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Serge

Alimentation cetogene en course

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Bonjour,
Je suis a la recherche d'infos sur l alimentation cétogène lors d'un effort d'endurance.Je fais de longues sorties en velo route 100km et plus l'alimentation cétogène m'intéresse,pour descendre mon taux de graisse.Je n'arrive pas a trouvé quelle alimentation cetogene et nécessaire pour les réaliser en bonne condition.j ai commencé ce week-end le régime et en même temps,j'ai programmé une sortie de 100kms pour m'alimenter.J'ai utilisé du thé et 100% d'extrait de cetone de framboise.Mais après 70kms le rendement à diminué grandement.Je pense que ce n'est la méthode à appliquer?Est ce durant l l'effort on doit utiliser des boissons isotonique et des Barres de céréales classique pour compenser?
Merci si vous avez une info.
Cordialement 
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