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Muriel30160

Retraitée et envie de changer mon alimentation

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Bonjour, Je suis intéressée par l'alimentation cétogène car j'ai énormément grossi à cause de trop de  sucre. Je mangeai des paquets de gâteaux ainsi que des pates et riz... je mélangeais avec des légumes mais les proportions de féculents étaient beaucoup plus conséquentes. Depuis une semaine, je décidé de ne plus acheter des gâteaux et manger des plâtrées de légumes avec  de la viande, poissons et graisses : beurre, huile olive sans restriction... bien entendu l'avocat, les oeufs et mon carré de chocolat noir à 85 % . J'ai acheté un livre de cuisine keto... mais habitant dans un petit village je ne trouve pas auprès de mes commerçants certains produits demandés pour les recettes... Donc, je viens sur ce forum pour déjà me sentir moins seule dans ce parcours et aussi trouver des conseils et recettes. Je vous remercie par avance. Muriel   

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Bonjour Muriel,

Bienvenue dans ce forum cétogène.

30160 c'est le code postal de ton village ?
30160 Robiac-Rochessadoule
Je suis curieux. 😊
Si je suis indiscret, ne répond pas. 

 

Il y a 2 heures, Muriel30160 a dit :

Je suis intéressée par l'alimentation cétogène car j'ai énormément grossi à cause de trop de  sucre.

Beaucoup s'oriente vers l'alimentation cétogène en voulant perdre du poids.
Tout va dépendre de ton poids de départ.
Si tu es en obésité, voire forte obésité, il est possible que tu perdre du poids dès le départ.
Je me suis également intéressé à l'alimentation cétogène pour perdre du poids, et plus particulièrement pour perdre du ventre.
Avant de commencer l'alimentation cétogène j'étais en paléo.
Mon poids stabilisé était autour des 67 kg.
Je pouvais descendre à 65 kg avec un peu de jeûne intermittent.
Aujourd'hui, bien que très variable, je situe mon poids autour des 74 kg.
Mais je ne regrette rien, aujourd'hui je porte mon focus sur ma santé, et de mon point de vue il y a des améliorations.

Tu peux commencer par lire le Wiki :
https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto :

Tu peux t'intéresser à la chaîne YouTube de SuperKeto
https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw/videos
Et plus particulièrement la playlist pour les débutants :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8GeTu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène.
Forum Carnet de bord :
https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/
Pour te présenter, y indiquer ton âge, ta taille, ton poids, tes motivations, etc...

 

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il y a 45 minutes, Muriel30160 a dit :

Tu es presque : Gagnières et bientôt Besseges. 😃

J'ai regardé en faisant une recherche avec Google.
ça a l'air bien sympa comme communes. 👍
Plus jeune j'ai fait des randonnées dans les Cévennes.

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