Lipide et proteine

[Nathalieaudette]

Bonjour jaimerais savoir si je respecte le 20g de sucre mais que je ne mange pas asser de proteine et lipide. Est ce que cela peu menpecher de perdre du poid .merci

[AudreyLaBelette]

Si tu ne manges pas assez de protéines, tu vas perdre du muscle et manquer d'énergie.

Si tu ne manges pas assez de lipides, tu risques d'avoir faim.

[Anne]

Il y a 10 heures, Nathalieaudette a dit :

Est ce que cela peu menpecher de perdre du poid .

Il en faut et les bons. Les lipides servent à véhiculer certaines vitamines. En Céto ils sont une source de carburant importante.

Une carence en protéines a non seulement des effets négatifs sur les structures de notre corps (os, cartilages, muscles, ongles, etc.), mais aussi sur notre système immunitaire, notre digestion et tout le système hormonal.

Une consommation insuffisante de protéines entraîne une diminution de la masse musculaire précieuse et de la sensation de satiété. Il peut donc en résulter des problèmes de poids.

[Nathalieaudette]

Ok merci car je ne suis pas une grosse mangeuse de nature. Puisque avant de commencer je mangais tres peu et sucré. Je mange beaucoup plus que avant mais jai tout de meme une petite apetie.