Cétose

[Isa]

Bonjour,

J'ai commencé le régime ceto depuis 15 jours sérieusement mais je n'arrive pas à entrer en cétose. Pourquoi? J'ai supprimé tous les aliments interdits. Je fabrique mon pain keto, je mange des avocats, des graines.etc....Pouvez vous me donner des conseils surtout par rapport aux quantités (difficile de calculer les 70% de lipides, 20% de proteines et 10% de glucides ). Je commence à désespérer, est ce vraiment efficace ce régime? J'ai 10 kilos à perdre.

Merci pour vos réponses et conseils.