Meilleure référence pour le calcul des glucides nets ?

[Nat Scot]

Bonjour, j'essaie de calculer les macros et surtout les glucides nets dans les recettes que je cuisine, maison bien-sûr car en régime cétogène on est obligé de tout cuisiner soi-même.

Quel site vous semble le meilleur / utilisez-vous comme référence pour les glucides ? De l'un à l'autre les quantités peuvent être très différentes, je ne suis pas sûre à qui me fier !

Merci.

[Anne]

Cronometer... j'inscris mes recettes. 

[bibou]

Moi, c'est fat secret. Je pense perso que pe importe l'appli, elle sont toutes un peu erronnées. 

LA meilleure solution reste la table ciqual de l'anses