Régime céto et maigreur

[nicolas8160 0]

Bonjour a tous,

Suite a des soucis de santé ( hépatomégalie , intolérance alimentaire , intestins irritable , brouillard mental ,... ) je me suis mis a chercher un régime qui améliorerait mon état.
Apres 3 ans de test en tout genre , il n'y a que les jeûnes et le régime cétogène qui fonctionne , j'ai commencer avec 93kg pour 1.80m pour arriver a 65kg .

Ayant peur de perdre trop de poids , j'ai réintroduits les glucides ces dernières semaines. Résultats tout les symptômes sont revenues...
Je ne supporte pas du tout le lactose , le blé , les noix me donnent des douleurs au colon , les glucides font gonfler mon foie ce qui me donne mal au dos .

Bref , comment repasser au céto sans continuer a perdre de poids ? 

[Pierre8r 293]

Bonjour Nicolas,
Bienvenue au forum cétogène.
Quel est ton age ?
Dors-tu bien ?
Es-tu de nature stressé ?
As-tu de bons rapports avec ta famille, et en particulier avec tes parents ?
Fais-tu du sport, si oui combien et quel type de sport, cardio, musculation ?
Fais-tu toujours des jeûnes ?
Combien de repas par jour ?
Quel est ton apport calorique journalier ?
Et pourquoi ne pas augmenter simplement tes lipides ?

Il y a 5 heures, nicolas8160 a dit :

Suite a des soucis de santé ( hépatomégalie , intolérance alimentaire , intestins irritable , brouillard mental ,... ) je me suis mis a chercher un régime qui améliorerait mon état.
Apres 3 ans de test en tout genre , il n'y a que les jeûnes et le régime cétogène qui fonctionne , j'ai commencer avec 93kg pour 1.80m pour arriver a 65kg .

Depuis combien de temps suis tu le régime cétogène ?
Constates-tu une amélioration en ce qui concerne tes soucis de santé, si oui lesquels ?
 

Modifié 3 Septembre par Pierre8r

[nicolas8160 0]

Bonjour Pierre ,

J'ai 36 ans
Je grince des dents souvent la nuit , ma compagne doit me réveiller tellement c'est fort .
Je suis plutôt impulsif , surtout quand j'ai mal au dos
Mauvais rapport avec mes parents
Une fois par semaine je fais un parcours de santé 
Je n'ose plus jeûner plusieurs jours du a mon poids , de temps en temps un jeune de 24h max.
3 repas par jour . Aucune idée de l'apport calorique.
Je pratique le régime cétogene depuis 6 mois mais avec un ou deux écarts par semaine.
Niveau amélioration de santé , grosse diminution des inflammations digestive et au niveau du dos , clarté mental , joie de vivre , 
meilleur digestion , beaucoup plus d’énergie , je ne me suis jamais réveiller aussi bien que pendant le régime .

Je suis persuadé que ce régime est la clef de la santé dans mon cas mais j'ai peur de continuer a maigrir , peut etre que mes écarts sont de trop ou que je ne consomme pas assez de gras ?

[Pierre8r 293]

il y a 39 minutes, nicolas8160 a dit :

Bonjour Pierre ,

J'ai 36 ans
Je grince des dents souvent la nuit , ma compagne doit me réveiller tellement c'est fort .
Je suis plutôt impulsif , surtout quand j'ai mal au dos
Mauvais rapport avec mes parents
Une fois par semaine je fais un parcours de santé 
Je n'ose plus jeûner plusieurs jours du a mon poids , de temps en temps un jeune de 24h max.
3 repas par jour . Aucune idée de l'apport calorique.
Je pratique le régime cétogene depuis 6 mois mais avec un ou deux écarts par semaine.
Niveau amélioration de santé , grosse diminution des inflammations digestive et au niveau du dos , clarté mental , joie de vivre , 
meilleur digestion , beaucoup plus d’énergie , je ne me suis jamais réveiller aussi bien que pendant le régime .

Je suis persuadé que ce régime est la clef de la santé dans mon cas mais j'ai peur de continuer a maigrir , peut etre que mes écarts sont de trop ou que je ne consomme pas assez de gras ?

Je ne te réponds pas avant demain.

[Pierre8r 293]

Bonjour Nicolas,

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

Je suis plutôt impulsif

Essaye de pratiquer la méditation, même 3 minutes par jour.
 

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

surtout quand j'ai mal au dos

As-tu été voir un spécialiste ?

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

Mauvais rapport avec mes parents

Il peut-y-avoir un rapport avec tes problèmes de santé.
David Laroche fait écrire des lettres de gratitudes à certains de ses coachés, et prétend qu'il a des résultats significatifs dans le domaine de la santé avec eux.

https://davidlaroche.fr/gratitude-pour-nos-parents/

 

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

Une fois par semaine je fais un parcours de santé 

Personnellement j’essaye de marcher un peu tous les jours.
Et quand je peux, j’essaie de faire du Christophe Carrio.
https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html
https://www.christophe-carrio.com/fr/

https://www.facebook.com/CTS.Christophe.CARRIO/
 

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

Je n'ose plus jeûner plusieurs jours du a mon poids , de temps en temps un jeune de 24h max.

Moi je stopperai temporairement tout jeûne, même de 24H.

 

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

Niveau amélioration de santé , grosse diminution des inflammations digestive et au niveau du dos , clarté mental , joie de vivre , 
meilleur digestion , beaucoup plus d’énergie , je ne me suis jamais réveiller aussi bien que pendant le régime .

Je pense que tu as ici des faits qui devraient te motiver à continuer dans cette direction.

Il y a 18 heures, nicolas8160 a dit :

peut etre que mes écarts sont de trop ou que je ne consomme pas assez de gras ?

Fait des tests sur 15 jours ou plus.
Essaye 15 jours sans écarts, et vois ce que ça donne.
Essaye 15 jours en ajoutant du gras, et vois ce que ça donne.

Donne des nouvelles.

Modifié 4 Septembre par Pierre8r

[Nina 885]

Le 03/09/2020 at 12:09, nicolas8160 a dit :

Bonjour a tous,

Suite a des soucis de santé ( hépatomégalie , intolérance alimentaire , intestins irritable , brouillard mental ,... ) je me suis mis a chercher un régime qui améliorerait mon état.
Apres 3 ans de test en tout genre , il n'y a que les jeûnes et le régime cétogène qui fonctionne , j'ai commencer avec 93kg pour 1.80m pour arriver a 65kg .

Ayant peur de perdre trop de poids , j'ai réintroduits les glucides ces dernières semaines. Résultats tout les symptômes sont revenues...
Je ne supporte pas du tout le lactose , le blé , les noix me donnent des douleurs au colon , les glucides font gonfler mon foie ce qui me donne mal au dos .

Bref , comment repasser au céto sans continuer a perdre de poids ? 

Je ne sais comment tu fais.. 3 ans en céto stricte et pas un cm ou kg de perdu et j'e suis diagnostiquée SAMA (donc intolérance à quasiment tout, intestins plus qu'irrités etc..)… Une chose est certaine dans mon cas l'approche céto n'aide pas du tout pour les intestins et en général.. donc tu as bien de la chance.. Peux-être ne manges tu pas assez… ou peut être as-tu une petite hyperthyroidie non diagnostiquée? Tu nous dis pas ce que tu et combien tu manges… ce serait peut être utile.

Ceci étant mon conjoint mesure 182cm et pèse 6oKg, et est en pleine forme, il a les os fins et les muscles fins et n'a jamais pesé plus et ne fais pas maigre...

Modifié 4 Septembre par Nina

[Anne 4 674]

Si tu as perdu près de 30 kg en 6 mois, a parier que tu ne consommes pas assez de lipides. 😉

[nicolas8160 0]

Pierre :

Merci pour tout ces conseils et liens que je vais m'empresser d'aller voir. Pour mon dos je suis aller voir kiné , chiro et ai fait de la reconstruction postural mais rien a changé.

Nina : 

Je mange surtout des légumes et de la viandes blanches , je récupère le gras de cuisson ( huile de coco , graisse de canard,... ) et le fait couler sur les légumes , je consomme des avocats , du chocolat noir 85% ainsi que des yaourt noix de coco sans sucre et au soja étant intolerant au lactose je ne consomme aucun produits laitiers. Je dois aussi éviter les amandes et les noix qui me donne des douleurs au colon et me font grincer des dents a l’extrême .

Tout récemment je viens de faire le lien entre symptômes poussé et consommation de fructose , j'ai manger quelques morceaux de pommes ces dernières semaines . Mon experience la plus grave aura été pendant les vacances le fait d'avoir du sang rouge en grande quantité dans les selles et je mangeais des fruits entre les repas et surtout des figues a cette période précise . Il y a quelques mois c'était la période des cerises et idem c'était catastrophique.

Justement 60kg je me dis que c'est ma limite a ne pas franchir .

Anne :

J'ai perdu près de 30kg mais en 3 ans avec des jeûnes + les 6 mois de cétogène .

[Anne 4 674]

il y a 34 minutes, nicolas8160 a dit :

Anne :

J'ai perdu près de 30kg mais en 3 ans avec des jeûnes + les 6 mois de cétogène .

Ouffff ! Tu me rassures. Un bon bilan sanguin car nous ne sommes pas médecin. Alors il faut que tu t'assures que tu n'as aucun problème inconnu.

Revient au Céto et augmente tes lipides jusqu'à ce que la balance revienne au fixe. Les glucides te font bcp de mal. Bien discipliné et avec un peu de sport... je peux en consommer jusqu'à 200-250 gr sans prise de poids. Les fatsbombs et bulletcoffee déca aident à combler. 

Tes lipides sont trop bas. Avocat tout les jours, poissons gras 2-3 fois par semaine, oeufs incluant le jaune, huile de cameline pour ses omegas 3. Le jeun ne m'inquiète pas si tu n'exagère pas, court et espacé. IF est très bien en mode Cétogène. 

Modifié 5 Septembre par Anne

[Pierre8r 293]

@nicolas8160  ça peut t'intéresser :
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