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Anne

Autophagie et protéines

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Comment inhiber radicalement l'autophagie. 

L'une des façons les plus rapides de bloquer l'autophagie est de consommer des protéines en grandes quantités. Cela stimule l'IGF-1 et le mTOR, qui sont de puissants inhibiteurs de l'autophagie. C'est pourquoi il est préférable de limiter votre consommation de protéines à environ 40 à 70 grammes par jour, en fonction de votre masse corporelle maigre. La formule précise est d'un gramme de protéines par kilo de masse corporelle maigre, soit un demi-gramme de protéines par livre de masse corporelle maigre. 

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