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ChristineMars

Bonjour a tous

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Bonjour je m interresse fortement à l alimentation cétogène depuis quelques temps ce qui m'a poussé à me lancer est que l on m'a diagnostiqué épileptique je suis donc en ceto strict depuis 12jours et c'est pas facile du tout mais je sais qu'il faut passer par cette phase d adaptation pour être beaucoup mieux par la suite donc je m accroche😖

Je suis vraiment contente d avoir trouvé un endroit qui pourra m aider dans mon cheminement 

Bonne journée à vous

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Il y a 3 heures, ChristineMars a dit :

Bonjour je m interresse fortement à l alimentation cétogène depuis quelques temps ce qui m'a poussé à me lancer est que l on m'a diagnostiqué épileptique je suis donc en ceto strict depuis 12jours et c'est pas facile du tout mais je sais qu'il faut passer par cette phase d adaptation pour être beaucoup mieux par la suite donc je m accroche😖

Je suis vraiment contente d avoir trouvé un endroit qui pourra m aider dans mon cheminement 

Bonne journée à vous

 Bienvenue sur ce forum très sympa et plein de rires cétogènes ahaha.. navrée de savoir que vous êtes atteinte d'épilepsie? De quel type? 

 

Céto stricte:  1/4? C'est vos médecins qui vous ont demandé de faire le régime cétogène- vous êtes suivie pour cela? Quelles sont les  macro qui vous ont été communiquées? Merci de préciser. Bien à vous Nina

 

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Bonjour @ChristineMars

Bienvenue parmis nous! C'est vrai qu'ici c'est chaleureux, bienveillant et sympa! ^^

Désolée également pour votre épilepsie. 

Il y a 2 heures, Nina a dit :

'est pas facile du tout

J'ai envie de vous demander pour ma part en quoi reside la difficutlé pour vous?

JE vous souhiate une belle journée

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Pour commencer merci beaucoup pour votre accueil chaleureux je vais essayer de répondre à vos questions au mieux

Les crises ont débuté il y a seulement 3 semaines je ne savais pas du tout que j étais épileptique aux urgences dans ces cas là on vous donne un traitement d appoint en attendant les examens qui permettront d indentifier l épilepsie pour mieux la traiter je ne le supporte pas les crises sont intenses (convulsions et pertes de connaissance pas systématique mais pas loin) et avec le covid les rdv sont très longs pour vous dire j ai l encephalogram seulement le 27 de ce moi et l IRM et le neurologue le 26 novembre et encore si c était pas urgent ce serait pire mais ils font ce qu'ils peuvent

Bref aux urgences un médecin m'a parlé de ce régime vaguement (il était débordé et a pris le temps qu'il pouvait) donc un peu désespérée et me disant que de toute façon ça ne pouvait pas être pire lol je me suis documenté je vous dirai si le neurologue m en parle en novembre

Pour les macros je suis à moins de 20 g de glucides nets entre 90 et 100 de lipides le reste protéines

Désolée si mon post est un peu long🤗

Bon weekend à tous et merci pour votre écoute ça me fait beaucoup de bien de vous en parler 

PS la difficulté que je rencontre c est cette horrible phase d adaptation 🤮

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Je vais en rajouter une couche 🤗 en parcourant le forum je vois que je n' ai pas été assez claire pour mes macros etc

Âge 47 poids 72 taille 175 niveau d activités quasi nul en ce moment même mon bouledogue français bouge plus que moi pour vous dire 😄

Ratio: glucides nets 15 en moyenne lipides entre 80 et 100g reste protéines les calories si ça compte je sais pas moyenne de 1000 par jour

J ai perdu 7 kg depuis le début de ma diet cela fera 3 semaines mercredi je sais pas si c'est important dans mon cas voilà je vous ai tout dit cette fois

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Ratio: glucides nets 15 en moyenne lipides entre 80 et 100g reste protéines les calories si ça compte je sais pas moyenne de 1000 par jour

J ai perdu 7 kg depuis le début de ma diet cela fera 3 semaines mercredi je sais pas si c'est important dans mon cas voilà je vous ai tout dit cette fois

 
Combien de protéines ? 1000 calories c'est vraiment peu. Plus de lipides. 20 gr glucides c'est super.  Il faut surveiller les minéraux... la perte d'eau du début les font chuter d'où certains malaises. Une part de tes malaises pourrait provenir d'un régime trop restrictif (calories). 
 
Bonne Route . 
Modifié par Anne
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Il y a 9 heures, ChristineMars a dit :

Je vais en rajouter une couche 🤗 en parcourant le forum je vois que je n' ai pas été assez claire pour mes macros etc

Âge 47 poids 72 taille 175 niveau d activités quasi nul en ce moment même mon bouledogue français bouge plus que moi pour vous dire 😄

Ratio: glucides nets 15 en moyenne lipides entre 80 et 100g reste protéines les calories si ça compte je sais pas moyenne de 1000 par jour

J ai perdu 7 kg depuis le début de ma diet cela fera 3 semaines mercredi je sais pas si c'est important dans mon cas voilà je vous ai tout dit cette fois

Pour les épileptiques on dit ratio de 1/4  1 portion  de glucides +protides pour 4 de lipides.. ce n'est pas vos macros, pour vous il faut arriver à une cétose profonde... je vous poste cela pour lecture...

https://www.handirect.fr/regime-cetogene-epilepsie/

 

et surtout  celui-ci

http://cetokesako.canalblog.com/

 

 

Modifié par Nina
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Je viens de lire les articles dans le premier ils parlent de 50g de glucides jusque là ça va après pour les autres ratios je patauge faut que je m y penche a tête reposée

Merci beaucoup pour les liens ils vont bien m aider

En ce qui concerne les ratios calorique je suis consciente que c'est bas mais depuis la mise en place de l alimentation cétogène mon appétit a très vite diminué et comme je me repose beaucoup en ce moment ça aide pas à avoir faim 

Je sais pas si c'est ce qui accentue les crises vu qu elles ont débuté bien avant

J ai hâte et j espère que le service post épileptique de la Timone va mieux m aiguiller je me suis lancée toute seule car je voulais vraiment agir au plus vite 

Je vous remercie pour toutes vos réponses je vais lire et relire les articles 

Je vous souhaite un excellent weekend à tous 😚

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Je viens de lire les articles dans le premier ils parlent de 50g de glucides jusque là ça va après pour les autres ratios je patauge faut que je m y penche a tête reposée.

A vérifier si ce sont les glucides net. 

7 kg en moins, ca demeure une perte trop rapide. Ca fait tjr plaisir mais ce n'est pas idéal et je dirais même que ce n'est pas bon. Une part en eau et sans doute une grosse part de perte de masse musculaire. Je ne te connais pas donc je n'ai pas tout les infos 😉.

Un soutien avec des spécialistes te sera très utile même nécessaire. Bon Repos ! 

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Je suis d accord avec toi Anne j aurai jamais cru dire ça un jour mais la perte de poids n est pas du tout mon objectif principal même si restons honnête je préfère du poids en moins qu en plus le spécialiste je ne le vois pas avant le 26 novembre en attendant ( d après les renseignements glanés grâce à vous) je vais essayer de forcer sur les lipides pour freiner cette perte et investir dans des compléments alimentaires tu peux m aiguiller dans ce sens s il te plaît ? Pour commencer j ai commandé du bouillon d os et du collagène j ai crée un post a ce sujet pour en savoir plus et je vais essayer de tenir un journal de bord pour m aider à y voir plus clair

Bon dimanche à toi

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Superketo c'est bien.

Il te faut une multi vitamines de base. Si tes glucides proviennent principalement de tes légumes... ca devrait être déjà pas mal. Avocat + épinards + café déca (potassium), brocoli, chou, Noix Brésil (3-4), quelques amandes, poisson 3 x sem ou huile d'algues tout les jours, 1-2 fois viande rouge semaine, 1 verre de lait végétale, oeufs entier, huile de coco.. ce sont les aliments à prioriser. Produits laitiers le moins possible. Tu dois ajouter du sel ds tes repas. Tu peux ajouter du sel d'epson dans ton bain (magnésium).

Sinon La vitamine C + Zinc, Calcium + magnésium + D3. Avec COVID en sus... il ne faut pas affaiblir le système immunitaire. 

Il est important de comprendre que certaines vitamines on besoin de gras, que certaines ont besoins les unes des autres, que les protéines consommées doivent contenir les 8 acides aminés essentielles. Et surtout que nous sommes ce que nous mangeons. Viser bio et non transformé, cuisiner. 

Modifié par Anne
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