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Fatou90

Je debute et j'ai un problème

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Bonjour, 

Je débute et j'ai un souci, en effet j'essaie de respecter mes macros cependant j'ai un souci je suis vite rassasiée je me force je suis le ventre plein à craquer apres avoir manger, de base je ne mange pas beaucoup je mange 2 repas par jour, mais la tout ce gras ça m'écœure ça me blinde trop rapidement, je n'ai aucune envie de sucré heureusement, mais dois-je me blinder au point où je n'en peux plus mais je respecte dans ce cas mes macros, ou puis-je m'arrêter quand je sens que je n'ai plus faim même si je ne rempli pasmes macros ? Le résultat sera t-il le même, en general je mange entre 11-16h tous les jours. 

Merci 

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Le système digestif s'habitue à cette alimentation. Il ajusté les enzymes digestives. La plupart des débutants rencontre ce problème. Ensuite on se demande pourquoi on y arrivait pas. Inutile de se faire vomir bien sure.

Choisissez des aliments gras plus digest exemple : saumon, sardine, avocat, noix ect avant tout. Ajout de gras ensuite pour rencontrer les macros. Il faut éviter de se sous alimenter. Augmenter le nombre de repas pour le moment. 

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il y a une heure, Anne a dit :

Le système digestif s'habitue à cette alimentation. Il ajusté les enzymes digestives. La plupart des débutants rencontre ce problème. Ensuite on se demande pourquoi on y arrivait pas. Inutile de se faire vomir bien sure.

Choisissez des aliments gras plus digest exemple : saumon, sardine, avocat, noix ect avant tout. Ajout de gras ensuite pour rencontrer les macros. Il faut éviter de se sous alimenter. Augmenter le nombre de repas pour le moment. 

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