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EmmaX

Comptage des protéines

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Bonjour, 

Je viens de débuter le régime cétogène et j'aurais besoin de vos conseils quant au comptage des protéines, notamment celles provenant des végétaux.

Actuellement je prends en compte toutes protéines confondues dans mon comptage quotidien mais je constate que les protéines végétales (celle provenant des légumes), une fois toutes comptabilisées, ne me laisse plus beaucoup de marge dans mon ratio quotidien, sachant que je me suis fixée maxi 60g de prot' par jour. Du coup, j'aurai un petit doute ... Faut-il que je les prenne toutes en compte ?  Ou seulement la moitié ?

Merci d'avance. 

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