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Lamawi

Céto débutante

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Bonjour à tous,

J'ai débuté mon orientation cétogène le 17/08 après un avertissement de mon médecin sur ma résistance à l'insuline (ouille..).

Je mesure 1.60 pour 98 kilos.

J'ai perdu 4 kilos depuis le 17/08, je pense sortir doucement de la fameuse grippe cétogène (maux de têtes insupportables, fatigue..) mais je me sens mieux aujourd'hui.

Je souhaiterai connaître votre avis sur ma situation.

Je me suis énormément documentée et suis arrivée sur les macros suivantes dans l'objectif de perdre du poids :

Calories 1534 / Protéine 77g / Lipides 128g / Glucides 20g

Depuis deux semaines, aucune difficulté, je mange à ma faim sur l'intervalle 12h-20h (je ne petit-déjeune pas pour des raisons de confort).

J'ai fait un examen sanguin de routine ce matin, à jeun, glycémie de 0.94. Ca me paraît vraiment beaucoup. Je suppose qu'en deux semaines c'est bien trop tôt pour voir les résultats mais du coup je me demande si je ne devrais pas temporairement augmenter les lipides ?

Le dilemme est là, faut-il bouleverser cette routine qui me convient à cause de cette mesure ? (pour info, le lecteur de glycémie est commandé).

Merci pour vos conseils !

 

 

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