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Anne

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Bilan : Au glucose, je serait décédé. ☺

Du au manque de fibres, mes intestins n'ont rien gardé aujourd'hui, water. Du aux anti-inflammatoires du dernier mois, mon corps s'est vidé de son sang (éclaircit). .Baisse de fer assuré, donc mauvaise oxygénation. Abats au menu x 3 jours. (Ahhh ! j'ai acheté ma vitamine C., choux Kale et courgette, pas d'hystamine). 

Ce soir, malgré une reprise récente du sport, d'un gros entrainement hier la veille, j'ai couru en sentier les 3/4  de mon trajet dont la partie la plus difficile. 1/4 marche. 5 km total. 

Balance ce matin : 159 lbs 

Ce soir  muscles gonflés 157.6 lbs

Elle ne s'abaissera pas cette nuit, le corps va retenir l'eau minérale que je lui donne là..

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Il y a 6 heures, Anne a dit :

Bilan : Au glucose, je serait décédé. ☺

Du au manque de fibres, mes intestins n'ont rien gardé aujourd'hui, water. Du aux anti-inflammatoires du dernier mois, mon corps s'est vidé de son sang (éclaircit). .Baisse de fer assuré, donc mauvaise oxygénation. Abats au menu x 3 jours. (Ahhh ! j'ai acheté ma vitamine C., choux Kale et courgette, pas d'hystamine). 

Ce soir, malgré une reprise récente du sport, d'un gros entrainement hier la veille, j'ai couru en sentier les 3/4  de mon trajet dont la partie la plus difficile. 1/4 marche. 5 km total. 

Balance ce matin : 159 lbs 

Ce soir  muscles gonflés 157.6 lbs

Elle ne s'abaissera pas cette nuit, le corps va retenir l'eau minérale que je lui donne là..

Du au manque de fibres, mes intestins n'ont rien gardé aujourd'hui, water

Ca c'est intéressant pour moi.. qui vit cette vidange en continu, probablement une des causes de cétones basses... elles restent pas. Anne tu disais que ton intestin est très en forme... hmm... pas si sûr non.... en tous les cas.. reposes-toi  ne fait pas trop de guerre à ton corps... le pauvre il est un peu fatigué et a besoin de TLC (total love care). Hugs...

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je voulais vous faire d'un article lu récemment concernant le choux kale. il faut que je le retrouve.

rien à voir avec le choux classique.

le choux kale pas si vertueux que ça pour les intestins!!

  • Triste 1

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il y a 44 minutes, lorea a dit :

je voulais vous faire d'un article lu récemment concernant le choux kale. il faut que je le retrouve.

rien à voir avec le choux classique.

le choux kale pas si vertueux que ça pour les intestins!!

Bien entendu, les fibres sont très dures.. et suivant le type d'intestins que l'on a on digère plus ou moins...  on peut le prendre en jus et alors les fibres sont absentes... c'est tout encore une fois...une question de quantité et de préparation. Sinon tous les crucifères (recommandés en céto) sont goitrigènes donc attention si gros problèmes de thyroïde...

  • Merci 1

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Il y a 2 heures, Nina a dit :

Anne tu disais que ton intestin est très en forme... hmm.

J'en suis convaincu @Nina. Les fibres, il en a besoin naturellement et me le rappel tout simplement. Avec moins de gras, il aurait accepté. Mon intestin se comporte comme je le traite. J'ai grande confiance qu'il va se replacer pour l'hystamine, il l'a déjà fait. Patiente. Ce qui diffère, c'est que je connais la cause de ma rhinite et pourquoi. Donc j'agis. La fatigue est néfaste sur toutes les sphères de ma vie. 

Je serais bien malheureuse si je devais gérer autant que toi niveau alimentaire. 😔

Pause de sport aujourd'hui ! Je n'en fais pas bcp (pas encore). Normalement 1 jours sur 2, mais  je dois faire avec les horaires de ma fille. 

Effet de cette journée dure : Gly 3.3  Nuit trop courte à mon goût. Mon cerveau et mon corps ne s'accordent pas sur le nombre d'heure nécessaire. Debout 4 h 30. 

Modifié par Anne

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@Nina Connais tu une application qui calcul l'hystamine etc. ?

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Il y a 2 heures, Anne a dit :

Effet de cette journée dure : Gly 3.3  Nuit trop courte à mon goût. Mon cerveau et mon corps ne s'accordent pas sur le nombre d'heure nécessaire. Debout 4 h 30. 

Et quand tu te réveilles à 4h30, tu pètes le feu ou bien tu es toute fatiguée?

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Mon cerveau est bien actif, mon corps non en ce moment. Il a manqué de sommeil (majeur), en combat contre l'hystamine à la fois.  En temps normal, ils font la paire, énergie. 

Modifié par Anne

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Il y a 1 heure, Anne a dit :

@Nina Connais tu une application qui calcul l'hystamine etc. ?

Non je ne pense pas que cela existe en fait.

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Il y a 3 heures, Anne a dit :

J'en suis convaincu @Nina. Les fibres, il en a besoin naturellement et me le rappel tout simplement. Avec moins de gras, il aurait accepté. Mon intestin se comporte comme je le traite. J'ai grande confiance qu'il va se replacer pour l'hystamine, il l'a déjà fait. Patiente. Ce qui diffère, c'est que je connais la cause de ma rhinite et pourquoi. Donc j'agis. La fatigue est néfaste sur toutes les sphères de ma vie. 

Je serais bien malheureuse si je devais gérer autant que toi niveau alimentaire. 😔

Pause de sport aujourd'hui ! Je n'en fais pas bcp (pas encore). Normalement 1 jours sur 2, mais  je dois faire avec les horaires de ma fille. 

Effet de cette journée dure : Gly 3.3  Nuit trop courte à mon goût. Mon cerveau et mon corps ne s'accordent pas sur le nombre d'heure nécessaire. Debout 4 h 30. 

Pourtant si tu fais des réactions d'histamine  (histamine et pas hystamine Anne!) soit c'est temporaire et alors cool pour toi, sans cela c'est un problème de porosité intestinale chronique. Oui je te souhaite que cela soit temporaire. Pour surveiller il suffit de trouver les tables des éléments libérateurs ET de se connaître. Par ex: certains aliments libérateurs ne me font pas grand chose et d'autres énormément.

Oui ma gestion alimentaire est "pas super gaie", mais franchement je m'y suis faite - je n'ai aucun "toc alimentaire" donc la nourriture ne m'obsède pas... voire pas assez :-) j'oublie souvent de manger... j'ai lu un article qui indique que la résistance à l'insuline peut avoir été provoquée par tout simplement ne pas manger assez pendant trop longtemps ( oups..)

Alors je ne sais si c'est cette diète ou tout simplement de manger plus qui semble donner des résultats... l'avantage pour moi du cétO. assiettes petites mais très caloriques... deux en un pour moi: manger peu mais très calorique pour remonter de mes 800 du passé. En revanche le gras pas trop en cas de SII/SIIBO.. cela vous traverse.

Histamine et autres conneries: le gros problème c'est au restaurant, car souvent (98%) les plats  des menus ne sont le lus souvent pas cuisinés du jour... plat du jour ahaha... bien sûr--- sont achetés à des grossistes ( d'ailleurs ont partout le même goût) et réchauffés et alors bonjour la catastrophe- au feu au feu..... .

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il y a 12 minutes, Nina a dit :

Non je ne pense pas que cela existe en fait.

J'ai lu que oui... mais je n'ai pas trouvé. Lien pas bon. 🤬

Sur tes conseils, je vais surveiller de près, retour au poids vérifier des aliments obligé. Poissons... sardine, maquereau en conserve..  je vais cesser un temps... le saumon fumé je vais tester... dingue les problèmes de bactéries... et là, on parle pas du thon. 😖 Je me suis commandé une réserve de graine et d'huile de Cameline (oméga 3. Je vais surveiller de près mes nutriments au quotidien, surtout que je veux diminuer les suppl. en lien avec la sérotonine. Mes humeurs sont stables, la petite souris bien contrôlée. 

Avec l'hyperphagie, il faut absolument que mon intestin se replace. 

C'est tellement difficile pour moi de comprendre comment on peut a ce point se sous alimenter par manque d'intérêt pour la nourriture. 😯 Pourtant, j'ai connu quelqu'un pour qui s'était un problème. 

Elle en a des sources cette résistance à l'insuline... 😤

 

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@Nina.. Est ce que tu crois que la réaction peut différer selon d'aliments ? Hystamine ou libérateur et ses etc. 

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf&ved=2ahUKEwi3r_eS34_lAhUIo1kKHVbPC0YQFjALegQIBhAB&usg=AOvVaw2hz0jwemmaWQ0jO1jqEGpq

Bien ce document. 

P.-S. Je crois que j'ai le rhume... plus la journée avance, et plus j'ai cette impression. Pas trop étonnant, fragilisé. Et mauvais timing pour les essais puisque la rhinite est mon symptômes principal. 

Ahhh et le chou kale n'était pas une bonne option. 😖

Modifié par Anne

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Il y a 6 heures, Anne a dit :

@Nina.. Est ce que tu crois que la réaction peut différer selon d'aliments ? Hystamine ou libérateur et ses etc. 

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf&ved=2ahUKEwi3r_eS34_lAhUIo1kKHVbPC0YQFjALegQIBhAB&usg=AOvVaw2hz0jwemmaWQ0jO1jqEGpq

Bien ce document. 

P.-S. Je crois que j'ai le rhume... plus la journée avance, et plus j'ai cette impression. Pas trop étonnant, fragilisé. Et mauvais timing pour les essais puisque la rhinite est mon symptômes principal. 

Ahhh et le chou kale n'était pas une bonne option. 😖

lien: Oui c'est la table que j'utilise et que tout le monde qui a ces problèmes utilise. La réaction diffère suivant la quantité et le corps. Oui... par ex: le citron qui libère de l'histamine ne me fait rien... mais à d'autres oui.

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Je me disais que le picotement pourrait survenir avec certain aliments sans générer la rhinite contrairement à d'autres. 

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J'ai eu peine a atteindre mes macros.. au final c'est correct. La noix de coco fraîche m'a sauvée a 15 h 00. Première réel faim de la journée. 1800 cal. pas vraiment bouger. J'irai marcher tranquillos tout a l'hr avec ma fille. Sortie avec les cocos, mais j'ai besoin de plus. 

Le monde a l'envers cette semaine. 😓 

Demain encore foie de cerfs. Viva effet vitamine C en espérant que ça fonctionne. 

 

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Ma fille revenu un peu plus tard que prévue, du coup j'ai manqué de courage et je suis resté au chaud. J'ai eu froid toute la journée, l'une des raisons qui font que je suspecte un rhume. 

Je suis ambivalente pour mes choix aujourd'hui, test ou pas. Je n'ai pas bcp de patiente lorsqu'il s'agit d'autant de tests alimentaires a faire. Demain, j'ai de la route a faire... il est grand le Qc. Avec la nuit médiocre que je viens de passer (plus calme là le nez). 1h 00 du matin, j'étais rendu au divan. 5 h 00 café démarré. 

Pas de prise de glycémie, elle sera bien basse assurément. Cétones urinaires plutôt élevées. Balance abaissée. Il manque peut être encore un peu d'eau, mais une baisse en gras aussi. Un autre petit coup par le bas... et je verrais un chiffre disparu il y a plusieurs mois. 😍 Patiente ! patiente Anne... 😚

Chiro et gym. ce soir. Ça ira à mardi par la suite. Je vais essayer d'aller au moins marcher... et peut être ramasser des pommes. 

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Si tu te poses autant de questions sur les tests, ben les fait pas. C'est que tu n'en a pas envie, pas motivée. 

Par contre, marche et ramasse des pommes 😉

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il y a 24 minutes, AudreyLaBelette a dit :

Si tu te poses autant de questions sur les tests, ben les fait pas. C'est que tu n'en a pas envie, pas motivée. 

Par contre, marche et ramasse des pommes 😉

Pas de test, ça équivaut à pas bcp de choix. Pas d'avocat, pas d'oeufs, saumon, abats, plusieurs légumes... etc 😔

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Tu les fera plus tard, quand tu le sentira.

Il me semble que ça fait qq jours que tu as retiré ces aliments de tes menus.

Après, c'est toi qui voit. Maintenant quand je me pose trop de questions, je fais pas. Ça m'évite de me charger pour rien (stress, boulot, émotions...) et je me sens plus légère.

Mais ça c'est moi. Fais ce qui est le mieux pour toi.

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J'ai mangé certain de ces aliments hier. Seul manière de trouver ma tolérance. Rhinite plus calme ce matin, mais pas hier et la nuit dernière, rhume ou pas ? 

Si je n'ai pas faim, c'est ok de me priver. Mais l'inverse, ce qui est plus probable, j'ai besoin d'eux pour être rassasié. J'ai du fer en suppl. au pire (abats).  La faim ou le nez qui coule sans arrêt... lequel je veux supporter aujourd'hui. 😝😞.  Ça sera une heure à la fois aujourd'hui. 

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@AudreyLaBelette  Merci !

Voilà... je me suis calmé.. il y avait un peu de panique. Je sais faire sans ces aliments, ce matin je me sentais pas super.. et ça va mieux. J'ai le goût que ça continue. Alors mini risque calculé. 

20191010_100140.jpg

Modifié par Anne
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Ce fut une belle soirée. Gym relaxe... c'est de cette façon qu'il m'a fait du bien.  Je fais comme je le sens, pas de pression. Pas brûlé grand chose, c'était pas le but. Rhinite bcp mieux, j'espère une nuit entière ds mon lit. 

 

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Nuit trop courte, sommeil ok. La paix avec le nez jusqu'à 3 h 35, du coup bien réveillé. Donc, j'ai préparé le café. Je me sens bcp mieux qu'hier. Mon fer doit remonter, pas d'etourdissement. J'ai rêvé que je mangeais des petits gâteaux pas Céto. 😱  ouff ! 

Cétones urinaires tjr foncées. Pas de prise de glycémie, gaspillage. 😋 Hey ! c'est moi qui dit ça ? 😂

Balance sacré descente 😯. Combattre un rhume en sus a été payant en quelques sortes. Depuis lundi matin, - 1.5 kg.. enfin éloigné du chiffre rond (il en reste 2.. pour le dernier m'en approcher serait ok)... Et j'ai atteind un chiffre qui avait pris un pas de course pour ne pas être vue depuis le printemps. Patiente ! 

 

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@Nina   Wikipedia Chez l'homme, la diamine oxydase est exprimée dans les intestins, les reins et le placenta

Je vais approfondir la recherche. 

Pour le suppl. de l'enzyme..  pas assez d'etudes pour affirmer l'efficacité et rien sur la rhinite. Surtout sur les malaises gastriques et la migraine. 

Modifié par Anne

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Il y a 5 heures, Anne a dit :

@Nina   Wikipedia Chez l'homme, la diamine oxydase est exprimée dans les intestins, les reins et le placenta

Je vais approfondir la recherche. 

Pour le suppl. de l'enzyme..  pas assez d'etudes pour affirmer l'efficacité et rien sur la rhinite. Surtout sur les malaises gastriques et la migraine. 

oui bon courage.. il n'y a pas de "solution" finale sur ces problématiques (je suis allée consulter cet hôpital en CH spécialisé sur l'histamine etc.. et bon.. c'est toujours lui...) comme celles de l'intestin faut essayer.. pour soi et garder le sourire... malgré la goutte au nez ehehe

 

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Je suis depuis hier soir chez ma maman comme prévu. Route de jour yéyéyé ! Excepté le fait d'avoir pris mon repas tardivement, tout ok. J'ai retardé mon petit déjeuner, ici autre routine. Ma maman a fait ses emplettes, tout est là Céto et bas hystamine. Le BONHEUR ! 💓💓

Je n'ai apporté que quelques trucs... ex: noix de coco fraîche, mon chocolat et mes noix. 

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