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C'est un mode alimentaire qu'il faut adopter pour le long terme. Donc, il faut être prêt a effectuer de gros changements. Il faut retenir que ce qui ne fonctionnait pas auparavant (prise de poids) n'a aucune raison de fonctionner ensuite. 

En gros, Cétogène : Peu de glucides, protéines modérées et bcp de bon lipides (saumon, sardine, noix Macadame et Brésil de préférence, avocat, oeufs (jaune surtout), huile de coco etc). Pas de produits transformés (Au Chaudron 😉), les légumes contenant un max de nutriments contenant peu de glucides. Favoriser le Bio. Fini le pain, gluten, riz ect. Sevrage du sucre ET du goût... pas ou peu d'édulcorant, Stevia pure au pire. 

C'est un mode de vie plus qu'un mode alimentaire ou régime. Il apporte une énergie nouvelle pour pratiquement tout les adeptes et surtout une meilleur santé. 

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