jeûne et diète cétogène

[DANICANO]

Qu’en est il de la combinaison du jeûne intermittent et de la diète cétogène ?

Beaucoup disent qu’il est préférable de ne pas jeûner au départ, est ce réel ?

quel jeune en diète cétogène pour maximiser la perte de gras  ? 16/8h ou 24h ?

A quel moment peut on jeûner ? 

Ajouter au HIIT y a t il un intérêt ?

[Anne]

il y a 58 minutes, DANICANO a dit :

Qu’en est il de la combinaison du jeûne intermittent et de la diète cétogène ?

C'est très bien même sans ce mode alimentaire.

il y a 58 minutes, DANICANO a dit :

Beaucoup disent qu’il est préférable de ne pas jeûner au départ, est ce réel ?

Tout a fais, éviter de priver le corps pour ne pas le faire passer en mode panique. Sauf que cela ne s'applique pas si tu combles dans un 24 hrs tes besoin énergétiques. 

il y a 58 minutes, DANICANO a dit :

quel jeune en diète cétogène pour maximiser la perte de gras  ? 16/8h ou 24h ?

1 - Comme toi tu le sens. Aux horaires qui te conviennent. 

2 - Il faut tenir compte de ta capacité à combler tes besoins sans exploser tes protéines sur un seul repas. 16/8 et 18/6 ça se gère très bien. 

il y a 58 minutes, DANICANO a dit :

Ajouter au HIIT y a t il un intérêt ?

Ce n'est pas simple de gérer l'intensité de l'effort, sa durée et éviter une montée de glycémie. Ensuite, si ta glycémie s'abaisse rapidement..  les chances de ne pas nuire a ta cétose sont bien meilleures.  Si tu étais @nat972 je dirais Gooooo ! 😂. 

[DANICANO]

Je vais reprendre le jeune 16/8.

J’avais arrêté, pensant que ça nuisait à ma céto adaptation.

J’avais lu que ça stressait mon corps et que ça faisait monter la glycémie.

Je vais pouvoir dormir tranquillement le matin au lieu de prendre un petit déjeuner.

Merci pour l’info.