Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

3
440

Contributeurs


À la une

Bonjour,

Proteine 0,8g par kg ou 15% des calories consommées, ce n'est pas la même chose.

Une personne de 50kg doit limiter à 40g par jour, si elle consomme 2000 calories 15% représente 75g par jour.

Je suis perdue.

Quel est le bon dosage ?

Merci

Lien vers le commentaire

Bonjour Rachel,

Je pense qu'il vaut mieux contrôler la quantité de protéines par rapport à son poids et à ses objectifs (thérapeutique 0.8g/kg voire 0.6, forme 1g/kg, prise 1.1g/kg ou baisse de poids 0.8g/kg) tout en contrôlant qu'on est bien à 85% minimum de lipides, ce qui reste le plus important, notamment en phase d'adaptation.

Mais attendons l'avis de membres plus expérimentés !

Lien vers le commentaire

Les protéines sont généralement aux poids corps (indice corporel santé). Si une personne est très sportive ou a un surpoids important... le besoin est supérieur. 0.8 à 1 gr/kg.  Il faut identifier ses propres besoins et limiter les portions. Bcp sur un seul repas fera grimper la glycémie. 

Lien vers le commentaire

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   cliquer ici pour masquer la vidéo

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Qui est en ligne   0 membre, 0 anonyme, 8 invités (Afficher la liste complète)

    • Aucun utilisateur enregistré actuellement en ligne
  • À la une

    cetogene



×
×
  • Créer...