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Anne

Carnet de bord Anne

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17 h... Gly. 4.2  Cétones 0.7 yéyéyé ! Alléluia ! 👼💞Lipides, lipides et encore lipides, la journée n'est pas terminée. L'important est de contrôler ma faim 👅🧠

19 h... Gly. 3.7  Cétones 2.8 Tjr une meilleur glycémie après une sortie de Cétose. Particulier. Le corps s'adapte. 

Modifié par Anne
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21 h... 3.4  Le jeun lipides vallait la peine. Fatmachine immédiatement de retour !

J'ai hâte au matin pour manger autre chose que des fatbombs et bulletcoffee. 😟🙃

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Le matin est là... déception. Shooté au Cortisol a 22 h 30 hier soir, très peu dormi et cortisol au plafond. Donc là 4.4 Gly.. Cétones 0.9 J'étais restée au lit espérant me rendormir... sans succès. 

Au moins il fait soleil. Je dois aller travailler à l'extérieur. 

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Ce matin, 4.4 et 0.9 au réveil. Stress moyen ensuite... sans avoir mangé... 2 hrs plus tard... 4.7 et 0.3... a pleurer. Sinon bonne macro, premier repas tardif, ce qui recule le second.

Depuis mes dernières lectures sur les protéines, je ne tiens plus compte de ceux venant des légumes. 

Beau soleil... travaillé quelques hrs a l'extérieur avant et après les commissions. Le printemps s'est finalement bien installé.

Modifié par Anne
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Hahaha  😁

Dû aux fibres contenu ds les légumes, elles seraient peu assimilées. Dû Nous sommes limités en glucides, la part final provenant des légumes n'est pas très elevée. 

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4.4 et 0.6 😭 J'étais a 4 avant le dodo. La petite souris s'est payée une petite course lors d'un micro réveil. Ma glycémie est donc remontée. Mais en pro, j'ai tout de même repris le contrôle et je me suis rendormi. Il y'a une grande évolution avec mon sommeil. J'ai bcp bcp changé. Terminé les angoisses face a l'insomnie surtout. Dommage que la vie me sert des stress a répétition. 

 

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Nuit très très très courte ! Lampe réveil, je considère que c'est l'un de mes 10 meilleurs achats à vie. 

Gly. 3.9  Cétones 0.6 Maintenant, il faut que j'arrive a maintenir le cap. J'étais bien relancé... 😞. Cortisol quand tu me tiens. 

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BONNE FÊTE DES MAMANS !!! 💜💞🤗

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Bonne fête à toi alors !!!

Chez nous (France) se sera fin mai .... va falloir attendre pour le collier de nouilles et le nouvel aspirateur !! 😂

Modifié par nat972
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Aucune idée de mes mesures. Sans doute moyen malgré les bons choix. Aujourd'hui bien démarré, en principe, ma vie devrait être plus douce. Donc les cétones remontrront. 

Macadam, Brésil, omelette, beurre d'amande, avocat, chips chou kale, bok choy, chocolat, noix coco séchée, shake epinard lait macadam et cacao, reste une protéine a choisir. Que l'oeufs en ce moment qui m'interpelle. Aliments très routinier. Les légumes varient, mais à la base c'est ressemblant. 

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Hello Anne,  juste en passant, pas eu beaucoup de temps pour forumer.... toujours pas adaptée.. ma glyc du matin baisse mais reste autour de 4.8-5.2  le soir en revanche 4.2. et les cétones de matin basses <1. Donc après 19 mois sur ce protocole toujours rien et pas un gramme de gras ou cm de perdu... décidément.. ce n'est pas le miracle.. à part de tsa je me sens très bien... mon corps est fâché sans doute.. mais de quoi?

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@Nina je suis contente d'avoir de tes nouvelles.  😍

Si @Keto Jim était là. 😔 Il a souvent des suggestions. Après une aussi longue période, j'abaisserais sans doute mes lipides. Tu es extraordinaireMENT plus tenace que moi. C'est vraiment la santé qui fait que jamais je ne reviendrai en arrière. Tu m'impressionnes. 😜

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Cétones = énergies = motivations, c'est avant la grande production mon problème en ce moment.  3 repas hier au final, donc un de trop pour moi. Je vais retarder à cet après midi mon premier, et tenter de me motiver a rester dehors en soirée loin de la cuisine. Pas que je n'ai pas de quoi passer le temps, simplement pas le goût. 

Modifié par Anne
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Cétones décédées mais je suis surprise d'avoir une glycémie a 4.4 à 9 h am. Très encourageant, je me suis donc permis un bulletcoffee... surtout que je sortais avec les cocos... et que j'en profites pour travailler sur le tertain. 

P.-S  Mon stress ce matin est mini... petit coup de pouce. 

Modifié par Anne
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Le ‎14‎/‎05‎/‎2019 at 22:35, Anne a dit :

@Nina je suis contente d'avoir de tes nouvelles.  😍

Si @Keto Jim était là. 😔 Il a souvent des suggestions. Après une aussi longue période, j'abaisserais sans doute mes lipides. Tu es extraordinaireMENT plus tenace que moi. C'est vraiment la santé qui fait que jamais je ne reviendrai en arrière. Tu m'impressionnes. 😜

ah merci Anne.. oui je suis tenace l'énergie du fou? Mais pas besoin mon corps décidera quand il est prêt ..

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Il y a 7 heures, Anne a dit :

Cétones décédées mais je suis surprise d'avoir une glycémie a 4.4 à 9 h am. Très encourageant, je me suis donc permis un bulletcoffee... surtout que je sortais avec les cocos... et que j'en profites pour travailler sur le tertain. 

P.-S  Mon stress ce matin est mini... petit coup de pouce. 

décédées?!

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Elles étaient quasi inexistantes malgré ma glycémie qui était sans doute plus basse au réveil. J'ai eu bcp de difficulté a les garder élevées depuis un mois  La vie m'a injecté pas mal de cortisol (gros shoot). 😔 Le vent tourne là., ENCORE en mode rattrapage ... c'est plutôt habituel pour moi. 😉

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Il y a 12 heures, Anne a dit :

Elles étaient quasi inexistantes malgré ma glycémie qui était sans doute plus basse au réveil. J'ai eu bcp de difficulté a les garder élevées depuis un mois  La vie m'a injecté pas mal de cortisol (gros shoot). 😔 Le vent tourne là., ENCORE en mode rattrapage ... c'est plutôt habituel pour moi. 😉

ah désolée pour toi même si c'est intéressant comme information. ma Glycémie descend ces derniers temps 4.6-4.9 le matin et 4.2 le soir, mais ce matin 5.4. J'ai vraiment pas assez mangé hier... en fait je crois que souvent je ne mange pas assez tout simplement... et hier clairement déficit en tout glucides, protides et surtout lipides...je ne le fais pas exprès, c'est ma vie qui est spatialement chaotique, mais ce qui me tanne c'est que je ne mincis pas du tout ni en mangeant plus ni en mangeant moins...crotte alors....

 

Modifié par Nina

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il y a 11 minutes, Nina a dit :

spatialement chaotique, 

Peut-être ça qui fait que ton corps est en mode sécurité et que du coup il ne se passe rien. 

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@Nina Il est bien certain que si ton corps est en mode survi et anticipation, il réagit dès que tu manges moins. 

Peut-être faudrait il que ce soit ta priorité. Au moins que tu atteignes tes besoins via les lipides a défaut d'être en mesure de bien manger. Fatbombs et bulletcoffee tjr disponible. Un petit contenant avec huile MTC tjr avec toi. 

Au moins ta glycémie s'améliore, lentement mais surement. Tk.. encore bravo. Même si le résultat ne saute pas au yeux, clairement ton corps l'apprécie et surtout en avait un GRAND besoin. 

Modifié par Anne
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Gly 4.7 au réveil, elle s'abaisse tranquillement 4.4 a 9 h. Grignoté (encore) en soirée. 

IF est LA meilleur chose pour moi. 

J'ai du faire mon beurre de noix et graines maison hier... pas résisté 😉, il est tellement bon. Je n'ai plus le choix d'en avoir sous la main, M. Groot a refusé deux beurres d'amandes différents et un tahini. Il a perdu du poids rapidement. Ca semble con... mais je ne peut pas l'obliger a manger ce que JE décide. Ceci étant un de ses aliments de base... il faut ce qu'il faut. 🙄😏

 

Modifié par Anne

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Normal qu'il perde rapidement vu la grosseur de la bestiole ! 

Est ce que le changement de saison et de température n'influencerait pas le aliments dont il a besoin ? Les réserves de gras pour tenir l'hiver n'ont pu trop lieu d'être non ?

Je ne suis pas spécialiste en "Groot" c'est juste ma petite analyse perso !

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Il y a 2 heures, Anne a dit :

Gly 4.7 au réveil, elle s'abaisse tranquillement 4.4 a 9 h. Grignoté (encore) en soirée. 

IF est LA meilleur chose pour moi. 

J'ai du faire mon beurre de noix et graines maison hier... pas résisté 😉, il est tellement bon. Je n'ai plus le choix d'en avoir sous la main, M. Groot a refusé deux beurres d'amandes différents et un tahini. Il a perdu du poids rapidement. Ca semble con... mais je ne peut pas l'obliger a manger ce que JE décide. Ceci étant un de ses aliments de base... il faut ce qu'il faut. 🙄😏

 

trop sympathique ce petit coco!

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Il y a 7 heures, nat972 a dit :

Peut-être ça qui fait que ton corps est en mode sécurité et que du coup il ne se passe rien. 

@nat972 et @Anne

Oui je pense que vous avez raison... en fait j'ai regardé une vidéo de la sympathique madame Johanna Sketo sur une expérience qu'elle menait et bref sa glyc. a sauté sur 4.8 (alors qu'elle est stable usuellement) parce qu'elle avait pas réussi à manger suffisamment... du coup je me suis demandé si ce ne serait pas mon cas....  mais pourtant je me goinfre littéralement en comparaison avec le passé.. mais ça doit toujours pas être assez en moyenne... bon c'est parti on continue...merci les filles pour vos avis! kiss kiss et  Ste Glycémie, Ste Cétone elles sont  fâchées avec moi... pfff..  elles ne me laissent rien passer. Voyez donc!

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Modifié par Nina
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22 h J'étais sorti et je dois repartir ds 45 min chercher ma fille.. Gly  4.2  Cétones 0.5   7-8 hr depuis le dernier repas. Le sort s'en mêle..  la nuit sera trop courte. 

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Bon courage .... je dormais devant la TV. Je vais dodo.

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