Calcul de proteïnes basé sur le poids de départ ?

[Amapola]

J'ai lu qu'il fallait calculer la quantité de proteïnes quotidienne sur la base de son propre poids .

Par exemple ,je pèse 78 kilos ,donc je dois commencer par 78grammes de proteïnes par jour 

et donc je dois consommer environ 300g de graisse par jour 

Est ce exact ?

[Pierre8r]

Bonjour Amapola,

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Il y a 3 heures, Amapola a dit :

J'ai lu qu'il fallait calculer la quantité de proteïnes quotidienne sur la base de son propre poids .

 

En ce qui concerne les protéines.

25 g max par repas.
Plus si ça ne dérègle pas ta glycémie.
 

 

 

Il y a 3 heures, Amapola a dit :

et donc je dois consommer environ 300g de graisse par jour 

 

[Amapola]

Bonjour Pierre 

Et merci de ton accueil !

J'ai regardé plusieurs videos de Johanne très très intéressantes pour la novice que je suis !

Merci pour toutes tes indications : Il me reste encore beaucoup à découvrir ....