Rachel Posté(e) 26 Mars 2022 Share Posté(e) 26 Mars 2022 Bonjour, Proteine 0,8g par kg ou 15% des calories consommées, ce n'est pas la même chose. Une personne de 50kg doit limiter à 40g par jour, si elle consomme 2000 calories 15% représente 75g par jour. Je suis perdue. Quel est le bon dosage ? Merci Citer Lien vers le commentaire
0live Posté(e) 27 Mars 2022 Share Posté(e) 27 Mars 2022 Bonjour Rachel, Je pense qu'il vaut mieux contrôler la quantité de protéines par rapport à son poids et à ses objectifs (thérapeutique 0.8g/kg voire 0.6, forme 1g/kg, prise 1.1g/kg ou baisse de poids 0.8g/kg) tout en contrôlant qu'on est bien à 85% minimum de lipides, ce qui reste le plus important, notamment en phase d'adaptation. Mais attendons l'avis de membres plus expérimentés ! Citer Lien vers le commentaire
Anne Posté(e) 11 Avril 2022 Share Posté(e) 11 Avril 2022 Les protéines sont généralement aux poids corps (indice corporel santé). Si une personne est très sportive ou a un surpoids important... le besoin est supérieur. 0.8 à 1 gr/kg. Il faut identifier ses propres besoins et limiter les portions. Bcp sur un seul repas fera grimper la glycémie. Citer Lien vers le commentaire