Calcul de proteïnes basé sur le poids de départ ?

20 Décembre 2020

J'ai lu qu'il fallait calculer la quantité de proteïnes quotidienne sur la base de son propre poids .

Par exemple ,je pèse 78 kilos ,donc je dois commencer par 78grammes de proteïnes par jour

et donc je dois consommer environ 300g de graisse par jour

Est ce exact ?

20 Décembre 2020

Bonjour Amapola,

Bienvenue dans ce forum cétogène.

Tu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène.
Forum Carnet de bord :
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Il y a 3 heures, Amapola a dit :

J'ai lu qu'il fallait calculer la quantité de proteïnes quotidienne sur la base de son propre poids .

En ce qui concerne les protéines.

25 g max par repas.
Plus si ça ne dérègle pas ta glycémie.

Il y a 3 heures, Amapola a dit :

et donc je dois consommer environ 300g de graisse par jour

22 Décembre 2020

Bonjour Pierre

Et merci de ton accueil !

J'ai regardé plusieurs videos de Johanne très très intéressantes pour la novice que je suis !

Merci pour toutes tes indications : Il me reste encore beaucoup à découvrir ....

Date de publication