Remplacer le pain

[farpe12]

Je commence aujourd'hui une diet cetogene + un jeun et j'adore le pain , j'aurai voulu le remplacer par des galettes de riz complet  étant donné que si j'ai bien compris on a le droit a 5o g de glucide par jours et que si j'en prend 2 par repas ça me revient qu a 24 g de glucide pour la journée et 0,5g de sucre , bref une réponse rapide serait fort sympathique

[Pierre8r]

Bonjour farpe,

 

il y a 44 minutes, farpe12 a dit :

Je commence aujourd'hui une diet cetogene + un jeun et j'adore le pain , j'aurai voulu le remplacer par des galettes de riz complet  étant donné que si j'ai bien compris on a le droit a 5o g de glucide par jours et que si j'en prend 2 par repas ça me revient qu a 24 g de glucide pour la journée et 0,5g de sucre , bref une réponse rapide serait fort sympathique

https://www.lanutrition.fr/editorial/les-6-aliments-de-lapocalypse

[Anne]

il y a une heure, farpe12 a dit :

Je commence aujourd'hui une diet cetogene + un jeun et j'adore le pain , j'aurai voulu le remplacer par des galettes de riz complet  étant donné que si j'ai bien compris on a le droit a 5o g de glucide par jours et que si j'en prend 2 par repas ça me revient qu a 24 g de glucide pour la journée et 0,5g de sucre , bref une réponse rapide serait fort sympathique

Il faut favoriser les glucides en provenance des légumes et petits fruits. Le moins possible d'aliments transformés. Mais le moindre mal serait de te tourner vers un pain Céto souvent très protéines.