qte protéine

[veldimes24]

Bonjour les forumeurs,j'ai une petite question,que dois je faire pour calculer la quantité de protéines que je dois absorber par jour en diète cétogène ?merci pour votre reponse

 

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Abat jour

[Anne]

0.8 gr par kg poids santé en tenant compte d'une masse musculaire standard et activités quotidiennes moyennes.

100 gr viande rouge contient environ 30 gr de protéines net (pour le calcul). La viande rouge contient généralement le plus de protéines net. 

[nat972]

Ne pas oublier la consommation de poisson et d'oeufs !

Conseil que je ne suis absolument pas ..... j'oublie tout le temps !!