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Bonjour,

Nouvelle par ici, j'ai commencé mon régime cette semaine (j'en suis au jour 3) et j'ai des symptomes d'hypoglicémie (tête qui tourne, faiblesse, impression que je vais tomber dans les pommes). Que puis-je faire pour éviter le malaise? 

Merci pour vos retour d'experience.

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Bienvenue à toi ..... rien attendre que ça passe !

Réponse cruelle je sais.

Tu as certainement entendu parler du keto flu. C'est un des symptômes

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Merci pour vos réponses!

Oui je mange suffisament de lipides, j'ai téléchargé une application qui me permet d'être sûr de ce que je fais. J'ai même la nausée de tout ce gras...

J'ai énormément soif effectivement alors que d'habitude je n'ai jamais soif... faut que je prenne l'habitude d'avoir de l'eau avec moi!

On va patienter alors ^^ 

ca veut dire que c'est bon signe alors? parce que je lisait que certain appliqué le regime depuis plusieurs mois et n'étaient pas rentré en cetose.

 

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Faire la différence entre cétose et céto adaptation :

** Produire des cétones et ne pas savoir les utiliser 

** Produire des cétones et les utiliser  ___  céto adapté : c'est cette phase qui peut être longue chez certaines personnes

 

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Merci. C’est quoi bouillon d’os? Ou comment faire?

j’avoue que je me sens toujours aussi mal 2 jours plus tard...

je suis d’une humeur exécrable en plus.

tout ça est-il normal?

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Le 16/01/2020 at 10:03, VLR LRNT a dit :

Bonjour,

Nouvelle par ici, j'ai commencé mon régime cette semaine (j'en suis au jour 3) et j'ai des symptomes d'hypoglicémie (tête qui tourne, faiblesse, impression que je vais tomber dans les pommes). Que puis-je faire pour éviter le malaise? 

Merci pour vos retour d'experience.

Combien tes macros ? 

Ta glycémie était a combien auparavant ? Et maintenant ? 

Tu t'oriente vers ce mode de vie dans quel but ? 

 

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