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Marie-Christine

CARNET DE MARIE CHRISTINE 😎

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Un carnet de bord 

Je me suis toujours demander pourquoi les gens écrivaient leur expérience. (on m’a appris très tôt dans la vie à faire mes tit-affaires et à pas embêter les autres avec ça) 🤷‍♀️ J’ai enfin compris que c’est dans un but d’apprentissage commun. 

Donc, vous comprendrez que pour moi ce carnet à plusieurs volets à travailler. 

1- Me permettre de raconter mes réussites et mes échecs.👍🏼👎🏼

2- Me permettre de profiter du savoir des autres 💪🏽

3- Et bien sûr, je mise sur ce carnet pour m’éviter de m’égarer du chemin. 🎢
 

Comme infirmière je suis très bonne pour aider les autres.
Mais vient un temps où l’autre c’est nous. A 46 ans je dois apprendre à m’apprécier et à prendre soins de moi encore mieux.

J’ai débuté ce parcours il y a environ 5 ans. J’ai fait mes premières pas avec un coach en 🏋🏻‍♀️. J’ai perdue 20 lbs que je n’ai jamais repris. En fait maintenant je sais que ce qu’il m’a donné comme programme c’est LCHF ou du moins ça lui ressemble +++. 
 

Depuis environ 2 ans je vogue dans le mode Keto entre 20 et 100 g de glucides par jours. Au début j’ai perdue un 10 lbs supplémentaire au début que j’ai rapidement repris.

Je  crois comprendre pourquoi, du moins en partie.

1- Mon lien avec plusieurs page keto FB (information très variable). 
2- L’arrivée des desserts keto 🧇🥞🍰Qui entretien le goût du sucre.

3- L’arriver des produits keto 🍞🥯🍦🍫 avec les avantages et inconvénients. 

____________________\\\\ __________________


Je profite toujours de mes voyages pour prendre une poses de mon quotidien (alimentation/entraînement..) et faire le point sur celui-ci.🌴

Donc habituellement, je me permets quelques écarts alimentaires ( desserts et pains ) mais pas outrances. 🍦🍮

A mi voyage, 😬 j’en ai mare de me sentir comme une ballonne, crampes abdo, constipation, gaz et tout le reste🤷‍♀️ 
Donc un retour aux bonnes habitudes s’impose. 

Je me suis quand même rendue compte que je mange beaucoup trop vite ce qui m’amener à manger beaucoup trop. 🧀🥩🥓🥗🍫 et avec un buffet ça va très bien même avec les options keto. Guacamole 🥑🥑et salsa🍅🍅 ouf 

Et l’eau gazeuse avec modération. 🍾 si non je vais finir par m’envoler 🎈

 

En espérant trouvé de l’aide ( je suis pas très inquiète) et en aider d’autres image.png.710e87752e3142e4e5a6854f231baa46.png

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il y a 10 minutes, Marie-Christine a dit :

2- L’arrivée des desserts keto 🧇🥞🍰Qui entretien le goût du sucre.

3- L’arriver des produits keto 🍞🥯🍦🍫 avec les avantages et inconvénients. 

Tout a fais ! Il faut garder cela pour des occasions et/ou dépanneur. 

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bonjour et bienvenue marie Christine,

ici tu trouveras des conseils toujours bienveillants.

il y a sur ce site des membres qui m'ont tout appris à un moment où jetais perdue. 

jai terminé ma perte de poids, je suis en stabilisation, et suis la plus heureuse.

j'ai éradiqué des pathologies comme le diabète, et n'aies plus de médication, tension, statines et metformine, alors que je devais passer à linsuline.

alors continue, calcule bien tes macros, base essentielle, après ceto selon moi, cest maintenant et toujours si lon ne veut pas retrouver nos mauvais travers.

je te conseille le livre du docteur Fung, les lois de l'obésité et les lois du diabete. toi qui es infirmière, tu seras interpelée par son analyse.

bonne route. et bravo pour ta nouvelle vie.

lorea

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il y a 1 minute, lorea a dit :

je te conseille le livre du docteur Fung, les lois de l'obésité et les lois du diabete. toi qui es infirmière, tu seras interpelée par son analyse.

Tout a fais ! 👍

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bonjour Anne,

il n'y a pas longtemps que je les ais lu

les lois de l'obésité,  

les lois du diabete,

et sur le jeune.  de plus je viens de lire, le jeûne séquentiel du docteur Saldman, assez déçue, ça veut bien dire que je suis objective. 

jai vu que tu étais un déstabilisée en ce moment, j'espère que ça ira mieux très vite pour toi.

moi, tout va excellemment bien.

je suis entrain de puiser dans mes réserves de graisse, tu sais celle qui puent le rance, qui étaient depuis 40 ans endormies sur mon ventre. ça par contre c'est grâce au JI. 

A TRES VITE ANNE

 

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Je suis une brebis égarée 🐑

Je l’ai échappé en voyage, au retour un espèce de virus qui a bouffé tout mon énergie et ma motivation🦥 En plus je crois m’être payée le luxe d’une gastrite du à des anti-inflammatoires 🥴🤒

Je commence à retrouver ma motivation 🧟‍♀️
 

Plus rien ne vas dans l’alimentation 🍚🍰🍝🥚🥓🍞

Demain reprise du jeûne et du Gym.

Ha oui j’oubliais on coupe les GLUCIDES. Plus addictif que la drogue qui disent. Et bien je viens de me taper une sucrée de rechute 🤣

État de rechute: 

  • Manque d’énergie
  • Dort mal (sueur) 
  • SPM augmenté 
  • Prise de poids ( 2lbs mais toute en enflure au ventre) 🤰🏻
  • Fatigue 10h et 14h vive l’insuline 

Go dans la vie quand on est pas satisfait on change qqc. 
 

Je suis de retour en force 

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allez courage,  prends des forces et suis nous.

remets toi en selle, ça va aller, ça arrive malheureusement,  le principal prendre conscience   et se servir de ses erreurs. 

tout ira bien  reprends les fondamentaux et essaies de faire simple. 

lorea

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