Bonjour 👋 je me présente

[Magh]

Bonjour à tous ( même si pour le moment nous sommes peu nombreux ;-) )

 j’ai été en mode cétogène pdt un mois voir un peu plus . Mais il y a eu les fêtes et j’avoue avoir eu un coup de moue . Donc je tente depuis hier -et assez difficilement - de me remettre en selle. 

Je suis en plein flottement sur ce qui me convient le mieux : paléo / seignalet /cétogène ... je souhaite maigrir mais aussi gagner en santé car je suis souvent fatiguée  et j’ai fait le lien toutes ces années avec les glucides  / les pics glycemique sont absolument atroces pour moi . Il y a 3 ans j’ai perdu ( et tout repris d’ailleurs ) avec naturhouse mais cela m’aura permis de constater à quel point je me passe de pâte/riz /pain ... car oui j’essaie toujours de trouver l’aspect  positif des choses 😊  qui plus est j’adore les légumes !

Je suis donc sur un cheminement très intéressant avec le sentiment de prendre le bon bout . Mais la question est : le cétogène peut il être pérenne ?? Pour moi en tous cas ... donc je tâtonne encore et toujours .

une autre donne cette année sont les voyages : année de break , nous en profitions pour voyager .  Et d’ailleurs  la Scandinavie est au programme ( en mode road trip ) et pas que ... je me prépare donc aussi et réfléchis à ce que je vais bien pouvoir manger dans ces contrées lointaines ( sachant que j’ai réussi a limiter la casse aux usa Japon/ Polynésie Ce qui ne fut pas facile ) mais fort heureusement je marchais 10km/jour en moyenne

mon autre dualité , mes hormones avec mon pb de thyroïde qui ralentis assez vertigineusement mon métabolisme qui a la base est déjà lent ... donc moi aussi mon mari me pousse au hitt , mais c’est trop violent pour moi niveau fatigue . C’est un vrai problème car je ne fais pas tjs ce que j’aimerai  faire ! Mais j’adore vraiment marcher . Là où je vis la nature est superbe ❣️ 

Cette année est un petite révolution pour moi à différents niveaux .

j’en profite pour vous souhaiter une merveilleuse année , pleine de richesse de cœur et de santé !

je m’arrete Là 🤪

magali

 

 

[Keto Jim]

Bienvenue Magalie  

Merci pour cette belle présentation.

C'est vrai que la période des fêtes est assez difficile, car on partage souvent nos repas avec des amis, la famille, etc. qui n'ont pas toujours la même alimentation.

le régime cétogène est vraiment parfait si tu cherches une alimentation qui t'aide à perdre du poids avec des bienfaits sur le corps.

Au début si tu as des difficultés, tu peux commencer par un régime "cétogène cyclique" avec une journée de recharge en glucides lents. Avec le temps tu n'en auras de moins en moins besoin, et surtout tu te rendras compte à quel point le sucre fait "perdre la raison" au niveau de l'alimentation.

Ne plus avoir de fringales change la vie ! Et il n'y a que le régime cétogène qui m'a apporté cela  

Pour les voyages c'est génial ! Il faut un préparer un minimum les repas. Je reviens de mon premier voyage à Copenhague en mode cétogène. Je m'en suis bien sorti alors que je suis encore un novice .

Pour le sport le HIIT c’est bien mais plus réservé aux sportifs avancé, j’ai écris un article à ce sujet :  https://www.espace-musculation.com/hiit-pas-pour-debutant.html

Sinon la marche est pour moi l’une des meilleures activités physique, en plus cela détend l’esprit c’est très agréable surtout en pleine nature !  

Merci pour tes voeux, je te souhaite aussi une très belle année.

À très bientot   

[mavienenceto]

Bienvenue parmi nous Magalie et courage !! on est là pour se soutenir !!

[Magh]

Ce qui m’embête c’est d’avoir remis du sucre pdt mon break de fêtes même si je n’ai pas abusé , je dois dire que la reprise est un peu compliqué . Mais patience et persévérance sont souvent les maîtres mots !

pour le voyage bizarrement ca ne m’i’quiète pas plus que ça !

[Keto Jim]

c'est pas si grave pour l'écart, il ne faut pas culpabiliser  Le plus important c'est de s'y remettre au plus vite et de ne pas perdre de vue tes objectifs de santé / bien-être.

[Magh]

Pas facile ! Je cours plusieurs lièvre à la fois  en ce moment ...