45
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mercredi 30 juin 2021 à 05:10:    71,55
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Semaine du 28 juin au 4 juillet 2021

Bilan de la semaine écoulée :
Depuis jeudi je suis en jeûne alterné.

Objectif de la semaine prochaine :
Continuer le jeûne alterné de façon à me challenger mais pas trop.
J'espère trouver une procédure applicable sur le long terme.
Je suis de type on/off, c'est à dire que le plus difficile pour moi ce n'est pas la période de jeûne mais la remonté alimentaire.
Avec le jeûne alterné j'espère avoir trouvé une solution.
La procédure n'est pas complétement défini, ce que je bois les jours de jeûne, combien de calories les jours ou je mange, j'espère bien avancé sur ces points la semaine prochaine.
Je me suis également ajouté un gros challenge supplémentaire pour moi.
J'ai acheté une boite de café lyophilisé, un sachet de noix du Brésil et 2 sachets de noix de Pecan.
Je me suis engagé à ne boire qu'un café à midi les jours hors jeûne, accompagné d'une noix du Brésil et de 3 noix de Pecan.
Très gros challenge aussi pour moi.

lundi 28 juin 2021 à 05:48:    Gly :75    
lundi 28 juin 2021 à 05:49:    Ket :1,3
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mercredi 30 juin 2021 à 05:17:    Gly :64    
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jeudi 1 juillet 2021 à 05:58:    Gly :77    
jeudi 1 juillet 2021 à 06:00:    Ket :1
vendredi 2 juillet 2021 à 04:46:    Gly :67    
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lundi 28 juin 2021 à 05:33:    71,7
lundi 28 juin 2021 à 05:34:    71,7
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mardi 29 juin 2021 à 05:44:    71,45
mardi 29 juin 2021 à 05:44:    71,45
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mercredi 30 juin 2021 à 05:11:    71,55
jeudi 1 juillet 2021 à 05:54:    73,05
jeudi 1 juillet 2021 à 05:55:    73,05
jeudi 1 juillet 2021 à 10:26:    71,25
jeudi 1 juillet 2021 à 10:27:    71,25
jeudi 1 juillet 2021 à 10:28:    71,25
jeudi 1 juillet 2021 à 12:57:    70,7
jeudi 1 juillet 2021 à 14:00:    70,7
jeudi 1 juillet 2021 à 14:01:    70,7
vendredi 2 juillet 2021 à 04:31:    71,35
vendredi 2 juillet 2021 à 04:32:    71,35
samedi 3 juillet 2021 à 05:47:    71,75
samedi 3 juillet 2021 à 05:47:    71,75
dimanche 4 juillet 2021 à 05:04:    70,45
dimanche 4 juillet 2021 à 05:04:    70,45

 

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Semaine du 5 au 11 juillet 2021

Bilan de la semaine écoulée :
Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet.
Comme déjà dit la semaine dernière, je suis de type on/off.
Cette semaine a confirmée que le jeûne alterné me convient bien.
Il y a encore des choses à régler, comme tout ce qui concerne le transit intestinal.
Même sur ce point j'ai le sentiment d'une progression.
En ce qui concerne le challenge supplémentaire, ne manger qu'une noix du Brésil et 3 noix de Pecan par jour on, là c'est l'échec.
Le second ou troisième jour on, j'ai mangé tout le sachet de noix du Brésil, et un sachet de noix de Pecan.
Le jour on suivant j'ai mangé le second sachet de noix de Pecan.
J'ai une immense admiration pour ceux qui arrivent à se contrôler, avec des aliments tentant dans les placards de leur cuisine.

Objectif de la semaine prochaine :
Continuer le jeûne alterné.
Continuer d'essayer de régler mon transit intestinal.


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mardi 6 juillet 2021 à 06:42:    Gly :66    
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mercredi 7 juillet 2021 à 06:18:    Gly :63    
mercredi 7 juillet 2021 à 06:19:    Ket :3,2
jeudi 8 juillet 2021 à 04:04:    Gly :54    
jeudi 8 juillet 2021 à 04:05:    Ket :3,4
vendredi 9 juillet 2021 à 04:41:    Gly :69    
vendredi 9 juillet 2021 à 04:42:    Ket :3
samedi 10 juillet 2021 à 04:58:    Gly :63    
samedi 10 juillet 2021 à 04:59:    Ket :2,9
dimanche 11 juillet 2021 à 04:09:    Gly :62    
dimanche 11 juillet 2021 à 04:10:    Ket :3,6

lundi 5 juillet 2021 à 04:40:    72,15
lundi 5 juillet 2021 à 04:41:    72,15
mardi 6 juillet 2021 à 06:39:    70,2
mardi 6 juillet 2021 à 06:39:    70,2
mardi 6 juillet 2021 à 07:15:    70,05
mercredi 7 juillet 2021 à 06:12:    70,2
mercredi 7 juillet 2021 à 06:13:    70,2
jeudi 8 juillet 2021 à 03:57:    68,7
jeudi 8 juillet 2021 à 03:57:    68,7
vendredi 9 juillet 2021 à 04:28:    70,25
vendredi 9 juillet 2021 à 04:28:    70,25
samedi 10 juillet 2021 à 04:45:    69,4
samedi 10 juillet 2021 à 04:46:    69,4
dimanche 11 juillet 2021 à 03:51:    70
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il y a 20 minutes, Pierre8r a dit :

Semaine du 5 au 11 juillet 2021

Bilan de la semaine écoulée :
Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet.
Comme déjà dit la semaine dernière, je suis de type on/off.
Cette semaine a confirmée que le jeûne alterné me convient bien.
Il y a encore des choses à régler, comme tout ce qui concerne le transit intestinal.
Même sur ce point j'ai le sentiment d'une progression.
En ce qui concerne le challenge supplémentaire, ne manger qu'une noix du Brésil et 3 noix de Pecan par jour on, là c'est l'échec.
Le second ou troisième jour on, j'ai mangé tout le sachet de noix du Brésil, et un sachet de noix de Pecan.
Le jour on suivant j'ai mangé le second sachet de noix de Pecan.
J'ai une immense admiration pour ceux qui arrivent à se contrôler, avec des aliments tentant dans les placards de leur cuisine.

Objectif de la semaine prochaine :
Continuer le jeûne alterné.
Continuer d'essayer de régler mon transit intestinal.


lundi 5 juillet 2021 à 04:48:    Gly :72    
lundi 5 juillet 2021 à 04:49:    Ket :1,6
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alors vous seriez béat d'admiration devant moi... je suis de ce type .. rien ne me tente!

 

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Semaine du 12 au 18 juillet 2021

Bilan de la semaine écoulée :
Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet.
ça se déroule pas trop mal pour le moment.

Objectif de la semaine prochaine :
Continuer le jeûne alterné.
Gros challenge la semaine prochaine, je vais essayer de définir mes repas à l'avance, et leurs quantité calorique.
Aujourd'hui dimanche je devrais être à environ 2 000 kcal.
ça n'a rien de rigoureux puisque je consomme beaucoup de bouillon d'os ( 1,2 litre ) de ma fabrication.
Les macros de ce bouillon d'os sont estimées par moi, c'est du 100 % au pif.
C'est la première fois que je fais ça
Je prévois la même chose mardi, 2 000 kcal  la journée.
En fonction de comment je me sens, j'ajusterai les jours suivants de la semaine. 
En principe lundi purge à l'huile de ricin, suivi d'un jeûne sec de la journée.

lundi 12 juillet 2021 à 05:00:    Gly :57    
lundi 12 juillet 2021 à 05:01:    Ket :3
mardi 13 juillet 2021 à 06:34:    Gly :62    
mardi 13 juillet 2021 à 06:37:    Ket :4,1
mercredi 14 juillet 2021 à 04:16:    Gly :50    
mercredi 14 juillet 2021 à 04:18:    Ket :3,8
jeudi 15 juillet 2021 à 06:30:    Gly :56    
jeudi 15 juillet 2021 à 06:31:    Ket :6,2
vendredi 16 juillet 2021 à 06:21:    Gly :57    
vendredi 16 juillet 2021 à 06:22:    Ket :3,9
samedi 17 juillet 2021 à 06:08:    Gly :59    
samedi 17 juillet 2021 à 06:09:    Ket :5,4
dimanche 18 juillet 2021 à 06:27:    Gly :55    
dimanche 18 juillet 2021 à 06:29:    Ket :4,3


lundi 12 juillet 2021 à 04:53:    69,05
lundi 12 juillet 2021 à 04:54:    69,05
mardi 13 juillet 2021 à 06:18:    70,25
mardi 13 juillet 2021 à 06:19:    70,25
mardi 13 juillet 2021 à 06:19:    70,25
mercredi 14 juillet 2021 à 04:07:    68,35
mercredi 14 juillet 2021 à 04:08:    68,35
jeudi 15 juillet 2021 à 06:11:    68,85
jeudi 15 juillet 2021 à 06:12:    68,85
vendredi 16 juillet 2021 à 06:16:    67,25
vendredi 16 juillet 2021 à 06:17:    67,25
samedi 17 juillet 2021 à 06:02:    69,2
samedi 17 juillet 2021 à 06:02:    69,2
dimanche 18 juillet 2021 à 06:15:    67,15
dimanche 18 juillet 2021 à 06:16:    67,15

 

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