Grosse fatigue ceto adaptation - conseil

[Juper940 0]

Bonjour, 

 

L'année dernière je m'étais lancé dans une diète cétogène pendant presque 6 mois et j'en avais été pleinement satisfaite. Ayant depuis des années des problèmes de ballonnement, de fatigue, j'avais retrouvé avec cette alimentation une forme d'enfer. J'avais perdu toute ma brioche, je n'avais plus de coup de fatigue après les repas, plus de douleurs au ventre bref l'alimentation cétogène avait réussi là ou un gastroentérologue avait échoué… Mais avec le temps j'ai fini par lâcher et un an après me revoilà au même stade je n'en pouvais plus.

 

Depuis deux semaines j'ai donc repris une alimentation cétogène avec la même alimentation que j'avais l'année dernière mais je n'arrive pas à sortir de la phase fatigue. Alors je sais il y a la période de ceto adaptation avec la fameuse "grippe ceto" mais je me dis que j'ai peut être un problème dans mon alimentation? Le lait dans le café? trop de caséine avec les yaourts grec? pas assez riche le matin et trop le midi et le soir.?

 

Qu'en pensez vous?

Merci

(Ah pour info je suis une femme de 57kg pas très active surtout en ce moment...)

 

[Anne 4 964]

Il faudrait que tu contrôles ta glycémie et tes Cétones pour avoir une meilleur idée. Tes macros étaient elles identiques lors de ta précédente période Céto ?