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Elldé

Trop de graisses ?

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Allo, je suis dans la 3eme semaine de ketodiete. Après des débuts difficiles surtout concernant la digestion des graisses, j'en suis aujourd'hui à avoir des rages de gras !

J'avais très très faim tout à l'heure (car j'ai du mal à faire un petit déj efficace) et j'ai pigé dans le beurre tout juste acheté. Pour info, il y a au moins 20 ans que je n'en avais pas mangé, ce n'est donc pas habituel du tout.

Mes questionnements sont

- est-ce qu'une telle fringale de gras peut signifier que mon corps sais utiliser les cétones ?

- peut-on manger trop de graisse, à ce stade là de la diète ?

Jusqu'ici, j'étais surtout attirée par les protéines et les légumes, pour me caler une dent, mais à présent, ces aliments sont plus des accompagnements.

Au plaisir de vous lire,

Lara

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Mesure des Cétones et de la Glycémie sont les références. 

Le gras ne te fais plus peur clairement 🤣. Il y a peut-être une partie inconsciente ... le gras satisfait une fringale longtemps. 

Trop pour la Céto... je serais très étonné. C'est plus la balance qui va le remarquer et encore. Il m'arrive de passer le 240 gr. J'ai dû me discipliner..incroyable..mdrrr ! 

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Merci Anne. Je ne mesure rien, ni glycémie ni cétones, juste les glucides et protéines.

Je ne me pèse pas non plus mais je me rends compte que je mincis dans mes vêtements.

Par contre, ce soir, pas envie de graisse, bizarre... :?

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Non ce n'est pas bizarre. L'avantage de cette diète est que l'on n'est plus perturbé par les signaux de fringales du au sucre.

Si tu as faim, c'est que ton corps a besoin d'énergie. 

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Merci Jimmy, hier soir, l'envie de quelque chose de gras est finalement arrivée !

En fait,ces fringales sont apparues depuis que je vois le fond du pot d'huile de coco. Je l'économise au maximum car livraison prévue pour lundi seulement.

Parallèlement, je me sens à nouveau fatiguée, sans énergie,je digère moins bien le beurre que la coco :(

J'essaie quand même de ne pas rester sur ma faim mais pas facile :/

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Y a-t-il une raison rationnelle à avoir des difficultés à digérer le beurre, alors que les autres sources de lipides ne me posent plus de problèmes,( hormis la graisse de canard)?

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bonjour,

J'avais la même appétence pour le gras au début de ma diète ; mais c'est sur la crème fraîche a 30% que j'ai jeté mon dévolu.

Au bout de deux semaines j'ai eue le dégoût ; au point d'avoir le goût de la crème dans la bouche toute la journée...

Aussi me suis-je tournée vers les huiles végétales, ainsi que les graines faibles en glucides (farines et poudres), et aujourd'hui j'arrose mes plats en fin de cuisson d'huiles variées. 

Le gras n'est pas qu'animal. Et la variété est une clé à ne pas négliger.

A bientot.

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