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Semaine du 30 aout au 5 septembre au 2021

Bilan de la semaine écoulée :
Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021.
En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO.
J'ai fait un gros craquage vendredi.
Amandes, pate d'amandes, 4 glaces.
Ce qui est fait est fait, Next.
Je vais réfléchir à une solution applicable à long terme.

Objectif de la semaine prochaine :
Continuer le jeûne alterné.
Porter mon attention sur le traitement de mon Candida.
Calculer mes macros.
Réfléchir à une solution applicable à long terme en ce qui concerne mes craquages.

lundi 30 août 2021 à 07:32:    Gly :57    
lundi 30 août 2021 à 07:33:    Ket :4,1
mardi 31 août 2021 à 07:38:    Gly :64    
mardi 31 août 2021 à 07:39:    Ket :4,4
mercredi 1 septembre 2021 à 06:14:    Gly :58    
mercredi 1 septembre 2021 à 06:16:    Ket :4,3
jeudi 2 septembre 2021 à 07:30:    Gly :69    
jeudi 2 septembre 2021 à 07:32:    Ket :4,1
jeudi 2 septembre 2021 à 07:34:    Gly :66    
vendredi 3 septembre 2021 à 05:27:    Gly :62    
vendredi 3 septembre 2021 à 05:28:    Ket :2,5
samedi 4 septembre 2021 à 05:54:    Gly :76    
samedi 4 septembre 2021 à 05:58:    Gly :78    
samedi 4 septembre 2021 à 05:59:    Ket :1,1
dimanche 5 septembre 2021 à 05:46:    Gly :73    
dimanche 5 septembre 2021 à 05:48:    Ket :0,8

lundi 30 août 2021 à 07:22:    66,2
lundi 30 août 2021 à 07:23:    66,2
mardi 31 août 2021 à 07:12:    67,9
mardi 31 août 2021 à 07:12:    67,9
mercredi 1 septembre 2021 à 05:37:    66,6
mercredi 1 septembre 2021 à 05:37:    66,6
jeudi 2 septembre 2021 à 07:09:    68,45
jeudi 2 septembre 2021 à 07:10:    68,45
vendredi 3 septembre 2021 à 05:17:    67,3
vendredi 3 septembre 2021 à 05:18:    67,3
samedi 4 septembre 2021 à 05:49:    68,5
samedi 4 septembre 2021 à 05:49:    68,5
dimanche 5 septembre 2021 à 05:32:    66,2
dimanche 5 septembre 2021 à 05:32:    66,2
 

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Modifié par Pierre8r
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Il y a 20 heures, Pierre8r a dit :

 

Je suis assez d'accord, mais parfois ce n'est pas très facile à organiser.

Je ne suis pas certaine que @Ninafaisait allusion à la nourriture quoique pas impossible. 😊

L'acceptation est l'option absolu mais la continuité de la privatisation mènera encore et encore aux dérapages. 

  • Haha 1
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Le 06/09/2021 at 15:37, Anne a dit :

Je ne suis pas certaine que @Ninafaisait allusion à la nourriture quoique pas impossible. 😊

L'acceptation est l'option absolu mais la continuité de la privatisation mènera encore et encore aux dérapages. 

la privation Anne pas la privatisation :eat2: ahahah .. à moins que ce soit les deux.. je privatise tes carrés de chocolats comme ça Pierre tu pourras pas les manger... (aucun risque que je les mange non plus tu peut en être certain!!!) Pour dégouter les foules encore plus une plaque de chocolat offerte (... par quelqu'un qui ne me connais pas ...!) est dans mes étagères depuis  plus d'un an.... pour dire... quand je privatise je privatise sec!🤣 Mais faut faire gaffe.... la privation par privatisation ninéenne risque de te rendre plus friand de Chaud-ko-là!

chut chut..

Modifié par Nina
  • Haha 1
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Je n'avais pas remarqué..   🤣🤣🤣🤣. Fichu correcteur, souvent utile mais parfois grrr ! 

Il y a 15 heures, Nina a dit :

la privation Anne pas la privatisation :eat2: ahahah .. à moins que ce soit les deux.. je privatise tes carrés de chocolats comme ça Pierre tu pourras pas les manger... (aucun risque que je les mange non plus tu peut en être certain!!!) Pour dégouter les foules encore plus une plaque de chocolat offerte (... par quelqu'un qui ne me connais pas ...!) est dans mes étagères depuis  plus d'un an.... pour dire... quand je privatise je privatise sec!🤣 Mais faut faire gaffe.... la privation par privatisation ninéenne risque de te rendre plus friand de Chaud-ko-là!

chut chut..

 

  • Haha 1
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Samedi soir en faisant mon tour quotidien au parc du Gué de Maulny, je suis allé m'allonger dans l'herbe à l'ile aux planches.
En arrivant j'ai vu un groupe de jeunes avec des packs de bières.
Je suis resté un moment allongé.
Puis je me suis relevé pour rentrer chez moi, et là ma tête a commencé à tourner.
J'essayai de marcher comme un homme ivre, en titubant à droite et à gauche.
Certains jeunes ont du penser "il est complètement ivre. Tu t'es vu quand tu as bu ?"
Sur tout le trajet du retour ce n'était pas brillant.
Rentré chez moi j'ai vaqué à mes occupations, à un moment je me suis baissé pour ramasser quelque chose.
En me relevant j'ai failli m'étaler de tout mon long.
J'ai décidé d'investiguer, alimentation, compléments alimentaires, etc. pour éviter que cela se reproduise.
Donc je vais faire des tests.

  • Triste 1
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Dimanche, suite à ce qui c'est passé samedi, je mes suis dit que j'allais m'acheter des produits plaisir.
Sur la photo il manque déjà 2 pêches sur 3.
Le plan c'était de prendre des petites portions tous les jours pendant un certain temps.
Au moins 3 ou 4 jours.
Avant le soir tout était mangé.

peches.jpg.0dcbeba7d7b04d96b8c5675b6e966175.jpg

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Semaine du 6 au 12  septembre au 2021

Bilan de la semaine écoulée :
J'ai fait plusieurs craquages alimentaires durant la semaine.
Plusieurs fois j'ai eu la tête qui tournait.
Plusieurs fois je me suis senti faible ou pas dans mon assiette.

Objectif de la semaine prochaine :
Rechercher et tester des changements afin de trouver une stratégie applicable sur le long terme

lundi 6 septembre 2021 à 05:09:    Gly :61    
lundi 6 septembre 2021 à 05:10:    Ket :4,7
mardi 7 septembre 2021 à 03:27:    Gly :67    
mardi 7 septembre 2021 à 03:28:    Ket :2,2
mercredi 8 septembre 2021 à 04:21:    Gly :59    
mercredi 8 septembre 2021 à 04:23:    Ket :3,3
jeudi 9 septembre 2021 à 04:34:    Gly :54    
jeudi 9 septembre 2021 à 04:35:    Ket :3,8
vendredi 10 septembre 2021 à 06:12:    Gly :70    
vendredi 10 septembre 2021 à 06:13:    Ket :3,3
samedi 11 septembre 2021 à 03:37:    Gly :56    
samedi 11 septembre 2021 à 03:38:    Ket :3,3
dimanche 12 septembre 2021 à 04:21:    Gly :56    
dimanche 12 septembre 2021 à 04:26:    Ket :5,5
lundi 13 septembre 2021 à 06:10:    Gly :81    
lundi 13 septembre 2021 à 06:11:    Ket :0,4

lundi 6 septembre 2021 à 04:47:    66,9
lundi 6 septembre 2021 à 04:48:    66,9
mardi 7 septembre 2021 à 03:18:    66,45
mardi 7 septembre 2021 à 03:19:    66,45
mercredi 8 septembre 2021 à 04:16:    67,75
mercredi 8 septembre 2021 à 04:16:    67,75
jeudi 9 septembre 2021 à 04:06:    66,05
jeudi 9 septembre 2021 à 04:07:    66,05
vendredi 10 septembre 2021 à 05:35:    66,55
vendredi 10 septembre 2021 à 05:35:    66,55
samedi 11 septembre 2021 à 03:26:    67,1
samedi 11 septembre 2021 à 03:27:    67,1
dimanche 12 septembre 2021 à 04:02:    67,8
dimanche 12 septembre 2021 à 04:02:    67,8
lundi 13 septembre 2021 à 05:49:    68,3
lundi 13 septembre 2021 à 05:50:    68,3 

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Modifié par Pierre8r
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Le 13/09/2021 at 12:49, Pierre8r a dit :

Samedi soir en faisant mon tour quotidien au parc du Gué de Maulny, je suis allé m'allonger dans l'herbe à l'ile aux planches.
En arrivant j'ai vu un groupe de jeunes avec des packs de bières.
Je suis resté un moment allongé.
Puis je me suis relevé pour rentrer chez moi, et là ma tête a commencé à tourner.
J'essayai de marcher comme un homme ivre, en titubant à droite et à gauche.
Certains jeunes ont du penser "il est complètement ivre. Tu t'es vu quand tu as bu ?"
Sur tout le trajet du retour ce n'était pas brillant.
Rentré chez moi j'ai vaqué à mes occupations, à un moment je me suis baissé pour ramasser quelque chose.
En me relevant j'ai failli m'étaler de tout mon long.
J'ai décidé d'investiguer, alimentation, compléments alimentaires, etc. pour éviter que cela se reproduise.
Donc je vais faire des tests.

Perso je pense que tu as étiré trop long l'élastique. Ta réserve de tissus adipeux est mini. Jeun après jeun dont sec. Purge ect. Le corps a ses limites. 🥺  Carences sont inévitables. 

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Le 13/09/2021 at 18:49, Pierre8r a dit :

Samedi soir en faisant mon tour quotidien au parc du Gué de Maulny, je suis allé m'allonger dans l'herbe à l'ile aux planches.
En arrivant j'ai vu un groupe de jeunes avec des packs de bières.
Je suis resté un moment allongé.
Puis je me suis relevé pour rentrer chez moi, et là ma tête a commencé à tourner.
J'essayai de marcher comme un homme ivre, en titubant à droite et à gauche.
Certains jeunes ont du penser "il est complètement ivre. Tu t'es vu quand tu as bu ?"
Sur tout le trajet du retour ce n'était pas brillant.
Rentré chez moi j'ai vaqué à mes occupations, à un moment je me suis baissé pour ramasser quelque chose.
En me relevant j'ai failli m'étaler de tout mon long.
J'ai décidé d'investiguer, alimentation, compléments alimentaires, etc. pour éviter que cela se reproduise.
Donc je vais faire des tests.

Pierre cela ne m'étonne pas.. tu as soumis ton corps a de rudes privations pendant trop longtemps. Tu sais ce que j'en penses.. stop le régime, renourris ton corps de manière équilibrée avec du sucre un peu et sans excès (OUI) et puis une fois qu'il sera remis tu aviseras. Je suis inquiète pour toi franchement.

Et oui check-up médical le plus rapidement possible. Prends bien soin de toi. Nina

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Semaine du 13 au 19  septembre au 2021

Ne  pas me copier.

Bilan de la semaine écoulée :
Mardi 14 septembre 2021 au soir avant d'aller me coucher, J'ai fait une purge au chlorure de magnésium.
Mercredi 15 j'ai commencé un jeûne hydrique.
Jeudi 16 je suis passé en jeûne sec et je suis allé à Paris faire une irrigation du côlon.
Aujourd'hui dimanche 19 je suis toujours en jeûne sec, avec pas mal de compléments alimentaires.
Parmi les compléments alimentaires je prends une ou 2 fois par jour des feuilles d'orties auxquelles j'ajoute environ 15 g de gras de bœuf.
Donc dans la journée ça peut monter jusqu'à 30 g de gras de bœuf.
Certains appelleraient ça un jeûne modifié, pas un jeûne sec.
Mais moi je trouve qu'appeler ça un jeûne modifié, ça fait petit joueur, jeûne sec ça fait plus class. 😉

Objectif de la semaine prochaine :
Aujourd'hui dimanche "jeûne sec" si je ne craque pas.
Demain lundi 20/09 jeûne hydrique.
A partir de mardi 21 remontée alimentaire sur 5 jours, le plus difficile pour moi.
Cette fois je vais essayer de calculer mes macros sérieusement.
Dans l'avenir j'envisage de continuer à faire des cycles de jeûnes thérapeutiques.

lundi 13 septembre 2021 à 06:10:    Gly :81    
lundi 13 septembre 2021 à 06:11:    Ket :0,4
mardi 14 septembre 2021 à 05:02:    Gly :82    
mardi 14 septembre 2021 à 05:03:    Ket :0,3
mercredi 15 septembre 2021 à 06:29:    Gly :84    
mercredi 15 septembre 2021 à 06:30:    Ket :0,5
jeudi 16 septembre 2021 à 03:52:    Gly :67    
jeudi 16 septembre 2021 à 03:53:    Ket :2,1
vendredi 17 septembre 2021 à 05:10:    Gly :53    
vendredi 17 septembre 2021 à 05:12:    Ket :3,4
samedi 18 septembre 2021 à 03:24:    Gly :43    
samedi 18 septembre 2021 à 03:26:    Ket :4,8
dimanche 19 septembre 2021 à 03:37:    Gly :40    
dimanche 19 septembre 2021 à 03:39:    Ket :5,8

lundi 13 septembre 2021 à 05:49:    68,3
lundi 13 septembre 2021 à 05:50:    68,3
lundi 13 septembre 2021 à 08:49:    67,4
mardi 14 septembre 2021 à 04:53:    67,9
mardi 14 septembre 2021 à 04:54:    67,9
mardi 14 septembre 2021 à 04:54:    67,9
mercredi 15 septembre 2021 à 06:14:    66,85
mercredi 15 septembre 2021 à 06:15:    66,85
jeudi 16 septembre 2021 à 03:46:    67,7
jeudi 16 septembre 2021 à 03:47:    67,7
vendredi 17 septembre 2021 à 04:54:    64,2
vendredi 17 septembre 2021 à 04:55:    64,2
samedi 18 septembre 2021 à 03:05:    63,9
samedi 18 septembre 2021 à 03:06:    63,9
dimanche 19 septembre 2021 à 03:28:    63,1
dimanche 19 septembre 2021 à 03:29:    63,1

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Mise à jour de mes données :

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Modifié par Pierre8r
  • Troublé 2
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Bon alors, après une estimation rapide et très pifométrique, aujourd'hui 19/09 je suis déjà largement au dessus des 500 kcal ce que j'avais prévu comme une valeur de la période de remonté alimentaire.
Je vais essayer de ne pas déraper complètement.
Evidement lundi je continue ma  remonté alimentaire en essayant de garder le contrôle.

  • Troublé 1
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J'essaie d'établir le plan d'un cycle de jeûne thérapeutique pour moi.
J'ai 66 ans, je mesure 1,82 m, je pèse environ 67 kg.
FatSecret me dit que ma Valeur Quotidienne Recommandée est de:
2300 Calories par Jour

Ce n'est pas le plan parfait, le but est seulement d'établir une base pour moi.
L'objectif est d'abord de faire un rapport le plus précis possible de ce que je vais réellement manger et d'ajuster en fonction de mon ressenti, que j'arrive ou pas à suivre mon plan.
Si je n'arrive pas à le suivre, pourquoi d'après moi, je n'arrive pas à le suivre.
Ajuster le plan en fonction de mes conclusions.
Faire un rapport le plus précis possible de ce que j'ai réellement manger est un véritable challenge pour moi. 
Mon cycle de jeûne thérapeutique
Montée alimentaire
5 jours
Jour 1 : 2 500 kcal
Jour 2 : 2 800 kcal
Jour 3 : 3 000 kcal
Jour 4 : 3 500 kcal
Jour 5 : 4 000 kcal

Jeûne avec compléments alimentaires
5 jours
Si possible jeûne sec, si je n'y arrive pas je passe en jeûne hydrique.

Remonté alimentaire
5 jours
La période la plus difficile pour moi.
Jour 1 : 300 kcal
Jour 2 : 500 kcal
Jour 3 : 700 kcal
Jour 4 : 1 000 kcal
Jour 5 : 1 500 kcal

Période hors cycle jeûne thérapeutique
5 jours
Jeûne alterné.
Alimentation cétogène.
Entre 2 500  kcal et 3 500 kcal les jours ON

Modifié par Pierre8r
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Semaine du 20 au 26  septembre au 2021

Ne  pas me copier.

Bilan de la semaine écoulée :
Objectifs de remontée alimentaire progressive de la semaine dernière complètement ratée surtout dimanche dernier et en début de semaine.
Echec en ce qui concerne le calcul des macronutriments sauf en fin de semaine ou ça a été parfois un peu mieux.

Objectif de la semaine prochaine :
Calculer mes apports en macronutriments.
Du lundi au jeudi, y compris, jeûne alterné.
A partir de vendredi, y compris, montée alimentaire.

lundi 20 septembre 2021 à 03:44:    Gly :50    
lundi 20 septembre 2021 à 03:45:    Ket :4,9
mardi 21 septembre 2021 à 02:52:    Gly :57    
mardi 21 septembre 2021 à 02:53:    Ket :2,7
mercredi 22 septembre 2021 à 05:45:    Gly :63    
mercredi 22 septembre 2021 à 05:46:    Gly :68    
mercredi 22 septembre 2021 à 05:47:    Ket :2,3
jeudi 23 septembre 2021 à 04:58:    Gly :68    
jeudi 23 septembre 2021 à 05:01:    Ket :1,7
vendredi 24 septembre 2021 à 05:29:    Gly :66    
vendredi 24 septembre 2021 à 05:30:    Ket :2,6
samedi 25 septembre 2021 à 02:50:    Gly :65    
samedi 25 septembre 2021 à 02:52:    Ket :2,1
dimanche 26 septembre 2021 à 03:24:    Gly :57    
dimanche 26 septembre 2021 à 03:25:    Ket :4,2


lundi 20 septembre 2021 à 03:26:    64,8
lundi 20 septembre 2021 à 03:26:    64,8
mardi 21 septembre 2021 à 02:41:    65,6
mardi 21 septembre 2021 à 02:41:    65,6
mercredi 22 septembre 2021 à 05:33:    66,15
mercredi 22 septembre 2021 à 05:34:    66,15
jeudi 23 septembre 2021 à 04:51:    67,1
jeudi 23 septembre 2021 à 04:52:    67,1
vendredi 24 septembre 2021 à 05:15:    66,3
vendredi 24 septembre 2021 à 05:16:    66,3
samedi 25 septembre 2021 à 02:42:    66,95
samedi 25 septembre 2021 à 02:42:    66,95
dimanche 26 septembre 2021 à 03:07:    66,3
dimanche 26 septembre 2021 à 03:08:    66,3

 

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