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Stephanie

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Bonjour, 

Voici mon jour 2. Je sais ce n'est pas parfait. Mais je vais m'adapter. Je dois mentionner que j'ai eu une chirurgie bariatrique donc je n'arrive pas à tout manger. J'aimerais avoir votre opinion. Les trucides que j'ai manger sont presque toutes en provenance des légumes. 

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Selon la théorie, il manque beaucoup de lipides.

Les glucides nets = hydrates de carbone - fibres.

C’est assez trompeur car partout tout est détaillé, parfois il faut faire le calcul.

Dans ton exemple, il semble que les glucides soient les glucides nets.

 

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Bonjour je suis d'accord avec Jimmy tes glucides pour un début c'est plutôt bien au départ on tâtonne beaucoup donc c'est plutôt pas mal , à vois si ton choix de légumes est le bon , il faut choisir au max des légumes verts feuillus qui sont moins glucides et contiennent beaucoup de fibres , le top c'est le poireau . Ensuite tu ne manges pas assez gras il faut prendre l 'habitude d'ajoutez de bonnes graisses comme une poignée de noix dans ta salade , cuisiner au beurre , ajouter une cuillère de crème dans tes plats cuisinés . L'huile de coco par exmeple passe partout et est ultra grasse je m en sers pour cuisiner mes oeufs le matin , mes légumes  , les salades , les pâtisseries etc ... 

 

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