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Anne

Code Obésité et Code Diabète de Jason Fung !

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Ce que je retiens comme consigne Cétogène :

Ne pas impacter l'insuline tout autant que la glycémie. 

Aussitôt et peu importe ce que nous mangeons l'hormone est libérée. Espacer les heures de repas sans collation. Idéalement 2 repas avec jeun intermittent. Ne pas se coller à des routines à heures fixes toute la semaine. Si vous utilisez des édulcorants qui n'affectent pas la glycémie, consommez les avec les repas puisqu'ils lancent la production d'insuline. Ne pas manger les protéines seules car elles commandent l'insuline en grande pompe. 

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