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pauline27

ma glycemie les montagnes russes, jamais en acetose, aidez moi.

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Bonjour

Je suis nouvelle je m'appelle Pauline j'ai 59 ans .Cela fait 1 mois que je ne mange que des aliments à glucides très basses, comme les avocats la viande, endive legume vert

Je suis passé de 100 kilos à 95.8

Je note mon taux de sucre tous les jours et je ne suis jamais descendu en dessous de 86

Je n ai jamais été en acetose.

Avec ma glycémie je passe de 100 le matin à 120 après repas

et 197 à 18h si je bois un mousseux et je là tombe dans un sommeil profond.

quand je bois un verre de vin ou biere ça bouge pas mais le mousseux, je supprime définitivement.

le café me fait monter de 100 a 106 mais sans plus

il faudrait tout de même que j'arrive à supprimer le café mais je suis passé de 4 bols par jour à 1 bol et un bol de déca.

j ai essaye les brûles graisse ça me fait augmenter ma glycémie.

 je suis toujours fatiguée et je ne maigris pas assez vite pour me donner de l'espoir vu ce que j'ai à perdre.

je fais pas de sport, je sors pas car j'habite un bled pres de pont-audemer où je connais personne.

bref c'est pas le moral

alors ma question est : comment tomber en dessous de 80 mg/dl?

est ce mon pancréas qui marche pas?

dois je prendre un glucophage de la metaformine?

et si par hasard j'arrive a 79 mg/dl a un moment de la journee dois je faire du sport a ce moment là ou bien la graisse se brûle toute seule en acetose.

je fais fonctionner mon cerveau toute la journée par contre. enfin un truc qui marche mais je n'ai plus de mémoire bref je vais pas bien

aidez moi merci

Pauline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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il y a 27 minutes, pauline27 a dit :

Bonjour

Chère Pauline bonjour et bienvenue.

Citation

Je suis nouvelle je m'appelle Pauline j'ai 59 ans .Cela fait 1 mois que je ne mange que des aliments à glucides très basses, comme les avocats la viande, endive legume vert

Je suis passé de 100 kilos à 95.8

Bravo!

Citation

Je note mon taux de sucre tous les jours et je ne suis jamais descendu en dessous de 86

Je n ai jamais été en acetose.

Avec ma glycémie je passe de 100 le matin à 120 après repas

Le mot correct est "cétose".  Pour mesurer cela il faut non seulement mesurer la glycémie mais aussi la cétonémie à jeun. Voyez le document wikicéto sur le forum.

Citation

et 197 à 18h si je bois un mousseux et je là tombe dans un sommeil profond.

A mon avis ce que vous décrivez semble indiquer que vous faites une résistance à l'insuline pathologique, il faudrait tester cela avec un médecin.

Cette diète cétose  implique aucun alcool.. donc là déjà.. c'est à corriger.

Sauf que ce que vous indiquez comme symptômes semble indiquer un état déjà possiblement prédiabétique, que vous devez faire contrôler avant de faire la diète.

Citation

quand je bois un verre de vin ou biere ça bouge pas mais le mousseux, je supprime définitivement.

le café me fait monter de 100 a 106 mais sans plus

il faudrait tout de même que j'arrive à supprimer le café mais je suis passé de 4 bols par jour à 1 bol et un bol de déca.

Tous ces changements sont bons, mais votre corps est déjà bien malade, il faut être patiente.

Citation

j ai essaye les brûles graisse ça me fait augmenter ma glycémie.

Oui car vous stressez votre corps.. ce qu'il ne faut pas faire en ce moment... la perte de poids en diète cétogène peut être très très lente... surtout si on a une résistance insulinique forte ce qui pourrait être le cas chez vous.

Citation

 je suis toujours fatiguée et je ne maigris pas assez vite pour me donner de l'espoir vu ce que j'ai à perdre.

Votre diète n'est pas bien équilibrée et vous faites un grippe céto et des hypoglycémies réactives  bref..  je vous conseille de consulter un médecin spécialisé dans le diabète et prédiabète avant tout... il vous proposera peut être une approche pour aider à réduire votre résistance insulinique ce qui vous aidera beaucoup.  Voyez un médecin svp.

Citation

je fais pas de sport, je sors pas car j'habite un bled pres de pont-audemer où je connais personne.

bref c'est pas le moral

C'est clair... mais le problème le plus important pour vous c'est la santé et clairement elle n'est pas trop au rendez-vous..

Citation

alors ma question est : comment tomber en dessous de 80 mg/dl?

est ce mon pancréas qui marche pas?

dois je prendre un glucophage de la metaformine?

Je ne suis pas médecin, mais oui vous semblez avoir une importante résistance à l'insuline et  oui voyez un médecin.. pour éviter de déclarer un diabète 2.

la diète cétogène n'est pas du tout une diète facile on peut faire beaucoup d'erreurs et se porter encore plus mal.

Citation

et si par hasard j'arrive a 79 mg/dl a un moment de la journee dois je faire du sport a ce moment là ou bien la graisse se brûle toute seule en acetose.

La graisse chez vous ne se brûlera pas de sitôt car vous êtes sans doute malade.. surtout pas de sport intensif, prenez les choses à la cool, soyez douce avec vous même, n'exigez pas de votre corps ce qu'il ne peut vous fournir.. voyez un médecin svp.

Citation

je fais fonctionner mon cerveau toute la journée par contre. enfin un truc qui marche mais je n'ai plus de mémoire bref je vais pas bien

Oui c'est clair... je suis au regret de vous dire... que pour l'instant la seule chose que vous devriez faire c'est de trouver un bon médecin qui vous écoute fasse des tests pour vérifier comment votre insuline réagit et ensuite décide..

Citation

aidez moi merci

Pauline

Courage!!!  Nina

Modifié par Nina
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Bonjour Pauline,

1ere chose! J'emprunte son petit topo @Pierre8r:

 

Tu peux commencer par lire le Wiki :
https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto :

Tu peux t'intéresser à la chaîne YouTube de SuperKeto
https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw/videos
Et plus particulièrement la playlist pour les débutants :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8Ge

Tu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène.
Forum Carnet de bord :
https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/
Pour te présenter, y indiquer ton âge, ta taille, ton poids, tes motivations, etc...

2è chose: ici, tu peux oublier les brûle graisse et autre recette miracle! :) 

3/ on ne dit pas acétose mais CETOSE! ;) 

il y a 20 minutes, pauline27 a dit :

Je n ai jamais été en acetose.

4/ question prise de glycémie:

il y a 20 minutes, pauline27 a dit :

Avec ma glycémie je passe de 100 le matin à 120 après repas

comment prends tu tes données? A quel moment? Quel appareil? Es tu quelqu'un de globalement stressée?

il y a 22 minutes, pauline27 a dit :

e fais fonctionner mon cerveau toute la journée par contre. enfin un truc qui marche

 

il y a 22 minutes, pauline27 a dit :

Je suis passé de 100 kilos à 95.8

Ces 2 derniers points sont hyper positifs! Il est important qu'avant la perte de poids, tu te focus sur ce qui marche! C'est aussi comme ca que le moral ira mieux! Ici, il y a des gens (dont moi - poke @Anne @Nina @Pierre8r) qui voient le positif malgré des situations un peu shitty! Toutes les situations sont différentes, cependant, il y a du positif partout! Nous, on, peut aider sur certaines choses, mais globalement, c'est à toi de les trouver. 

Si tu veux/peux, jette un coup d'oeil à mon journal de bord, tu verras la belle évolution....malgré une très faible (voire absence!) de poids perdu!

Belle journée à toi

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il y a 12 minutes, Nina a dit :

Chère Pauline bonjour et bienvenue.

Bravo!

Le mot correct est "cétose".  Pour mesurer cela il faut non seulement mesurer la glycémie mais aussi la cétonémie à jeun. Voyez le document wikicéto sur le forum.

....

Oui c'est clair... je suis au regret de vous dire... que pour l'instant la seule chose que vous devriez faire c'est de trouver un bon médecin qui vous écoute fasse des tests pour vérifier comment votre insuline réagit et ensuite décide..

Courage!!!  Nina

merci Nina je m'en doutais .je vais aller voir un endocrynologue car je veux perdre du poid je ne vis plus avec ce ventre qui tombe par terre.

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il y a 14 minutes, bibou a dit :

 

4/ question prise de glycémie:

comment prends tu tes données? A quel moment? Quel appareil? Es tu quelqu'un de globalement stressée?

 

 

je prends ma glycemie sur accu chek performa et oui je suis stressée souvent je prends du prozac

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Il y a 22 heures, pauline27 a dit :

Merci Bibou et Nina ♥️ Je vais suivre vos recommandations.

je vous tiens au courant

Pauline

 Bon courage chère Pauline,

oui j'espère pour vous qu'avec une bonne prise en charge vous puissiez vous soulager de vos maux..

le ventre qui grossis, et la dépression, sont vraiment des indicateurs  qu'il ne faut pas négliger.

1. --> baisse de moral --> Prozac ---> ralentissement métabolique et t possible prise de poids

 2. ---> poids ( surtout au ventre)-->  possibilité de résistance à l'insuline  (le seul moyen de le savoir sont des tests spécifiques..

Votre réaction au mousseux ( mélange d'alcool et de sucre!) montre que  cela fait montrer votre insuline très fort, votre glycémie baisse énormément et rapidement  et vous avez un coup de barre hyper important. Possible que la RI soit la raison.

Un retour à la normale peut prendre beaucoup de temps en RI voila ce que je sais de manière non médicale.

Résistance à l'insuline (pathologie)--"RI."

  •  la résistance à l'insuline pathologique peut ne pas se développer en diabète 2, mais c'est quand même une maladie embêtante.
  • les Diabètes de type 2, qui sont peu insulino résistants se stabilisent mieux que ceux qui sont accompagnés de forte résistance à l'insuline. Du coup ce semblerait être cela qui distingue les succès des D2 en cétogène.
    • D2 peu insulino-résistant cétogène succès
    • D2 très insulino-résistant  cétogène/versus/ autre approche plus équilibrée glucides-lipides partagé suivant les gens... toutes les diètes adaptées peuvent permettre de perdre du poids.. reste à trouver laquelle nous convient.  (Par exemple, une étude récente rapporte que l’adoption d’un régime alimentaire principalement composé d’aliments d’origine végétale faible en gras est associé à une amélioration significative de la sensibilité à l’insuline chez des personnes en surpoids. Lien ci-dessous)

J'ai passé pas mal de temps sur un forum spécialisé sur la RI (pensant que c'était mon cas, mais non heureusement) et voila ce que j'en ai retenu..

  • la perte de poids est le côté le plus discuté!
  • Certaines personnes doivent attendre 2-4 ans avant de voir quelques résultats.. du coup beaucoup de frustrations.
  • Plus la résistance est forte, plus cela semble difficile d'où l'intérêt d'être correctement diagnostiquée.
  • Il est possible que les médecins en France soient peu "sensibles" à cette problématique-
    • Lire ce texte Insulino-résistance qui indique bien que ce n'est pas forcément reconnu par tous les médecins.. bien qu'il semble que cela soit quand même une maladie- aux USA en revanche presque tout le monde se pense insulino-résistant.. du coup.. voilà seul un test d'insuline à jeun et post prandial permet de détecter certaines choses.
  • A votre médecin posez la question fermement..
    • du genre "même si je n'ai pas un diabète 2, qu'en est-il de la résistance à l'insuline"- insistez
  • Pourquoi être diagnostiquée?
    • Parce que souvent semble-t-il les médecins peuvent prescrire de la metformine, qui aide souvent à perdre du poids. 
    • Je met "souvent" souligné car ce n'est pas automatique... et parfois ça résiste aussi.
    • Encore un Autre texte
    • Encore un autre Texte

Aussi il semble que:

  • Insulino-résistance forte n'implique pas poids élevé (même si c'est souvent le cas)-  et
  • Réduction de l'IR n'implique pas automatiquement perte de poids (même si parfois)

Dans ces forums certaines personnes sont très maigres et pourtant résistantes à l'insuline.

Donc oui, c'est aussi une maladie pas bien reconnue en plus en Europe et c'est pour cela que je vous indique - je ne suis pas médecin- et ce forum ne peut se substituer à un avis médical (même si parfois certains médecins sont expéditifs, ont des croyances pas cool style si vous avez du poids ben mangez moins, il vous faudra persister pour savoir etc..)

Pour l'instant il me semble que

a. éviter tout alcool surtout si vous êtes sous anti-dépresseur.

b. ne pas faire de régime sauvage, nourrissez-vous bien avec des produits de bonne qualité, pas de grignotages

c. Pas de sport fatiguant- mais oui de longues marches calmes sur le bord de la Seine, ou autour d'une lac aussi longtemps qu'il le faut genre 1-2-3 heures... aussi souvent que possible.. par ex. marche nordique..

d. essayez de travailler sur votre moral!

 

Bien à vous Nina

Modifié par Nina
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merci Nina pour ces precieux conseils . 

L'insuline
La concentration de l’insuline dans le sang à jeun est variable, mais est habituellement plus élevée chez les personnes insulino-résistantes.

je comprends pas .est ce que cela donne un taux plus eleve de sucre ? ce matin j'ai 110 ?

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il y a 18 minutes, pauline27 a dit :

merci Nina pour ces precieux conseils . 

L'insuline
La concentration de l’insuline dans le sang à jeun est variable, mais est habituellement plus élevée chez les personnes insulino-résistantes.

je comprends pas .est ce que cela donne un taux plus eleve de sucre ? ce matin j'ai 110 ?

Ecoutez:

ce que cela dit est la résistance insulinique ne se traduit pas systématiquement par une glycémie à jeun plus élevée.

Mais si vous avez une glycémie de 110mg/dl donc de 6.106mmol/l vous avez déjà une glycémie très élevée donc cela indique un problème de fonds (toute ma compassion vraiment c'est très dur ce qui vous arrive)... vous en êtes d'ailleurs parfaitement consciente 🙂 

Bon ceci étant pas de déprime additionnelle (vous êtes fragile!), une fois que c'est accepté que oui je suis probablement "malade" certaines chose deviennent moins angoissantes... 

1. Trouver un médecin qui vous prenne au sérieux  (ça peut prendre du temps mais quand on aime son corps on ne compte pas le temps ni les efforts..)

En attendant: ne pas se morfondre exercice physique tranquille et alimentation simple

2. les marches longues style nordique ou juste marcher le plus possible seront excellentes en attendant d'être soignée correctement.. vous vous ferez des amis à faire la même ballade longue tous les jours en plus.

3. Une alimentation équilibrée- avec quand même pas de bonbons, gâteaux, chips et autres choses- faites simple déjà. aussi en attendant d'être soignée correctement.

Matin idées:

  • une cuillère à soupe de flocons d'avoine dans la casserole recouvrir d'eau et de sel, faire fondre cela pour faire un gruau, mettre du sel, dans l'assiette mettre un gros morceau de beurre, manger. + 1 morceau de fromage + ou un peu de jambon 
  • une tartine grillée (pain au levain dense pas de baguette ni pain industriel), bien du beurre, du sel + 1 morceau de fromage.
  • à vous de voir  mais plutôt pas de nourriture sucrée, interdiction pains au chocolats/croissants etc, pas de confitures, nutella, rien

Midi/soir

  • plat équilibré: un peu de protéines, des graisses de qualité, et un légume et/ou salade   

Après-midi

  • collation après midi  un fruit ou 1 carré de chocolat  ou yaourt nature ou 1 oeuf ou 1 morceau de fromage de qualité 
  • aucun alcool, aucune limonades. coca, aucun jus en bouteille, rien etc. eau, réduire le café (1 fois/jour max), découvrez les infusions, l'eau plate.

Courage... vous allez y arriver sur le long terme.  Nina!

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Pauline d'ailleurs vous pouvez continuer l'approche céto, que vous avez mise en place, mais avec plus de glucides- c'est ce que je vous propose, un mixte entre ce que vous faisiez et ce que je vous ai indiqué- plus de glucides mais des bons glucides, mais pas d'arrêt brutal des glucides pour vous trop dur pour votre corps.. faites  un bon mixte et ça ira un peu mieux il est possible que vous "repreniez" un peu de poids sur la balance (genre en fait de l'eau), ce ne sera pas de la graisse mais les marches vous le feront reperdre ou stabiliseront. Tout cela prendra du temps.. continuez à mesurer votre glycémie, arrêtez de vous peser cela ne servira à rien.. les variations rapides sont le fait de l'eau; faites au ressenti.

 

Modifié par Nina
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