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Pierre8r

Carnet de bord Pierre8r

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Exact. Il ne sont pas bien assimilés. Donc j'ai également cessé de les compter. Cela n'a eu aucun impact sur ma Cétose. 

600 gr choix bruxelles, bcp de glucides. 

Je te suggère fortement de passer en 20/4 IF pour tout pleins de bonnes raisons. 😏 

Ne crains pas les lipides du poisson, bien au contraire. Chia, cameline, coco, avocat.  Bon gras et source de bons Omega s. .

Modifié par Anne
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Perso j'en mange et j'adore, mais pas 600g en une seule fois. J'aime bien mélanger les légumes.

En ce moment c'est chou-fleur et aubergines (en frais). J'aimerai bien les courgettes mais elles sont à plus de 5€ le kilo en frais alors j'attends une baisse, si baisse il doit y avoir. La saison des avocats ne devrait plus tarder, je vais pouvoir en remanger aussi. Mais ça c'est un de mes légumes du soir ;)

 

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il y a 1 minute, nat972 a dit :

J'aimerai bien les courgettes mais elles sont à plus de 5€ le kilo en frais

Il faut venir chez moi au Mans.  😃
Elle sont à 1€/kg au marché le dimanche chez un producteur local depuis plusieurs semaines.

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Il y a 14 heures, Anne a dit :

Je te suggère fortement de passer en 20/4 IF pour tout pleins de bonnes raisons.

Si je n'arrive pas à maintenir dans le temps OMAD, j’essaierai le 20/4 IF
Hier ça a été vraiment une mauvaise journée pour le OMAD.
L'avantage du OMAD, c'est qu'il n'y a qu'une seule préparation de repas.
Pour le moment je n'ai pas perdu de poids, je fais toujours 70 kg, je ne souhaite pas en perdre beaucoup.
C'est vrai aussi que ça ne fait pas longtemps que je pratique le OMAD 
 

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Il y a 1 heure, Pierre8r a dit :

Il faut venir chez moi au Mans.  😃
Elle sont à 1€/kg au marché le dimanche chez un producteur local depuis plusieurs semaines.

ma pauvre nat, quel peine que tu ne sois pas a coté de chez moi, jai planté 5 pieds, jen  cueille tous les jours, mes voisines,mes enfants, et moi-même, on est en plein dans les courgettes.!

des bio bien sûr,  !!

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il y a une heure, Pierre8r a dit :

Objectifs de la semaine prochaine :
Prendre ma glycémie tous les matins au levé du lit.
Prendre mes cétones lundi mercredi et vendredi avec la glycémie.

L'idée, voir si ma glycémie et mes cétones évoluent.

cela fait 2 fois que je vois cela, alors je me lance:

vs prenez tous vos glycémies et vos cetones avant d'aller aux toilettes.

ca a une incidence?

j'ignorais !

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Il y a 2 heures, Pierre8r a dit :

Hier lors de mon OMAD, en plus des choux de Bruxelles, j'ai pris 600 gr d'épinards, de la ratatouille, et j'ai assaisonner avec pas mal d'huile d'olive.
Au final je n'ai pas fini de manger ce que j'avais prévu de manger.
 

Tu vises combien en glucides net par jour ?

Prépare ton repas la veille au besoin ou 2 a la fois. 20/4 te permettrais de répondre au besoin de ton corps en protéines, et de ne pas manger tout tes glucides en un seul moment. Pique de glycémie moins élevé. 

Si ton corps passe en mode panique... tu ne vas pas aimer. 😱 Peu importe le résultat, il ne durera pas à moins de restriction supplémentaire. 

 

 

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Il y a 3 heures, lorea a dit :

vs prenez tous vos glycémies et vos cetones avant d'aller aux toilettes.

Je me lève vers 5 H, je vais aux toilettes juste après.
Je pense prendre ma glycémie juste après.
Dix minutes avant ou après avoir été aux toilettes, je ne pense pas que ça change quelque chose.

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Il y a 2 heures, Anne a dit :

Tu vises combien en glucides net par jour ?

Il n'y a que des légumes chez moi.
J'ai supprimé les carottes, la betterave, j'achète très peu de tomates.
Je croyais que les glucides des légumes verts c'était OK, glucides avec fibres. 

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Il y a 4 heures, Pierre8r a dit :

Il n'y a que des légumes chez moi.
J'ai supprimé les carottes, la betterave, j'achète très peu de tomates.
Je croyais que les glucides des légumes verts c'était OK, glucides avec fibres. 

bien sûr tu as raison, jai supprimé exactement les mêmes legumes que toi.

je ne m'autorise que les legumes verts, mais jai un sérieux doute sur les artichauts. j'adore ça poêlés à la graisse de canard.mais je les suspecte d'être plus glucidique qu'ils en ont lair.

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tu vois hier jai fait des haricots verts jus de pigeonneau,  bien ailles,  tout ça pour te dire que cela ne ressemblait pas du tout aux haricots à l'eau d'autrefois.

et bien ce matin mes cetones sont à 2.4

par contre G 0.82,

cette glycemie je voudrai tellement quelle redescende!!

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non ce n'est pas une hypoglycémie. 

tu peux augmenter tes protéines si tu veux,

mais hypo est une baisse soudaine, après une hyperglycémie.

cest à dire: on mange trop de glucide, souvent du Sucre rapide, ce qui n'est pas ton cas, ta glycémie s'élève beaucoup, et tu redeviens en manque, ça redescend très vite, donc hypo.

0.64, cest mon rêve! parole de diabétique !!

 

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Le 24/07/2019 at 14:46, Pierre8r a dit :

J'ai testé ma cétose. J'obtiens 9,95 mmol/L, d'après le manuel en anglais de l'appareil je serai en ketoacidosis.
Donc ce ne serait pas bon.

 

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IMG_20190724_143917939.jpg

Je vais faire une demande de remplacement à Amazon.
En espérant que le nouvel appareil donne de meilleurs résultats.

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Il y a 3 heures, Pierre8r a dit :

Je pense augmenter mes protéines au prochain repas, pour remonter légèrement ma glycémie.
Car d'après ce que je comprends, je suis actuellement en hypoglycémie.   😃

Après je ne t'en parle plus. 😉 2 prises séparées. 

20190729_090849.jpg

20190729_091156.jpg

20190729_091517.jpg

Modifié par Anne
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