Carnet de bord Pierre8r

[lorea]

on est là Nat.

sors de chez toi, change toi les idées.

on passe tous par des périodes où tout s'accumule. ne désespère pas. va à l'essentiel. 

l'essentiel cest toi! 

[Pierre8r]

Reçu aujourd'hui.
Vu le prix des tests de cétose je vais les utiliser avec parcimonie.

[lorea]

je suis d'accord avec toi.

jen ai pris ce matin  cetonomie 16€20 les 10

et toi?

[lorea]

quand tu vois que ta glycémie baisse tu peux p

prendre les cetones 

au lever à jeun, dans le calme.

[Pierre8r]

Il y a 2 heures, lorea a dit :

jen ai pris ce matin  cetonomie 16€20 les 10

et toi?

19,99 €
Je suis passé par Pharma GDD. Je pratique déjà pour des compléments alimentaires.

 

[Pierre8r]

Mon OMAD d'aujourd'hui, plus une boite de sardines.

[lorea]

non mais ça a lair trop bon!

cest toujours ton seul repas?

[Anne]

N'oubli pas que tes protéines ne doivent pas être inférieures à tes besoins sur ta journée. Les légumes miam miam ... je bave là... ca coule sur mon menton. 😍😍😍🤣

[Pierre8r]

Le 16/07/2019 at 21:03, Anne a dit :

Proteines ; 0.8- 1  par kg poids santé. 30 gr à la fois... 40 gr pour une bête de muscle... tout d 'un coup, une bonne part sera transformée en glucides.

Donc par jour ça fait entre 56 et 70 gr de protéines.
C'est grave si je ne consomme que 30 gr de protéines par jour ?
J'essaie d'être en OMAD.

[Pierre8r]

Il y a 1 heure, lorea a dit :

cest toujours ton seul repas?

Oui.
Pour le moment je tiens OMAD.

Modifié 23 Juillet 2019 par Pierre8r

[nat972]

Comment faire pour manger TOUTE cette quantité en une seule fois ? ! C'est énorme. Pour moi sûr que je ne vais pas tenter 

[Anne]

Il y a 5 heures, Pierre8r a dit :

Donc par jour ça fait entre 56 et 70 gr de protéines.
C'est grave si je ne consomme que 30 gr de protéines par jour ?
J'essaie d'être en OMAD.

Une carence en protéines a non seulement des effets négatifs sur les structures de notre corps (os, cartilages, muscles, ongles, etc.), mais aussi sur notre système immunitaire, notre digestion et tout le système hormonal.

Une consommation insuffisante de protéines entraîne une diminution de la masse musculaire précieuse et de la sensation de satiété. Il peut donc en résulter des problèmes de poids.

[lorea]

cest trop peu pierre 30g,

tu vas finir par te mettre mode famine,

tu vas perdre du muscle, cest pas le but!!

[Pierre8r]

J'ai acheté ça sur amazon.fr 
Cétone Mètre, Test le Cetone, Test de Cétone, Mètre Céto

Je vais tester si ça donne des résultats comparables aux tests de cétones du Freestyle.
 

Modifié 24 Juillet 2019 par Pierre8r

[lorea]

curieuse de voir.

tu as fait le test glycemie et cetones deja?

donne nous tes valeurs!@

[Pierre8r]

J'ai testé ma cétose. J'obtiens 9,95 mmol/L, d'après le manuel en anglais de l'appareil je serai en ketoacidosis.
Donc ce ne serait pas bon.

 

[Pierre8r]

il y a 3 minutes, lorea a dit :

tu as fait le test glycemie et cetones deja?

Glycemie non.
Cetones je viens de le faire avec l'appareil Ketone Meter.
Je ne sais pas ce que ça vaut, mais d'après l'appareil je serai en ketoacodosis.

[nat972]

Teste tes K demain au lever avant même de faire pipi !! 🤣 Blague à part première chose à faire tu vérifies tes valeurs. Il vaut mieux prévenir que guérir.

[Pierre8r]

Je suis au jeûne hydrique depuis hier vers 19 h, j'ai pris un peu d'huile de coco vers 20 h.

Je viens de faire des tests avec mon FreeStyle :
Glycémie : 76 mg/dL
Cétones : 0,9 mmol/L

Pour les cétones les résultats n'ont rien à voir entre le FreeStyle et le Ketone Meter.
FreeStyle me donne 0,9 mmol/L, Ketone Meter me donne 9,95

 

Modifié 24 Juillet 2019 par Pierre8r

[Pierre8r]

Aujourd'hui jeudi 25/7/2019 vers 6 h 30
Glycémie : 82 mg/dL
Cétones : 1,1 mmol/L 

Modifié 25 Juillet 2019 par Pierre8r

[AudreyLaBelette]

C'est marrant, j'ai les même valeurs que toi ce matin.

Il y a 17 heures, Pierre8r a dit :

FreeStyle me donne 0,9 mmol/L, Ketone Meter me donne 9,95

Les cétones sanguines et dans l'haleine ne sont pas les même. L'important se sont les sanguines.

Les test de l'haleine te permettent au moins de savoir si tu en produits. Je ne suis pas assez calée sur le sujet pour en dire plus.

Modifié 25 Juillet 2019 par AudreyLaBelette

[Pierre8r]

Le 23/07/2019 at 21:19, nat972 a dit :

Comment faire pour manger TOUTE cette quantité en une seule fois ? ! C'est énorme. Pour moi sûr que je ne vais pas tenter 

Aujourd'hui j'ai eu faim avant de manger, et je n'avais plus faim au milieu de mon repas.
Je n'ai pas terminé mon repas.
Il faut peut-être que je change quelque chose. 

Modifié 27 Juillet 2019 par Pierre8r

[lorea]

il faudrait peut être commencer à fractionner tes repas pierre!

 

[Pierre8r]

J'ai franchement du mal à calculer mes macronutriments.
Dans 200 gr de harengs fumés il y a 34 gr de protéines, mais je n'avais pas pris conscience qu'il y a 22 gr de lipides.
J'aimerai savoir si oui ou non il faut prendre en compte les protéines des végétaux.
Dans 600 gr de choux de Bruxelles il y a 21 gr de protéines, ça compte ou pas ?
 

C'est vrai que manger des harengs fumés et des choux de Bruxelles un été de canicule ce n'est peut-être pas l'idée la plus géniale que j'ai eu. 😂  😂 😂 😂 😂 😂 

Modifié 27 Juillet 2019 par Pierre8r

[lorea]

bonjour moi sur lifsum 600 g de choux de bruxelle 14g de proteines.

[Pierre8r]

il y a 3 minutes, lorea a dit :

bonjour moi sur lifsum 600 g de choux de bruxelle 14g de proteines.

Et moi sur Fatsecret c'est 21 g.

 

[lorea]

bonsoir pierre,

puisque ce sont des surgelés, tu regardes la ligne glucides et tu enlèves les fibres, déjà la cela sera mieux.

quant aux protéines moi je les compte, mais je crois que Nina ne les compte pas.

donc attends un peu. moi je ne me mouille jamais, pas franchement courageuse.!