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Isagwadatine

Comptage des calories et plateau perte de poids

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Bonjour, souvent lorsque l’on parle d’un arrêt brutal de la perte de poids( le fameux plateau)  sur des forums ou site internet qq personnes conseillent de diminuer ses apports caloriques et de surtout diminuer sa consommation de gras... qu’en pensez vous? Bon conseil ou bull shit ...!!!??

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Bonsoir,
pour moi, c'est faux mais je peux me tromper. Chez WW, ils disaient que c'était normal, ne rien changer, la perte continuera un peu plus tard..

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Exacte... changer un peu notre pratique sportive... mais pas alimentaire surtout si tout allait bien. 

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Il faut du temps au corps pour s'habituer à son nouveau poids et parfois en étant trop pressé on fait des choses contre productive. "Si tu brutalises trop ton corps" il ne se laissera pas faire, d'où les pertes de poids yoyo. Si tu as réussi à perdre du poids avec une alimentation et activité physique particulière, tu peux continuer de cette manière quelques semaines puis diminuer légèrement par la suite. Dans tous les cas, il faut apprendre à se connaître, d'où le très grand intérêt de tenir un carnet de bord, pour se donner les chances de réussir. 

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