Comptage des protéines

[EmmaX]

Bonjour, 

Je viens de débuter le régime cétogène et j'aurais besoin de vos conseils quant au comptage des protéines, notamment celles provenant des végétaux.

Actuellement je prends en compte toutes protéines confondues dans mon comptage quotidien mais je constate que les protéines végétales (celle provenant des légumes), une fois toutes comptabilisées, ne me laisse plus beaucoup de marge dans mon ratio quotidien, sachant que je me suis fixée maxi 60g de prot' par jour. Du coup, j'aurai un petit doute ... Faut-il que je les prenne toutes en compte ?  Ou seulement la moitié ?

Merci d'avance. 

[AudreyLaBelette]

Certains les prennent en compte, d'autres non, d'autres les comptent à moitié. En fait ça dépend de comment ton corps les compte, lui.

Vois comment tu te sens. Les protéines végétales sont moins bien assimilées donc si tu te sens flagada, un peu faible et fatiguée, ne compte que les protéines animales.

[EmmaX]

Merci beaucoup 😀