Alimentation cetogene en course

[Serge]

Bonjour,

Je suis a la recherche d'infos sur l alimentation cétogène lors d'un effort d'endurance.Je fais de longues sorties en velo route 100km et plus l'alimentation cétogène m'intéresse,pour descendre mon taux de graisse.Je n'arrive pas a trouvé quelle alimentation cetogene et nécessaire pour les réaliser en bonne condition.j ai commencé ce week-end le régime et en même temps,j'ai programmé une sortie de 100kms pour m'alimenter.J'ai utilisé du thé et 100% d'extrait de cetone de framboise.Mais après 70kms le rendement à diminué grandement.Je pense que ce n'est la méthode à appliquer?Est ce durant l l'effort on doit utiliser des boissons isotonique et des Barres de céréales classique pour compenser?

Merci si vous avez une info.

Cordialement 

[Pierre8r]

Bonjour Serge,

Peut-être avez-vous besoin d'une information plus générale sur le régime cétogène, je vous propose quelque liens :

https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto/
https://youtu.be/Vfbbje4otg4
https://youtu.be/wM02ka5fBsc
https://youtu.be/QPGhp4Iv4Tw
https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw
https://superketo.fr/
https://superketo.fr/blog/