Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Paranthoen

Conseils début régime cétogène

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

17
2268

Contributeurs


À la une

Bonjour à tous

c’est Mon premier post ce jour

je me présente rapidement 

j’ai recommencé le régime cétogène il y a environ trois semaines (j’avais déjà fait un essai au mois de décembre qui a échoué au moment des fêtes)

je vérifie ma glycémie tout les matins et elle fluctue entre 70 et 85 ( mon appareil donné la glycémie en me)

j’ai donc décidé de reprendre mon vélo pour une séance de 65km (je pratiquais ce sport très assidûment il y a 3 ans mais j’ai arrêté) et au bout d’une heure  sur mon vélo j’ai eu un horrible coup de fringale.

J’ai été obligé en rentrant de manger un paquet de biscuits au chocolat 

Comment faire pendant la période d’adadaptation pour ne pas ressentir ces coups de buis sans être obligé de prendre des glucides 

cordialement

Yves

Lien vers le commentaire

Bonjour, surtout pas prendre des glucides comme un paquet de gateau, car du coup, tu repars à zero... 3 semaines de perdu donc. 

En cas de coup de faim, simplement manger de l’huile de coco qui est très vite transformé en énergie.

Lien vers le commentaire

Bonjour,

Cela dépend de ton niveau de céto-adaptation. Pour certaines personnes, un écart nécessite plusieurs jours, pour d'autre 24H. Cela dépend aussi de "l'écart" en question. Si c'était un petit écart, les conséquences seront moins graves.

Dans tous les cas, comme l'a dit @Martin l'huile de coco est parfaite en cas de coup de pompe car sa digestion est très rapide !

Lien vers le commentaire

Bonjour tout le monde 

j’ai repris mon vélo aujourd’hui pour aller bosser (100 km aller retour) et en rentrant j’ai pris glycémie et cétonémie.

les chiffres 36mg soit 1,98 mmol pour la glycémie et 5,6 mmol pour les cétones 

je ne sais pas trop quoi en penser 

36mg c’est quand même très bas

Lien vers le commentaire

J'aurais le goût de 7..  c'est plus facile en étant déjà en ceto. Ma fille qui m'a lancé. Je l'ai dabord convaincu des bienfaits. Elle a toutes les allergies dangereuses et plus et aussi toutes celles respiratoires. Elle a constaté le week end dernier la disparition des miennes. Donc on se supporte. 

Lien vers le commentaire

Oh que oui a 2 c'est motivant ! J'ai commencé l'eau minérale tout les jours depuis quelques jours. J'ajoute citron et sel. C'est merveilleux sur mon bien être et l'impression d'avoir un goût dans ce que je bois. (je mange par plaisir, pas tjr la faim) 9_9 

Lien vers le commentaire


  • Qui est en ligne   0 membre, 0 anonyme, 8 invités (Afficher la liste complète)

    Aucun utilisateur enregistré actuellement en ligne

  • À la une

    cetogene



×
×
  • Créer...